**Männer-Yoga - Stark. Beweglich. Fokussiert! Ein dynamischer Yoga-Stil für Männer mit sehr guter Fitness – verbindet körperliche Herausforderung mit Achtsamkeit und innerer Balance.** Dieser Yoga-Kurs richtet sich speziell an sportlich aktive Männer, die ihre Flexibilität, Kraft und mentale Stärke verbessern möchten.´ Eine spezielle Art von Yoga kombiniert Athletik mit Achtsamkeit und Entspannung, um ein ganzheitliches Erlebnis zu bieten. Männer, die nach einer zielgerichteten und anspruchsvollen Yogapraxis suchen, werden von diesem Stil begeistert sein. Die Übungen sind athletisch und kraftvoll, erlauben jedoch gleichzeitig Momente der inneren Ruhe und Entspannung. **Hinweis:** Dieser Kurs wird als Kleingruppe durchgeführt. Dadurch entsteht eine intensivere Betreuung. Die Kursgebühr wurde entsprechend angepasst. Die Teilnehmer sollten eine "sehr gute" Fitness besitzen. Entdecken Sie die körperlichen und geistigen Vorteile von Männer-Yoga und erleben Sie ein neues Level an körperlicher Stärke, geistiger Klarheit und innerer Ausgeglichenheit! Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Yoga-Block, bequeme Sportkleidung, warme Socken.
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Hula-Tanzes, tief verwurzelt in der polynesischen Tradition. Zu romantischen oder fröhlichen Klängen entfaltet sich ein Tanz voller Anmut und Ausdruckskraft. Die Hüften schwingen wie von selbst, und die Handgesten erzählen eine zauberhafte Geschichte. Hula wird ohne Partner getanzt, ist für Menschen aller Altersgruppen, sowohl für Frauen als auch für Männer gleichermaßen geeignet und dient als sanftes, ganzheitliches Körpertraining. In unserem Kurs erlernen Sie die wichtigen Basisschritte und Handbewegungen, die harmonisch zu einer Choreografie zusammengesetzt werden. Erläuterungen zum kulturellen Hintergrund runden den Kurs ab. Um Ihre Lernerfahrung zu unterstützen, erhalten Sie ausführliche schriftliche Kursunterlagen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Tuch für die Hüften, Socken oder Tanzschläppchen, Getränk
**Vertiefen Sie Ihre Spanischkenntnisse in einer kleinen Lerngruppe und profitieren Sie von einer intensiven und persönlichen Lernatmosphäre!** In diesem Kurs bauen Sie Ihre bereits erworbenen Spanischkenntnisse gezielt weiter aus. Nach dem Abschluss des Lehrwerks Con gusto nuevo A2 beginnen wir anschließend gemeinsam mit dem Lehrbuch Con gusto nuevo B1. Dabei gehen wir bewusst in einem moderaten Tempo vor, sodass ausreichend Zeit bleibt, neue Inhalte zu verstehen, zu festigen und sicher anzuwenden. Regelmäßig integrieren wir Wiederholungsstunden, um wichtige grammatische Strukturen und Wortschatz nachhaltig zu festigen. Ergänzend sorgen Konversationseinheiten dafür, dass Sie Ihre Sprechfertigkeit ausbauen und mehr Sicherheit im freien Sprachgebrauch gewinnen. Die kleine Lerngruppe bietet dabei ideale Voraussetzungen für individuelles Lernen, aktives Mitsprechen und gegenseitigen Austausch. So können alle Teilnehmenden dem Kurs gut folgen und ihre Sprachkenntnisse Schritt für Schritt erweitern – für Reisen, Alltag und persönliche Interessen. ¡Bienvenidos! Lehrbuch: Con gusto nuevo A2, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag Unterrichtseinheit: Unidad 12
Der Kurs "Qi Gong - Beweglich bis ins hohe Alter" ist eine wertvolle Möglichkeit für reifere Menschen, ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, ihre Beweglichkeit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch die Verbindung von Atem, Körper und Vorstellungskraft bietet dieser Kurs eine ganzheitliche Herangehensweise an das Wohlbefinden und die Gesundheit im Alter. Mit dem Älterwerden gehen häufig einige körperliche und geistige Einschränkungen einher oder auch eine Minderung von Kraft und Ausdauer. Dies kann die Teilnahme und Freude am Leben beeinträchtigen. Die QiGong-Übungen, die in diesem Kurs praktiziert werden, stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin und sind darauf ausgerichtet, sanft den Bewegungsapparat zu trainieren. Sie haben den Zweck, das Gleichgewicht zu stabilisieren und die Funktionen der Organe zu stärken. Die Übungen verbinden bewusste Atemtechniken, sanfte Körperbewegungen und die Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Dies ermöglicht den Teilnehmern, sich zu entspannen, Vitalität zu gewinnen und Freude zu erleben. Ein besonderer Vorteil dieser QiGong-Übungen ist, dass sie größtenteils im Sitzen praktiziert werden können, was sie auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität zugänglich macht. Bitte mitbringen: eine dünne Unterlage, Getränk, bequeme Kleidung, Hausschuhe oder dicke Socken.
Französisch für Anfänger mit leichten Grundkenntnissen - mit Leichtigkeit zur neuen Sprache! Mit Spaß lernen Sie in diesem Kurs die wichtigsten Strukturen der französischen Grammatik und erwerben Kenntnisse der französischen Sprache, die Sie im Alltag oder auf Reisen verwenden können. Zusätzlich erhalten Sie interessante Informationen über Land und Leute und erweitern kontinuierlich Ihren Wortschatz. Bienvenue! Bitte mitbringen: Kursbuch Voyages neu A1 - Kurs- und Übungsbuch, ab Unité 4 - ISBN 9783125294127
Wir sind eine Gruppe „älterer Mädels“, überwiegend aus dem Beruf bereits ausgeschieden, mit geballter Lebenserfahrung. Wir nehmen uns eine persönliche Auszeit, teilen unsere Erfahrungen miteinander, lachen gemeinsam und machen natürlich auch neue Selbst- Erfahrungen. Uns beschäftigen Themen des Loslassens, der Veränderung, in Würde älter werden, der Gesundheit, der Beweglichkeit in jeder Form und unserer seelischen Befindlichkeit. Unsere Gesprächsrunde schließen wir ab mit Mini-Entspannungsübungen und einer längeren Entspannungsphase, um dann wieder mit neuer Energie und Gelassenheit in unseren Alltag zu gehen. Wir freuen uns über Zuwachs und somit neue Bereicherungen. Bitte Isomatte/Decke, kleines Kissen/Nackenrolle/bequeme Kleidung mitbringen.
