Jede Lebensphase hat ihre eigenen Inhalte, Herausforderungen, Fragen und Antworten, Freuden und Kümmernisse. Zur Lebensqualität gehört die Möglichkeit, sich darüber auszutauschen. Wir wollen all diesen Themen, die die Teilnehmerinnen und Teilnehmer selbst einbringen, Raum geben. Von Hoffnung und Motivation über Konfliktbewältigungsstrategien, Trauerarbeit, Wertehaltung - unserem Themenspektrum sind keine Grenzen gesetzt. Und wir lassen uns Zeit für Fragen und Antworten, für das Schauen nach eigenen Positionen, für die Entwicklung und Reflexion eigener Meinungen. Aktuelles steht ebenso im Mittelpunkt wie sehr Persönliches. Auch für geselliges Beisammensein nehmen wir uns Zeit. Zufrieden sind wir, wenn das Gespräch uns besonders berührt hat, wenn es in uns gedanklich und emotional nachklingt und wenn wir in unsere Überlegungen - nicht zuletzt über uns selbst - ein wenig mehr Klarheit gebracht haben. Als willkommene Nebeneffekte erleben wir die Vertrautheit, die Kameradschaft und die Hilfsbereitschaft, die sich aus den Gesprächen entwickelt haben. Alle, die sich uns anschließen wollen, sind herzlich willkommen.

In geselliger Runde treffen wir uns zum Austausch, Lachen und Genießen. Ob bei einer unterhaltsamen Bingo-Runde, spannenden Gesprächen über Alltag und Erinnerungen oder beim gemeinsamen Snack zubereiten – hier steht das Miteinander im Mittelpunkt. Zum Ausklang gönnen wir uns eine kleine Pause bei einer entspannenden Geschichte zum Träumen und Abschalten. Ein Kurs für alle, die in gemütlicher Atmosphäre neue Kontakte knüpfen und sich selbst etwas Gutes tun möchten.

Wir treffen uns einmal im Monat, i. d. Regel am 1. Mittwoch zu einem Gespräch über Literatur. Wir lesen vorrangig deutschsprachige Literatur aus allen Literaturepochen, wir wenden uns aber auch fremdsprachigen Büchern gerne zu. Wir legen Wert auf anspruchsvolle Literatur, reine Unterhaltungsromane besprechen wir in der Regel nicht. Die Auswahl der zu besprechenden Bücher trifft die Gruppe gemeinsam. Wir gehen davon aus, dass das ausgewählte Werk von allen gelesen wird, damit ein lebendiger Austausch in der Gruppe gelingen kann. Eine kurze Vorstellung des ausgewählten Buches übernimmt ein Gruppenmitglied oder eine der Dozentinnen im Wechsel. Die kurze Einführung in das Werk enthält in aller Regel die Biographie des Autors/der Autorin, beleuchtet den zeitgeschichtlichen Hintergrund, gibt möglicherweise auch ein paar Erläuterungen zu Form, Sprache und Gestaltung. des Werkes. Wir haben mit dieser Art der des „Literarischen Gesprächs“ gute Erfahrungen gemacht. Das Gespräch gewinnt so an Lebendigkeit und Vielfalt, weil nicht eine/r referiert, sondern alle mit etwa gleichem Wissensstand in den Austausch einsteigen. Wir freuen uns auf Sie!

Zweimal im Monat treffen wir uns, um miteinander zu singen. Singen ist nicht nur gesund, es macht auch froh! Wir sind kein Chor! Wir singen aus Freude am Lied. Wir widmen uns dem traditionellen Volks- und Kunstlied. Liebhaber von Evergreens aus der Pop-Musik sollen aber auch nicht zu kurz kommen. Für jede Tageszeit, für jede Jahreszeit gibt es unzählige Lieder, die Liebe wird besungen, eine Fülle an Liedern widmet sich dem Wandern, der Sehnsucht nach der Heimat…. Können Sie sich Weihnachten ohne Lieder vorstellen? Wir singen nicht nur, sondern spüren bei jedem einzelnen Lied seiner Entstehungsgeschichte nach. Häufig sind Komponist und Texter bekannt. Wenn beide unbekannt sind, lassen Melodienführung und die Qualität der Gedichtstrophen erkennen, ob professionelle Dichter und Musiker die Feder führten. Seltener ist davon auszugehen, dass die Lieder der Seele des Volkes sozusagen entsprungen sind ohne individuelle Autorenschaft. Insofern ist das Wort „Volkslied“ etwas irreführend. Es bedeutet vorrangig, dass es zum weit verbreiteten Volkskulturgut gehört. (Hier unterscheidet sich das Volkslied von den Volksmärchen, wie sie von den Brüdern Grimm gesammelt wurden und überliefert sind: Die Grimm-Märchen sind zum größten Teil kollektiv und anonym entstandenes und mündlich überliefertes Volkskulturgut.) Wenn Sie Lust haben mitzusingen, schließen Sie sich uns an!

