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Raus aus dem Burnout-Stress –
praktische Wege zu mehr Stabilität (Aufbaukurs)

Sie haben bereits unseren Kurs zur Burnout-Beratung besucht und kennen die wichtigsten Zusammenhänge von Stress und Überlastung – und vielleicht auch das Gefühl, im Alltag trotzdem immer wieder in alte Muster zurückzufallen.
In diesem Aufbaukurs geht es darum, die Erkenntnisse aus dem Kurs „Burnout-Beratung“ praktisch umzusetzen: innehalten, bevor es zu viel wird, den eigenen Stress gezielt regulieren und sich im Alltag klarer abgrenzen. Sie lernen, Ihre persönlichen Warnsignale früher wahrzunehmen, in belastenden Momenten handlungsfähig zu bleiben und aktiv für Erholung zu sorgen.
In der kleinen Gruppe entsteht Raum für Austausch, persönliche Erfahrungen und das Ausprobieren konkreter Strategien, die sich direkt in den Alltag übertragen lassen.
Ziel ist es, Schritt für Schritt mehr Ruhe, Stabilität und Selbstsicherheit im Umgang mit Stress zu entwickeln – ohne Perfektion, sondern mit realistischen, alltagstauglichen Lösungen.
👉 Voraussetzung: Teilnahme am Kurs „Burnout-Beratung“ oder vergleichbare Vorkenntnisse
Aufbauend auf dem Kurs „Burnout-Beratung“ werden praktische Strategien zur Stressbewältigung im Alltag eingeübt. Im Fokus stehen Selbstwahrnehmung, Stressregulation, klare Abgrenzung und der Aufbau stabiler Erholungsroutinen. Der Kurs bietet Raum für Austausch und die Arbeit an eigenen Alltagssituationen.
👉 Voraussetzung: Teilnahme am Grundkurs „Bunrout-Beratung“ oder vergleichbare Vorkenntnisse

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 01. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 2 (1.OG)
    1 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 2 (1.OG)
    • 2
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 2 (1.OG)
    2 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 2 (1.OG)
    • 3
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 2 (1.OG)
    3 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 2 (1.OG)
    • 4
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 2 (1.OG)
    4 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 2 (1.OG)

Raus aus dem Burnout-Stress –
praktische Wege zu mehr Stabilität (Aufbaukurs)

Sie haben bereits unseren Kurs zur Burnout-Beratung besucht und kennen die wichtigsten Zusammenhänge von Stress und Überlastung – und vielleicht auch das Gefühl, im Alltag trotzdem immer wieder in alte Muster zurückzufallen.
In diesem Aufbaukurs geht es darum, die Erkenntnisse aus dem Kurs „Burnout-Beratung“ praktisch umzusetzen: innehalten, bevor es zu viel wird, den eigenen Stress gezielt regulieren und sich im Alltag klarer abgrenzen. Sie lernen, Ihre persönlichen Warnsignale früher wahrzunehmen, in belastenden Momenten handlungsfähig zu bleiben und aktiv für Erholung zu sorgen.
In der kleinen Gruppe entsteht Raum für Austausch, persönliche Erfahrungen und das Ausprobieren konkreter Strategien, die sich direkt in den Alltag übertragen lassen.
Ziel ist es, Schritt für Schritt mehr Ruhe, Stabilität und Selbstsicherheit im Umgang mit Stress zu entwickeln – ohne Perfektion, sondern mit realistischen, alltagstauglichen Lösungen.
👉 Voraussetzung: Teilnahme am Kurs „Burnout-Beratung“ oder vergleichbare Vorkenntnisse
Aufbauend auf dem Kurs „Burnout-Beratung“ werden praktische Strategien zur Stressbewältigung im Alltag eingeübt. Im Fokus stehen Selbstwahrnehmung, Stressregulation, klare Abgrenzung und der Aufbau stabiler Erholungsroutinen. Der Kurs bietet Raum für Austausch und die Arbeit an eigenen Alltagssituationen.
👉 Voraussetzung: Teilnahme am Grundkurs „Bunrout-Beratung“ oder vergleichbare Vorkenntnisse

29.07.26 10:38:10