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Klangschalen und erleben Sie eine tiefe Entspannung, die Körper, Geist und Seele harmonisiert! In unserer Klangschalen-Meditation lernen Sie, wie Sie mit den beruhigenden Schwingungen der Klangschalen Ihren Alltagsstress hinter sich lassen. Nach der chinesischen Philosophie ist es wichtig, die fünf Elemente in Einklang zu bringen, um den optimalen Energiefluss im Körper zu gewährleisten. Diesen Ansatz vertiefen wir an fünf Abenden, an denen Sie durch harmonische Klänge und geführte Meditationen zu innerer Ruhe finden können. Freuen Sie sich auf Klänge, die tief in Ihr Inneres vordringen, Blockaden lösen und Ihnen Harmonie auf allen Ebenen schenken. Erleben Sie einen Zustand der inneren Ruhe und Entspannung – Harmonie pur für Körper, Geist und Seele! Lassen Sie sich auf diese klangvolle Reise ein – für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit im Alltag! Bitte mitbringen: Decke und Unterlage, warme Socken & Getränk
Dieser Konversationskurs richtet sich an Teilnehmende mit guten Italienischkenntnissen, die ihre Sprachfertigkeiten vertiefen und erweitern möchten. Der Kurs hat sich über die Jahre etabliert und zeichnet sich durch eine engagierte und erfahrene Lerngruppe aus. Aufgrund des fortgeschrittenen Niveaus der Teilnehmenden wird ein sicherer Umgang mit der italienischen Sprache vorausgesetzt. Ziel des Kurses ist es, die mündliche Ausdrucksfähigkeit in alltäglichen und komplexeren Gesprächssituationen zu verbessern. Durch abwechslungsreiche Diskussionen und themenbezogene Übungen werden die Teilnehmenden ermutigt, ihre Sprachfähigkeiten aktiv anzuwenden und zu verfeinern. Dabei werden sowohl das Hörverständnis als auch der Wortschatz kontinuierlich erweitert. Dieser Kurs bietet eine hervorragende Gelegenheit, Italienisch auf einem höheren Niveau zu sprechen und sich mit anderen fortgeschrittenen Lernenden auszutauschen. Italienischkenntnisse sind unbedingt erforderlich!
Zeit für uns – gemeinsam lachen, bewegen und entspannen Lachen, plaudern, spielen und einfach eine gute Zeit haben – darum geht’s bei unseren Treffen! In netter Runde genießen wir kleine Bewegungseinheiten, unterhaltsame Spiele und anregende Gespräche über Alltag, Erinnerungen und das, was uns bewegt. Zum Abschluss lassen wir den Nachmittag mit einer kleinen Entspannung oder einer schönen Geschichte ausklingen – einfach abschalten und genießen. Ein Angebot für alle, die in gemütlicher Atmosphäre neue Menschen kennenlernen, sich austauschen und sich selbst etwas Gutes tun möchten. Ich freue mich auf Euch! Eure Michaela
Immer mehr ältere Verkehrsteilnehmer bleiben dank der technischen Entwicklungen länger als Zweiradfahrer mobil. Die Teilnahme am Straßenverkehr mit einem Pedelec oder E-Bike bringt aber auch in der Fahrdynamik des Fahrzeugs einige Herausforderungen mit sich. Um die Sicherheit im Umgang mit dem elektrisch unterstützten Fahrrad zu erhöhen, veranstaltet die Polizei in Zusammenarbeit mit dem örtlichen Seniorenrat ein Fahrsicherheitstraining für Pedelec-/E-Bike-Fahrer. Nach einigen rechtlichen Informationen zu den Fahrzeugen können sich die Teilnehmer in einem geschützten Bereich in verschiedene Fahrübungen zum sicheren Umgang ihres Zweirads ausprobieren. Kommen Sie mit ihrem Fahrrad am 30. September 2026, um 15.00 Uhr, an die Staatliche Realschule Zirndorf, Jakob-Wassermann-Straße 1, 90513 Zirndorf und lernen Sie Ihr Zweirad kennen. Damit der Seniorenrat für das Versorgungsangebot der Teilnehmer besser planen kann, wäre eine Anmeldung über die E-Mail seniorenbeirat-zirndorf@gmx.de wünschenswert. Im Rahmen der Veranstaltung besteht auch die Möglichkeit, Ihr Fahrrad polizeilich registrieren zu lassen. Hierbei wird bei der Polizei die Beschreibung Ihres Fahrrads in Verbindung mit Ihren Personalien als Eigentümer gespeichert, so dass im Falle eines Diebstahls die erforderlichen Angaben zur Anzeigenerstattung vorhanden sind. Für die Registrierung benötigen Sie ein Ausweisdokument und den Kaufbeleg zu Ihrem Zweirad. Melden Sie sich jetzt an und genießen Sie die Freiheit des sicheren Radfahrens im Alter! Bitte mitbringen: eigenes Fahrrad, Helm, festes Schuhwerk & Getränk
**Ihre Abendliche Auszeit - Entspannung und neue Energie finden** Lassen Sie den Tag bewusst ausklingen und schenken Sie Körper und Geist eine wohltuende Auszeit. In diesem Kurs lernen Sie sanfte Bewegungsübungen aus dem Qi Gong kennen, die Atmung, Beweglichkeit, innere Ruhe und das allgemeine Wohlbefinden fördern können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem sogenannten **5-Organe-Qi-Gong**. Diese traditionellen Übungen aus der chinesischen Gesundheitslehre unterstützen den harmonischen Energiefluss im Körper und werden den fünf Organbereichen Leber, Herz, Milz, Lunge und Nieren zugeordnet. Die ruhigen Bewegungsabläufe können helfen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. **Qi Gong eignet sich für Menschen jeden Alters und kann unabhängig von Vorkenntnissen praktiziert werden.** Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, sodass unsere erfahrene Dozentin individuell auf die Teilnehmenden eingehen und die Übungen achtsam begleiten kann. **Gönnen Sie sich bewusste Zeit für Entspannung, Bewegung und neue Energie – unsere Dozentin freut sich schon darauf, gemeinsam mit Ihnen den Abend ruhig und ausgeglichen ausklingen zu lassen.** Bitte mitbringen: eine dünne Unterlage, Getränk, bequeme Kleidung, Hausschuhe oder dicke Socken.