Spielen macht glücklich – und fit im Kopf! � � Tauchen Sie ein in die Welt der Spiele! Ob Klassiker oder neue Entdeckungen – beim vhs-Spieletreff warten abwechslungsreiche Brett- und Kartenspiele auf Sie. Gemeinsam lachen, knobeln, gewinnen (oder verlieren) und dabei ganz nebenbei die grauen Zellen trainieren – das ist pure Lebensfreude! Egal ob Spieleprofi oder Neuling: Hier zählt der Spaß am Miteinander. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag und erleben Sie, wie ansteckend Spielbegeisterung sein kann. Neugierig geworden? Dann seien Sie dabei – wir freuen uns auf Sie und Ihre Spiellust! Der vhs Spieletreff ist kostenlos! �

Zeit für uns – gemeinsam lachen, bewegen und entspannen Lachen, plaudern, spielen und einfach eine gute Zeit haben – darum geht’s bei unseren Treffen! In netter Runde genießen wir kleine Bewegungseinheiten, unterhaltsame Spiele und anregende Gespräche über Alltag, Erinnerungen und das, was uns bewegt. Zum Abschluss lassen wir den Nachmittag mit einer kleinen Entspannung oder einer schönen Geschichte ausklingen – einfach abschalten und genießen. Ein Angebot für alle, die in gemütlicher Atmosphäre neue Menschen kennenlernen, sich austauschen und sich selbst etwas Gutes tun möchten. Ich freue mich auf euch! Eure Michaela

Wir treffen uns einmal im Monat, i. d. Regel am 1. Mittwoch zu einem Gespräch über Literatur. Wir lesen vorrangig deutschsprachige Literatur aus allen Literaturepochen, wir wenden uns aber auch fremdsprachigen Büchern gerne zu. Wir legen Wert auf anspruchsvolle Literatur, reine Unterhaltungsromane besprechen wir in der Regel nicht. Die Auswahl der zu besprechenden Bücher trifft die Gruppe gemeinsam. Wir gehen davon aus, dass das ausgewählte Werk von allen gelesen wird, damit ein lebendiger Austausch in der Gruppe gelingen kann. Eine kurze Vorstellung des ausgewählten Buches übernimmt ein Gruppenmitglied oder eine der Dozentinnen im Wechsel. Die kurze Einführung in das Werk enthält in aller Regel die Biographie des Autors/der Autorin, beleuchtet den zeitgeschichtlichen Hintergrund, gibt möglicherweise auch ein paar Erläuterungen zu Form, Sprache und Gestaltung. des Werkes. Wir haben mit dieser Art der des „Literarischen Gesprächs“ gute Erfahrungen gemacht. Das Gespräch gewinnt so an Lebendigkeit und Vielfalt, weil nicht eine/r referiert, sondern alle mit etwa gleichem Wissensstand in den Austausch einsteigen. Wir freuen uns auf Sie!

Gezieltes Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und Rückengesundheit Kräftigen, mobilisieren und entspannen – für einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden. Ein kräftiger und beweglicher Rücken ist die beste Grundlage für Wohlbefinden im Alltag! In diesem Abendkurs kräftigen und mobilisieren wir gezielt die Rumpf-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Mit abwechslungsreichen Übungen verbessern wir Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein – ideal nach einem langen Arbeitstag. Zur Unterstützung der Kräftigungsübungen verwenden wir unter anderem ein 1,80 Meter langes Theraband, das vielseitig eingesetzt wird, um die Muskulatur effektiv zu aktivieren und zu dehnen. Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Tun Sie sich und Ihrem Rücken etwas Gutes – für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden im täglichen Leben. Melden Sie sich jetzt an und sichern Sie sich Ihren Platz – Ihr Rücken wird es Ihnen danken 😊 Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Matte und ein Theraband (1,80 m)

Für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen gilt die Dorn-Methode als Geheimtipp. Es handelt sich hierbei um eine manuelle Therapie, die sich auf die Korrektur von Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen konzentriert. Die Methode wurde von dem deutschen Landwirt und Heilpraktiker Dieter Dorn entwickelt und zielt darauf ab, muskuläre und strukturelle Dysbalancen zu behandeln. Im Kurs erfahren Sie mehr über diese Behandlungsart. Sie erlernen einfache Übungen zur Korrektur der Beinlängendifferenz, zur Linderung von Kreuzschmerzen, Knie- und Hüftbeschwerden, erfahren wie Sie im Alltag gerade stehen und schmerzfrei werden durch sanften Daumendruck. Die Dorn-Methode basiert grundsätzlich auf der Idee, dass viele Rücken- und Gelenkprobleme auf Fehlstellungen der Wirbel und Gelenke zurückzuführen sind. Durch sanfte manuelle Techniken sollen Fehlstellungen korrigiert werden, um das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und Schmerzen zu lindern! Bitte mitbringen: Farbstifte und 3 € für das Skript sowie Isomatte, Handtuch, bequeme Kleidung & Getränk Unsere Dozentin: Anna Velisek - Heilpraktikerin