Starker Rücken - Starker Abend!
Gezieltes Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und Rückengesundheit
Gezieltes Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und Rückengesundheit
Kräftigen, mobilisieren und entspannen – für einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden.
Ein kräftiger und beweglicher Rücken ist die beste Grundlage für Wohlbefinden im Alltag! In diesem Abendkurs kräftigen und mobilisieren wir gezielt die Rumpf-, Schulter- und Rückenmuskulatur.
Mit abwechslungsreichen Übungen verbessern wir Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein – ideal nach einem langen Arbeitstag.
Zur Unterstützung der Kräftigungsübungen verwenden wir unter anderem ein ca.1,80 Meter langes Theraband, das vielseitig eingesetzt wird, um die Muskulatur effektiv zu aktivieren und zu dehnen. Mit Pezzibällen verbessern wir unsere Koordination, Balance und Flexibilität - Fähigkeiten, die im Alltag unverzichtbar sind.
Der Kurs ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Tun Sie sich und Ihrem Rücken etwas Gutes – für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden im täglichen Leben.
Melden Sie sich jetzt an und sichern Sie sich Ihren Platz – Ihr Rücken wird es Ihnen danken 😊
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Matte und ein Theraband (ca.1,80 m)
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 17. September 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
1 Donnerstag • 17. September 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 2
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 3
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 4
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 5
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
5 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 6
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
6 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 7
- Donnerstag, 05. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
7 Donnerstag • 05. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 8
- Donnerstag, 12. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
8 Donnerstag • 12. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 9
- Donnerstag, 19. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
9 Donnerstag • 19. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 10
- Donnerstag, 26. November 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
10 Donnerstag • 26. November 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 11
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
11 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 12
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
12 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 17:00 – 18:00 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
Starker Rücken - Starker Abend!
Gezieltes Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und Rückengesundheit
Gezieltes Training für mehr Kraft, Beweglichkeit und Rückengesundheit
Kräftigen, mobilisieren und entspannen – für einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden.
Ein kräftiger und beweglicher Rücken ist die beste Grundlage für Wohlbefinden im Alltag! In diesem Abendkurs kräftigen und mobilisieren wir gezielt die Rumpf-, Schulter- und Rückenmuskulatur.
Mit abwechslungsreichen Übungen verbessern wir Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein – ideal nach einem langen Arbeitstag.
Zur Unterstützung der Kräftigungsübungen verwenden wir unter anderem ein ca.1,80 Meter langes Theraband, das vielseitig eingesetzt wird, um die Muskulatur effektiv zu aktivieren und zu dehnen. Mit Pezzibällen verbessern wir unsere Koordination, Balance und Flexibilität - Fähigkeiten, die im Alltag unverzichtbar sind.
Der Kurs ist für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Tun Sie sich und Ihrem Rücken etwas Gutes – für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden im täglichen Leben.
Melden Sie sich jetzt an und sichern Sie sich Ihren Platz – Ihr Rücken wird es Ihnen danken 😊
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Matte und ein Theraband (ca.1,80 m)
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Gebühr70,00 €
- Kursnummer: 26H 1434 Z
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StartDo. 17.09.2026
17:00 UhrEndeDo. 10.12.2026
18:00 Uhr -
12x Termine
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Dozent*in:
Michael Braun - Geschäftsstelle: Zirndorf