Nein, es handelt sich hier nicht um eine neue Kampfsportart! Willkommen bei unserem einzigartigen Fitnessprogramm, das auf einer Kombination aus Yoga, Faszientraining und bewährter Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht basiert. Verkürzte Muskulatur ade! Unsere sanften Methoden zielen darauf ab, verkürzte Muskulatur zu dehnen und verklebte Faszien zu mobilisieren. Ziel ist es, Ihre Mobilität von Kopf bis Fuß zu fördern, Sie fit für den Alltag zu machen und Ihnen dabei zu helfen, sich in Ihrer eigenen Haut einfach wohler zu fühlen. Benötigt werden: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Kissen, Handtuch, Getränk, ggf. eine Decke für die entspannende Schlussphase Optional: Yogablöcke oder dicke Bücher, Yogagurt oder Gürtel Wichtige Infos: Selbst wenn Sie nicht an allen Terminen teilnehmen können, ist das kein Problem. Jede Einheit steht für sich. Mit Ihrer Anmeldung stimmen Sie zu, dass Ihre E-Mail-Adresse an die Kursleiterin weitergegeben wird, um relevante Informationen zeitnah per E-Mail zu erhalten. Zu Beginn des Kurses bitten wir darum, Kamera und Mikrofon einzuschalten, um eine vertrauensvolle Gruppenatmosphäre zu schaffen. So können sich alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer wohl fühlen und optimal von den Übungen profitieren.
Qi Gong am Morgen ist eine wunderbare Möglichkeit, den Tag zu beginnen und sich auf positive Weise aufzuladen. Es bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist und kann dazu beitragen, den Tag mit Energie, Gelassenheit und Fokus zu starten. Mit Qi Gong pflegen und stärken wir unsere Lebensenergie, auch als "Qi" bekannt. In diesem Kurs praktizieren wir langsame und fließende Bewegungsabläufe, die in Verbindung mit einer harmonischen Atmung stehen und ein Gefühl von Ruhe und Wohlgefühl schaffen. Während des Qi Gong-Trainings wird die Selbstwahrnehmung gestärkt, was dazu beiträgt, ein besseres Verständnis für den eigenen Körper und die körperlichen Empfindungen zu entwickeln. Die Übungen fördern auch die Körperkoordination, was zu einer verbesserten Balance und Beweglichkeit führt. Die sanften Bewegungen und die bewusste Atmung im Qi Gong ermöglichen es den Teilnehmern, ihren Körper auf schonende Art und Weise zu mobilisieren und geschmeidiger zu machen. Qi Gong ist also eine wertvolle Praxis, um die eigene Lebensenergie zu pflegen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist eine schöne Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und sich selbst eine Auszeit für Regeneration und Entspannung zu gönnen. Bitte mitbringen: eine dünne Unterlage, bequeme Kleidung, dicke Socken oder Schläppchen.
Zur Ruhe kommen, neue Energie tanken und sich dabei ganz bewusst bewegen – Qi Gong ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Mit langsamen, fließenden Bewegungen und einer bewussten Atmung bringen wir den Körper sanft in Bewegung. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Balance und Koordination und helfen gleichzeitig dabei, den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Dabei braucht es weder besondere Beweglichkeit noch Erfahrung mit Qi Gong. Die Übungen sind leicht zugänglich, werden Schritt für Schritt angeleitet und im eigenen Tempo ausgeführt. So können Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso gut mitmachen wie alle, die Qi Gong bereits kennen. Eine wohltuende Stunde zum Durchatmen, Bewegen und Entspannen – und eine kleine Auszeit nur für Sie. Bitte mitbringen: dünne Unterlage, bequeme Kleidung sowie dicke Socken.
Stärken Sie Ihre Knochen mit Osteoporose-Gymnastik! Unsere Osteoporose-Gymnastik bietet Ihnen gezieltes Training für mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine optimale Körperhaltung im Alltag. Unsere erfahrene Kursleiterin unterstützt Sie dabei, verbesserte Bewegungsabläufe zu erlernen und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln. Durch gezielte Flexibilitäts- und Gleichgewichtsübungen stärken Sie nicht nur Ihre Muskulatur, sondern fördern auch Ihre Sicherheit im Umgang mit Bewegung. Flexibilität, Sicherheit, ein gutes Körpergefühl und Reaktionsverbesserung dienen der Sturz- und Verletzungsprophylaxe! Unsere Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun! Investieren Sie in Ihre Knochengesundheit und steigern Sie Ihre Lebensqualität. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, rutschfeste Socken, evtl. kleines Kissen & Getränk
Sie haben bereits unseren Kurs zur Burnout-Beratung besucht und kennen die wichtigsten Zusammenhänge von Stress und Überlastung – und vielleicht auch das Gefühl, im Alltag trotzdem immer wieder in alte Muster zurückzufallen. In diesem Aufbaukurs geht es darum, die Erkenntnisse aus dem Kurs „Burnout-Beratung“ praktisch umzusetzen: innehalten, bevor es zu viel wird, den eigenen Stress gezielt regulieren und sich im Alltag klarer abgrenzen. Sie lernen, Ihre persönlichen Warnsignale früher wahrzunehmen, in belastenden Momenten handlungsfähig zu bleiben und aktiv für Erholung zu sorgen. In der kleinen Gruppe entsteht Raum für Austausch, persönliche Erfahrungen und das Ausprobieren konkreter Strategien, die sich direkt in den Alltag übertragen lassen. Ziel ist es, Schritt für Schritt mehr Ruhe, Stabilität und Selbstsicherheit im Umgang mit Stress zu entwickeln – ohne Perfektion, sondern mit realistischen, alltagstauglichen Lösungen. **👉 Voraussetzung: **Teilnahme am Kurs „Burnout-Beratung“ oder vergleichbare Vorkenntnisse Aufbauend auf dem Kurs „Burnout-Beratung“ werden praktische Strategien zur Stressbewältigung im Alltag eingeübt. Im Fokus stehen Selbstwahrnehmung, Stressregulation, klare Abgrenzung und der Aufbau stabiler Erholungsroutinen. Der Kurs bietet Raum für Austausch und die Arbeit an eigenen Alltagssituationen. **👉 Voraussetzung: **Teilnahme am Grundkurs „Bunrout-Beratung“ oder vergleichbare Vorkenntnisse
**Effektives Intensivprogramm: Dein Weg zum Wunsch-Körperstyling - Schritt für Schritt zu mehr Stärke und Energie! ** Dieses maßgeschneiderte Intensivprogramm ermöglicht es jedem, sein gewünschtes Körperstyling zu erreichen, da wir sanft beginnen und uns schrittweise steigern. Unsere einzigartige Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, begleitet von motivierender Musik, zielt darauf ab, alle Muskelgruppen gezielt zu kräftigen und gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Die ideale Synergie zwischen kraftvollen Bewegungen und energetischer Musik schafft eine dynamische Atmosphäre, die dich inspirieren wird, über deine Grenzen hinauszugehen. Eine gründliche Aufwärmphase bereitet dich optimal auf das Training vor, während das abschließende Stretching deine Muskulatur entspannt und die Flexibilität fördert. So sorgen wir dafür, dass du nicht nur körperlich gestärkt wirst, sondern auch die nötige Erholung und Regeneration erhältst. **Bitte mitbringen:** Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und eine Gymnastikmatte.
Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nicht nur die Figur soll geformt werden, sondern auch der Anteil an Muskelmasse im Körper erhöht werden. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch und das Wohlbefinden. Nach einer Aufwärmphase trainieren wir mit gezielten Übungen Bauch, Beine, Po und Arme. Gleichzeitig stärken wir unseren Rücken und Beckenboden, verbessern unsere Haltung und Beweglichkeit. Bei gutem Wetter genießen wir das Training draußen an der frischen Luft. Bitte mitbringen: Handtuch, feste Schuhe, Gymnastikmatte & Getränk
Ganzkörper-Gymnastik - ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt! Unsere Trainingseinheiten beginnen mit einem vitalisierenden Herz-Kreislauf-Training in der Aufwärmphase, das Ihren Puls in Schwung bringt und die Energie für das kommende Workout freisetzt. Koordinationsübungen stehen im Mittelpunkt und fördern nicht nur Ihre Konzentration, sondern auch Ihr Körperbewusstsein. Durch gezielte Kraft-, Dehnungs- und Lockerungsübungen wird die Stabilität Ihrer Wirbelsäule gefördert, insbesondere durch die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Muskulatur in Beinen, Armen und Po. Um Abwechslung zu garantieren, integrieren wir Partnerübungen und kleine Spiele. Unsere Ganzkörper-Gymnastik richtet sich an die Zielgruppe 50 plus, doch auch jüngere Teilnehmer sind herzlich willkommen, von den vielfältigen Vorteilen unserer Trainingseinheiten zu profitieren! Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Isomatte und gute Laune
Progressive Muskelrelaxation (PMR) – für Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnissen Die Progressive Muskelrelaxation ist mehr als nur eine Entspannungstechnik - sie ist eine wissenschaftlich fundierte und etablierte Methode zur Förderung von körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Vereinfacht ausgedrückt, handelt es sich hierbei um eine Sensibilitätsschulung für die Muskeln. Ihr Hauptziel besteht darin,unerwünschte Muskelspannungen gezielt abzubauen, was wiederum zur Linderung seelischer Spannungen führt. Die PMR kann eine nachhaltige Verbesserung Ihrer Lebensqualität bewirken, indem sie Stress reduziert, Schlafqualität steigert und innere Ruhe fördert. Sie werden in mehreren Schritten an die Methodik herangeführt und können dieses Entspannungsverfahren für sich ausprobieren und bei positiver Wirkung ggf. den Entschluss zum zielgerichteten Erlernen fassen. Der Kurs ist so konzipiert, dass sowohl Anfänger, die erste Erfahrungen mit der PMR sammeln möchten, als auch Personen, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten, davon profitieren können. Unsere PMR-Übungen können in einer für Sie bequemen Position durchgeführt werden. Sie haben die Wahl, ob Sie im Sitzen auf einem Stuhl ohne Armstützen oder im Liegen auf einer Matte üben möchten. Wir legen großen Wert darauf, dass Sie sich während des Kurses wohl und entspannt fühlen. Probieren Sie dieses Entspannungsverfahren aus und erleben Sie bei regelmäßigem Üben die positiven Veränderungen in Ihrem Leben! Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung & Socken, evtl. ein kleines Kissen, Decke & Getränk
Stärken Sie Ihren Beckenboden und gewinnen Sie ein neues Lebensgefühl! Husten, niesen, lachen (k)ein Problem? Mit diesem Kurs bieten wir Frauen jeden Alters eine gezielte Lösung für Senkungs- und Inkontinenzbeschwerden. Der Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle bei der Vermeidung dieser Probleme. Entdecken Sie die Kraft Ihrer Beckenbodenmuskulatur und erlernen Sie einfache, effektive Übungen zur Kräftigung und Entspannung. Unsere erfahrene Dozentin gibt wertvolle Alltagstipps und hilft Ihnen, Ihre Beckenbodengesundheit zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu steigern! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und Getränk
Starke Kinder – Selbstverteidigung mit Spaß und Selbstbewusstsein für Kinder von 8 bis 12 Jahren Ihr Kind soll selbstbewusst durchs Leben gehen, sich in schwierigen Situationen behaupten können – und dabei noch Spaß an Bewegung haben? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige! Mit einer kindgerechten Kombination aus Wing Tsun und Kickboxen lernen die Teilnehmenden einfache und effektive Techniken zur Selbstverteidigung. Gleichzeitig fördern wir spielerisch: -> ein gesundes Selbstvertrauen -> soziale Kompetenzen wie Respekt, Hilfsbereitschaft und Teamgeist -> körperliche Fitness und mentale Ausgeglichenheit Der Kurs ist sportlich, aber kein harter Kampfsport – im Vordergrund stehen Freude an Bewegung, spielerisches Auspowern und das gute Gefühl, etwas zu können und sich selbst zuzutrauen. Unser erfahrener Trainer achtet dabei auf eine positive Atmosphäre, in der sich alle Kinder wohlfühlen und individuell wachsen können. 💪 Selbstbewusst. Sicher. Stark. So gehen Kinder aus diesem Kurs nach Hause – bereit für die Herausforderungen des Alltags!
