**Wirbelsäulengymnastik – Ganzkörperfitness für Rücken, Bauch, Arme und Beine** Mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden für Ihren Alltag: In diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining stärken Sie gezielt Rücken, Bauch, Arme und Beine und fördern gleichzeitig eine gesunde Körperhaltung. Zu motivierender Musik trainieren wir die gesamte Muskulatur mit besonderem Fokus auf die wichtige Halte- und Stützmuskulatur der Wirbelsäule. Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen helfen dabei, Verspannungen vorzubeugen, die Beweglichkeit zu verbessern und den Rücken nachhaltig zu entlasten. Für ein vielseitiges und effektives Training kommen unter anderem Therabänder zum Einsatz. Alle Übungen werden verständlich erklärt und können individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger:innen als auch Geübte teilnehmen können. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps für rückenschonendes Verhalten im Alltag und lernen Übungen kennen, die Sie einfach zu Hause weiterführen können. Gönnen Sie Ihrem Körper regelmäßige Bewegung und stärken Sie Ihre Gesundheit mit einem Training, das Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude verbindet. Bitte mitbringen: Isomatte, 2 m langes Theraband und ein Getränk.

** Sicher & beweglich im Alltag Balance- und Koordinationstraining ab 65** Mehr Sicherheit beim Gehen, mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl: Mit sanften Übungen trainieren wir Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit – ganz ohne Leistungsdruck. Die Übungen finden überwiegend im Stehen und Gehen statt und werden individuell an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. So stärken Sie Schritt für Schritt Ihre Stabilität und gewinnen mehr Sicherheit im Alltag. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die aktiv bleiben, Stürzen vorbeugen und ihre Beweglichkeit erhalten möchten. In angenehmer Atmosphäre und mit Musik macht Bewegung gemeinsam einfach mehr Freude. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und kleines Handtuch.

Tanzen verbindet Körper, Seele und Geist - Tanzen für alle! Tanzen ist nicht nur ein körperlicher Genuss, sondern auch eine Wohltat für die Seele und den Geist. Wissenschaftler haben es bestätigt: Tanzen hält jung, vermittelt Lebensfreude und bewegt den Menschen ganzheitlich. Gleichzeitig trainieren Sie Ihr Gedächtnis und verbessern Ihr Koordinationsvermögen, während Sie sich in einer lockeren Atmosphäre mit flotter Musik austoben. Unser Angebot richtet sich an Neugierige und Interessierte jeden Alters, ob alleine oder mit PartnerIn. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, denn die Tänze werden entsprechend angeleitet. Unser Motto lautet: Jeder kann tanzen! Das Alter spielt keine Rolle, denn Tanzen ist für alle da! In unseren Tanzstunden werden Ihnen verschiedene Tanzarten vorgestellt, darunter Blocktänze, Kreistänze, Paartänze, Squares, Gassentänze sowie Gesellschaftstänze in geselliger Form und Rounds. Hier ist für jeden Geschmack und jede Stimmung etwas dabei! Worauf warten Sie noch? Wir freuen uns auf Sie!