Rückenfit mit Pilates-Elementen
Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung für einen gesunden Rücken
Stärken Sie Ihren Rücken und gewinnen Sie mehr Beweglichkeit für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen wird die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert. Neben Rücken und Bauch werden auch Gesäß- und Schultermuskeln einbezogen, um die Körpermitte zu stabilisieren und muskulären Dysbalancen vorzubeugen.
Abgerundet wird jede Stunde durch intensive Dehnübungen, die die Beweglichkeit fördern und für Entspannung sorgen. So verbessern Sie Ihre Haltung, steigern Ihr Körpergefühl und fühlen sich im Alltag wieder beweglicher und belastbarer.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe oder Turnschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Theraband 2,5 -3 m lang und Getränk.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 25. September 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
1 Freitag • 25. September 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 2
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
2 Freitag • 02. Oktober 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 3
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
3 Freitag • 09. Oktober 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 4
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
4 Freitag • 16. Oktober 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 - 4 vergangene Termine
-
- 5
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
5 Freitag • 23. Oktober 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 6
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
6 Freitag • 30. Oktober 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 7
- Freitag, 13. November 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
7 Freitag • 13. November 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 8
- Freitag, 20. November 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
8 Freitag • 20. November 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 9
- Freitag, 27. November 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
9 Freitag • 27. November 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34 -
- 10
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
10 Freitag • 04. Dezember 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Neue Mitte Zirndorf, Breslauer Str. 34
Rückenfit mit Pilates-Elementen
Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung für einen gesunden Rücken
Stärken Sie Ihren Rücken und gewinnen Sie mehr Beweglichkeit für den Alltag. Durch gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen wird die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert. Neben Rücken und Bauch werden auch Gesäß- und Schultermuskeln einbezogen, um die Körpermitte zu stabilisieren und muskulären Dysbalancen vorzubeugen.
Abgerundet wird jede Stunde durch intensive Dehnübungen, die die Beweglichkeit fördern und für Entspannung sorgen. So verbessern Sie Ihre Haltung, steigern Ihr Körpergefühl und fühlen sich im Alltag wieder beweglicher und belastbarer.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe oder Turnschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Theraband 2,5 -3 m lang und Getränk.
-
Gebühr60,00 €
- Kursnummer: 26H 1432 Z
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StartFr. 25.09.2026
09:30 UhrEndeFr. 04.12.2026
10:30 Uhr -
10x Termine
- Geschäftsstelle: Zirndorf