**Selbstverteidigung speziell für Frauen: Stark, selbstbewusst und sicher im Alltag!** Wie reagiere ich, wenn ich mich unsicher fühle? Wie kann ich Grenzen klar setzen? Und was kann ich tun, wenn eine Situation bedrohlich wird? In diesem Kurs lernen Sie, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, selbstbewusst aufzutreten und sich im Ernstfall wirksam zu schützen. Dabei stehen nicht Kraft oder sportliche Vorkenntnisse im Vordergrund, sondern einfache, alltagstaugliche Strategien, die jede Frau erlernen kann. Anhand praxisnaher Übungen erfahren Sie, wie Körpersprache, Stimme und Auftreten Ihre Sicherheit stärken können. Ergänzend lernen Sie effektive Selbstverteidigungstechniken aus dem Wing Tsun und Kampfsport kennen, die speziell auf realistische Alltagssituationen abgestimmt sind. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Themen wie Aufmerksamkeit, Grenzsetzung, Deeskalation und Gefahrenvermeidung. Ziel ist es, das eigene Sicherheitsgefühl zu stärken und in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Der Kurs findet in einer respektvollen und unterstützenden Atmosphäre statt. Vorkenntnisse oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Für Frauen jeden Alters, die sich sicherer fühlen, selbstbewusster auftreten und mehr Handlungssicherheit gewinnen möchten. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und ein Getränk.
In dieser Tiefen-Meditation geht es darum dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen zu stärken. Sie schult deine Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, um ein besseres Verständnis für die eigenen Gedanken und Gefühle zu entwickeln und auf die eigene Intuition zu vertrauen. Dies kann helfen, Entscheidungen mit mehr Selbstsicherheit zu treffen und Herausforderungen mit einem positiven Mindset zu meistern. Durch gewonnene innere Ruhe und mentale Stärke begegnen wir stressigen Situationen gelassener und selbstbewusster. Bitte mitbringen: Bodenmatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränk.
Gönnen Sie sich eine kreative Auszeit vom Alltag und entdecken Sie die faszinierende Welt der Keramik! In diesem inspirierenden Sonntags-Workshop gestalten Sie unter fachkundiger Anleitung Ihre ganz persönlichen Lieblingsstücke aus Ton – individuell, einzigartig und mit viel Freude am kreativen Arbeiten. Ob dekorative Schalen, stilvolle Vasen, kleine Skulpturen oder ganz eigene Ideen: Schritt für Schritt lernen Sie verschiedene Techniken des Töpferns kennen und setzen Ihre Vorstellungen mit den Händen in Ton um. An zwei entspannten Sonntagen erleben Sie, wie aus einer Idee echte Unikate entstehen. **Freuen Sie sich auf:** kreative Stunden in angenehmer Atmosphäre die Grundlagen des Töpferns und Glasierens individuelle Unterstützung und viele Gestaltungsmöglichkeiten Entschleunigung, Inspiration und Freude am Selbermachen selbst gefertigte Keramikstücke für Ihr Zuhause oder als besonderes Geschenk Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Anfängerinnen und Anfänger sind herzlich willkommen! Alle Materialien werden bereitgestellt. Sie brauchen nur Lust am Gestalten und ein wenig Fantasie mitzubringen. **Die Materialkosten werden nach Verbrauch bzw. Gewicht am Ende des Kurses abgerechnet.** Entdecken Sie die Freude am kreativen Schaffen – und nehmen Sie einzigartige Kunstwerke mit nach Hause!
Schritt für Schritt zum eigenen ausdrucksstarken Porträt Sie möchten Gesichter lebendig und ausdrucksstark zeichnen – ganz gleich, ob Sie bereits am Workshop teilgenommen haben oder neu einsteigen? In diesem dreiteiligen Kurs vertiefen Sie die Grundlagen des Porträtzeichnens und entwickeln Ihre Fähigkeiten systematisch weiter. An drei Terminen à 3 Stunden widmen wir uns intensiv den einzelnen Elementen des Gesichts: Augen, Nase, Mund und Haare. Sie lernen, wie Sie diese gezielt aufbauen und mit Schattierungstechniken Tiefe, Plastizität und Ausdruck erzeugen. Teilnehmende mit Vorerfahrung können ihr Wissen gezielt erweitern, während Neueinsteiger Schritt für Schritt an die Techniken herangeführt werden. In der letzten Einheit bringen Sie eine eigene Vorlage mit und setzen Ihr erlerntes Wissen in ein vollständiges Porträt um – begleitet durch individuelle Unterstützung und fachkundige Anleitung. Der Kurs bietet ausreichend Zeit zum Üben und Ausprobieren in entspannter Atmosphäre. Sie arbeiten in Ihrem eigenen Tempo und werden individuell begleitet. Unsere erfahrene Dozentin verfügt über einen Masterabschluss im Fach Malerei und bringt mehrere Jahre Erfahrung in der Vermittlung von Zeichnen und bildender Kunst mit. Mit viel Gespür für unterschiedliche Lernstände unterstützt sie sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene. Gönnen Sie sich eine kreative Auszeit und entwickeln Sie Schritt für Schritt Ihr eigenes Porträt – wir freuen uns auf Sie! Alle Materialien werden zur Verfügung gestellt und sind in der Kursgebühr enthalten. Teilnehmende, die bereits beim Workshop dabei waren, können ihr vorhandenes Material weiter nutzen – in diesem Fall entfällt die Materialgebühr. Für eine Weitermeldung in den Kurs schreiben Sie am besten eine kurze Mail oder rufen einfach direkt bei uns an. Dauer: 3 Termine à 3 Stunden Niveau: Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Du möchtest Kopfstand oder Handstand ausprobieren und hast Freude an Bewegung sowie Lust, etwas Neues zu wagen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Gemeinsam tauchen wir in die faszinierende Welt der Umkehrhaltungen ein und erarbeiten Schritt für Schritt die Grundlagen von Kopfstand, Handstand, Unterarmstand und Kinnstand. Mit gezielten Übungen entwickeln wir Kraft, Balance und Körpergefühl – immer in deinem eigenen Tempo und mit viel Raum zum Ausprobieren. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Neugier, Vertrauen in den eigenen Körper und die Freude daran, die Perspektive zu wechseln. Jede Übung wird verständlich angeleitet und individuell angepasst. Der Kurs ist offen gestaltet und eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Egal, ob du erste Erfahrungen sammeln, bereits Bekanntes vertiefen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest – du bist herzlich willkommen. Du brauchst keine besonderen Voraussetzungen – nur Lust auf Bewegung, etwas Mut und die Bereitschaft, die Welt einmal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Probier etwas Neues aus und entdecke, was in dir steckt! Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Trinkflasche und Yogablöcke.
**Starke Kids – Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein für Kinder (8–10 Jahre)** In diesem Workshop entdecken Kinder spielerisch ihre eigenen Stärken. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie vermeintliche Schwächen zu besonderen Fähigkeiten werden können. Mit abwechslungsreichen Übungen, Spielen und kleinen Erfolgserlebnissen lernen die Kinder, selbstsicher aufzutreten, ihre Gedanken klar auszudrücken und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Gleichzeitig fördern wir ihre Widerstandskraft und zeigen altersgerecht, wie sie mit Herausforderungen und Rückschlägen umgehen können. So erfahren die Kinder, dass Mut, Ausdauer und Selbstvertrauen wachsen können – Schritt für Schritt. Wir sind überzeugt: Wahre Stärke zeigt sich nicht nur in dem, was wir können, sondern auch darin, wie wir mit uns selbst und anderen umgehen. Deshalb stärken wir neben dem Selbstbewusstsein auch Mitgefühl, Achtsamkeit und einen positiven Blick auf die eigenen Möglichkeiten. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen können die Kinder Neues ausprobieren, über sich hinauswachsen und gestärkt in ihren Alltag zurückkehren. 👉 Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, seine Stärken zu entdecken und weiterzuentwickeln – melden Sie es jetzt an und sichern Sie ihm einen Platz im Workshop! Die Materialgebühr ist bereits in der Kursgebühr enthalten.
Willkommen in den schillernden 80ern! Ein erfolgreicher Film steht kurz vor seinem großen Durchbruch. Zur Abschlussfeier der Dreharbeiten treffen sich Schauspieler, Produzenten, Regisseure, Journalisten und weitere Persönlichkeiten der Filmbranche zu einem glamourösen Abend voller Neonfarben, großer Träume und verborgener Geheimnisse. Doch der Abend nimmt eine dramatische Wendung: Mitten während der Feier geschieht ein Mord. **Der Täter ist unter euch.** Bereits vor dem Event erhaltet ihr eure persönliche Rollenbeschreibung mit Hintergrundinformationen zu eurem Charakter. Wir freuen uns, wenn ihr euch passend zu eurer Rolle kleidet und gemeinsam mit uns in die Welt der 80er Jahre eintaucht – von Filmdiva über Regisseur bis hin zum aufstrebenden Star ist alles möglich. Während eines köstlichen 3-Gänge-Menüs entwickelt sich die Geschichte Schritt für Schritt weiter. Neue Hinweise tauchen auf, Alibis werden hinterfragt, Geheimnisse kommen ans Licht und Verdächtigungen wechseln ständig die Richtung. Jeder weiß etwas. Manche wissen mehr, als sie zugeben. Und einer von euch ist der Täter. Durch den Abend begleitet euch unser hauseigener Kommissar. Mit Charme, Spürsinn und einer guten Portion Humor führt er euch durch die Ermittlungen, präsentiert neue Beweise, sorgt für überraschende Wendungen und unterstützt euch dabei, die richtigen Fragen zu stellen. Doch die Auflösung des Falls liegt am Ende in euren Händen. Sammelt Indizien, deckt Motive auf und kombiniert clever, um gemeinsam den Täter zu entlarven. Wem könnt ihr vertrauen? Wer spielt ein doppeltes Spiel? Und wer versucht, die Ermittlungen geschickt in die falsche Richtung zu lenken? Freut euch auf einen Abend voller Spannung, Intrigen, 80er-Jahre-Flair, gutem Essen und jeder Menge Unterhaltung. 🎬 Schlüpft in eure Rolle. 🍷 Genießt das 3-Gänge-Menü. 🔍 Deckt Geheimnisse auf. 🕵️ Folgt den Spuren unseres Kommissars. ⭐ Entlarvt den Täter. Denn am Ende bleibt nur eine Frage: **Der Täter ist unter euch – doch wer war es?** Bitte bei der Anmeldung per Mail mitteilen, ob vegetarisch/vegan gewünscht wird und inwieweit ggf. Allergien zu beachten sind. In der Gebühr sind alle Lebensmittelkosten bereits enthalten.
Jede Lebensphase hat ihre eigenen Inhalte, Fragen und Antworten, ihre eigenen Herausforderungen, Freuden und Kümmernisse. Zur Lebensqualität gehört dazu, sich darüber auszutauschen. Diesen Austausch bieten wir einmal im Monat an. Wir werden Themen, die von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern eingebracht werden, Raum geben: Wir sprechen über Möglichkeiten, konflikthafte Situationen zu bewältigen, wir sprechen über Trauerarbeit und über Kraftquellen in unserem Leben. Wir tauschen uns aus über Möglichkeiten, sich aus einem Stimmungstief zu befreien, über eigene Stärken und Schwächen, über Träume und Sehnsüchte, über Weichenstellungen in unserem Leben, über Wertehaltungen, über Ängste und Trostspender, über die Sinnhaftigkeit unseres Lebens….. Persönliches steht im Vordergrund, allgemeingesellschaftliche Krisensituationen können durchaus thematisiert werden, bilden aber nicht den Schwerpunkt in unseren Gesprächen. Zufrieden sind wir, wenn das Gespräch uns besonders berührt hat, wenn es in uns gedanklich und emotional nachklingt und wenn wir in unsere Überlegungen – nicht zuletzt über uns selbst – ein wenig mehr Klarheit gebracht haben. Wenn Sie Lust auf einen aktiven Gedankenaustausch haben, auf ein gestaltendes Miteinander, dann sind sie in unserer Runde herzlich willkommen.
Erfahren Sie, wie Sie in der heutigen digitalen Finanzwelt die besten Ratschläge für Ihre Geldanlage finden. Wir beleuchten die Vor- und Nachteile von Künstlicher Intelligenz, Robo-Advisors und Finfluencern und geben Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie fundierte Entscheidungen treffen können. Finden Sie heraus, wer oder was hinter diesen (virtuellen) Beratern steckt und welche Lösungen am besten zu Ihren persönlichen Fragen und Zielen passen. Jonas Völker, MBA Honorarberater und Dozent im Netzwerk Verbraucherbildung Bayern Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert. Kursleitung: Jonas Völker Veranstaltungsort: Online-Seminar, Online Ausführende vhs: Bayerischer Volkshochschulverband
Die Kunst des Röstens – exklusive Führung bei Espressone in Cadolzburg Kaffee ist mehr als ein Getränk – er ist Kultur, Handwerk und Leidenschaft. Bei dieser besonderen Führung durch die renommierte Kaffeerösterei Espressone in Cadolzburg erhalten Sie einen tiefen Einblick in die sorgfältige Herstellung feinster Kaffeespezialitäten. Erleben Sie live, wie aus rohen Kaffeebohnen in traditioneller Trommelröstung edle Aromaprofile entstehen. Lernen Sie, worauf es beim Rösten ankommt – von der Herkunft der Bohnen bis zur perfekten Röstkurve. Zum krönenden Abschluss dürfen Sie verschiedene Kaffeesorten verkosten und selbst den Unterschied schmecken. Ein echtes Genuss-Erlebnis, das wir mit großer Freude im Programm der vhs Zirndorf anbieten. Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit im Lagerverkauf einzukaufen und Kaffee zu trinken - der Kaffee ist kostenfrei. 📍 Treffpunkt: Espressone, Am Farnbach 8, 90556 Cadolzburg 🕓 Uhrzeit: 15:50 Uhr – Treffpunkt direkt vor Ort Wir freuen uns sehr, Ihnen dieses besondere Erlebnis anbieten zu können!
Sie erleben immer wieder, dass Sie laut werden, obwohl Sie ruhig bleiben wollen? In diesem Seminar erfahren Sie, warum die eigene Selbstregulation eine zentrale Grundlage für gelingende Konflikte ist. Sie lernen, Stressreaktionen im Körper besser wahrzunehmen und in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Praktische Beispiele aus dem Familienalltag zeigen, wie Eltern durch ihre Haltung Ruhe und Sicherheit vermitteln können. Die Inhalte des Seminars basieren auf der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg und auf der Theorie des Toleranzfensters von Daniel J. Siegel. Kursleitung: Judith Merges Veranstaltungsort: Virtuelles Klassenzimmer Ausführende vhs: vhs Erlangen
Willkommen zum Russischkurs für Anfänger:innen Voraussetzung: für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse Wir erlernen das russische Alphabet und üben das Lesen der kyrillischen Buchstaben und das Schreiben. Melden Sie sich jetzt für den Russischkurs an! Bis bald! Lehrbuch: wird im Kurs entschieden. Kursleitung: Zhanna Wolf Veranstaltungsort: online vhs Ausführende vhs: vhs Herzogenaurach
In diesem Kochkurs entdecken Sie die Vielfalt und Raffinesse der sri-lankischen Küche – eine Küche voller Farben, Aromen und Tradition. Gemeinsam bereiten wir würzige Currys, charakteristische Beilagen und aromatische Spezialitäten zu, wie sie seit Generationen in sri-lankischen Familien gekocht werden. Ob Anfänger oder Kochbegeisterte – dieser Kurs lädt alle ein, die Lust auf exotische Genüsse und neue kulinarische Erfahrungen haben. Bitte mitbringen: eigene Getränke, Geschirrtücher, Spüllappen und Behälter für übrig Gebliebenes.
Ihr Atem begleitet Sie ein Leben lang – belebend, reinigend, rhythmisch. Er kann Ihr persönlicher Anker sein für Ruhe, Entspannung, Selbstvertrauen, Loslassen und das Auftanken frischer Energie. In diesem Kurs verbinden wir Achtsamkeit und bewusste Atemarbeit zu einem wirkungsvollen Entspannungserlebnis. Gemeinsam „entzaubern“ wir den Begriff und das Prinzip der Achtsamkeit und entdecken anhand von Übungen und Modellsituationen, wie wir damit alltagstauglich zu mehr Gelassenheit und Ruhe finden können. Sie lernen, sich selbst und Ihre Umgebung bewusst und wertfrei wahrzunehmen –ganz im Hier und Jetzt. Erfahren und erleben Sie angeleitete Achtsamkeitsentspannungsübungen und ihre Wirkung UND Atementspannungsübungen, bei denen der Atem als Fokus der Aufmerksamkeit, dient. Als jederzeit verfügbarer Begleiter, können sie lernen, ihn vertrauensvoll als Entspannungsmedium einzusetzen. Sie können Ihre Lieblingsübung und die zu Ihnen passenden Impulse für dem Alltag finden für ein Stück persönliche Entwicklung für: - mehr innere Ruhe - Stressabbau und Loslassen - neuer Kraft und Energie - ruhigere, klare Gedanken - mehr Gelassenheit im Alltag Die Übungen sind leicht erlernbar und sowohl im Sitzen (auf einem Stuhl ohne Armstützen) als auch im Liegen (auf der Matte) durchführbar. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Balance und neuer Energie zu begleiten. Bitte mitbringen: Matte, kleines Handtuch, warme/bequeme Kleidung, Socken sowie etwas zu trinken. Optional: kleines Kissen und Decke.
**Taucht ein in die bunte Welt der Mosaikkunst und gestaltet Euer eigenes glitzerndes Kunstwerk!** In diesem kreativen Kinderkurs können sich die jungen Künstlerinnen und Künstler zwischen einem fröhlichen Delphin oder einem farbenfrohen Schmetterling entscheiden und diesen mit wunderschönen Glas-, Spiegel- und Glitzersteinen gestalten. Delphine begeistern mit ihrer Lebensfreude und ihrer freundlichen Ausstrahlung – sie stehen für Freude, Bewegung und das Meer. Auch Schmetterlinge faszinieren mit ihren bunten Farben und ihrer Leichtigkeit und machen jedes Mosaikbild zu etwas ganz Besonderem. Zum Abschluss werden die entstandenen Kunstwerke gemeinsam verfugt, damit alle Steine fest verbunden sind und das fertige Mosaik richtig toll zur Geltung kommt. **Der Kurs richtet sich an Kinder von 6 bis 9 Jahren. Die Materialkosten betragen je nach Verbrauch ca. 10–12 € und sind bitte direkt in bar an die Kursleitung zu bezahlen.** Jetzt anmelden und ein einzigartiges glitzerndes Mosaik-Kunstwerk selbst gestalten! ✨🎨 **Bitte mitbringen:** Bastelkittel o. ä. und jede Menge gute Laune 😊
Seien Sie dabei bei unserer "Haselnuss-Führung" bei Franken GeNuss! Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Haselnüsse und erleben Sie hautnah, wie diese köstlichen Nüsse angebaut und verarbeitet werden. Entdecken Sie gemeinsam mit uns unsere beeindruckende Anlage mit 40 verschiedenen Haselnuss-Sorten. Erfahren Sie mehr über die Vielfalt und Besonderheiten jeder Sorte und sehen Sie, wie die Nüsse angebaut werden. Begleiten Sie uns durch die verschiedenen Stationen der Haselnussverarbeitung. Von der Reinigung über das Knacken bis hin zur Schalen Trennung - erleben Sie jeden Schritt hautnah und erfahren Sie, wie wir höchste Qualität garantieren. Werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen unserer gläsernen Rösterei und sehen Sie, wie die frisch geernteten Nüsse schonend geröstet werden. Besuchen Sie unseren Hofladen und entdecken Sie unser vielfältiges Produktsortiment. Genießen Sie kleine Kostproben aus unserem Produktsortiment und lassen Sie sich von der Qualität und dem Geschmack unserer Haselnussprodukte überzeugen! Nutzen Sie die Gelegenheit, in unserem Hofladen einzukaufen. Unser vielfältiges Angebot reicht von frisch gerösteten Haselnüssen über Haselnussöl bis hin zu leckeren Haselnussprodukten. Wichtig: Da der größte Teil der Führung auf der Anlage und somit im Freien stattfindet, bitten wir Sie, sich dem Wetter und den Temperaturen entsprechend zu kleiden!
In unserem spannenden Workshop „Wir malen unser eigenes Videospiel“ haben Kinder die Möglichkeit, ihre eigene digitale Welt zu gestalten! Hier lernen sie, wie man ein Spiel entwickelt, welche Elemente wichtig sind und wie man kreative Interaktionen und Animationen einbaut. Gemeinsam arbeiten wir an der Gestaltung der Charaktere, Hintergründe und Spielmechaniken. Was die Kinder erwartet: • Einführung in die Grundlagen der Spieleentwicklung: Von der Idee zum Spielkonzept • Kreatives Zeichnen und Malen der eigenen Spielwelten und Charaktere • Lernen, wie Interaktionen und Animationen in einem Spiel funktionieren • Praktische Übungen mit kinderfreundlicher Software, um das Spiel zu erstellen • Am Ende des Workshops kann das selbstgestaltete Videospiel über einen Link gespielt werden Die Materialkosten sind bereits in der Kursgebühr enthalten.
Heute gönne ich mir eine Auszeit vom Alltag, kann endlich wieder kreativ arbeiten, mit Freude Neues ausprobieren und mich mit netten Menschen austauschen! Ein Sonntag für alle, die Spaß an der Malerei haben oder einfach nur neugierig sind, künstlerische Anregung suchen, zahlreiche Techniken kennen lernen und weiterentwickeln möchten. Es ist völlig egal, ob Neuling oder bereits Könner - hier können Jung und Alt fantasievoll eigene künstlerische Wege gehen. In lockerer Atmosphäre experimentieren wir - ganz ohne Leistungsdruck - z.B. mit Pastellkreide, ein wunderbares Material für experimentelles intuitives Malen. Gemalt wird auf unterschiedlich rauen und getönten Papieren, dabei überlassen wir uns ganz dem Schwung der eigenen Hand. Es entstehen weich verwischte Bildflächen, Details werden mit Pastellstiften betont. Oder lernen sie das Malen mit Ei-Öl-Tempera kennen, die Grundlage hierfür ist eine Emulsion von Leinöl und Ei. Leuchtende Farbpigmente werden intensiv in diese Flüssigkeit eingearbeitet, das Mischen der Farbtöne ist ein spannender Prozess. Danach wird die Ei-Öl-Tempera mit Pinsel und Spachtel auf den Keilrahmen aufgetragen. Versuchen sie ein „Blindes Porträt“ oder entdecken sie "Experimentelle Aquarelltechniken" mit Folie, Monotypie und Gesso-Strukturen. Der Kurs ist auch für Jugendliche ab 12 Jahren geeignet. Der Schwerpunkt des Sonntags-Atelier liegt immer an der Freude am Gestalten. Folgende Materialien stehen zur Verfügung und werden nach Verbrauch abgerechnet: Aquarell- und Acrylfarben, Zutaten und Pigmente zur Herstellung von Ei-Öl-Tempera, Pastell- und Ölkreiden, Aquarellstifte, Acrylstifte, Spachteln, Paletten, Skizzenblock sowie hochwertige Papiere und Keilrahmen in div. Größen. Bitte mitbringen: Schutzkleidung/Malkittel, falls vorhanden gerne auch eigene Malutensilien/Pinsel/Motivvorlagen Materialkosten sind je nach Verbrauch (Farbe/Papier/Keilrahmen etc.) direkt am Kurstag an die Dozentin zu bezahlen