Yin Yoga
-Kleingruppe-
Die Bezeichnung Yin Yoga leitet sich von dem chinesischen Begriff „Yin“ ab, der das Weibliche, Ruhige, Sanfte und Beständige definiert, während Yang das männliche, dynamische und kraftvolle widerspiegelt.
Yin Yoga ist ein passiver und eher meditativer Yoga-Stil, der größtenteils im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Er ist eine Form des Yoga, die sich von anderen Yoga-Stilen wie Hatha- oder Vinyasa Yoga unterscheidet. Der Hauptteil einer Stunde umfasst Asanas, die es auch in anderen Yogastilen gibt: Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner und Twists. Der große Unterschied besteht darin, dass du dich beim Yin Yoga sehr langsam bewegst und in den Posen verharrst bzw. in tiefe Dehnung gehst.
Beim Yin Yoga werden die Yoga Haltungen mehrere Minuten lang gehalten, wodurch eine tiefgehende Dehnung der Muskeln, Faszien, Sehnen und Bänder erreicht wird. Hier wirst Du mit Yogabolstern, Kissen und Decken unterstützt. Die lange gehaltenen Asanas im Yin Yoga wirken meditativ und sind besonders effektiv um
Dysbalancen auszugleichen
Verspannungen zu lindern und vorzubeugen
Sehnen und Bänder zu stärken
die Beweglichkeit der Gelenke zu steigern
die Meridiane zu stimulieren und zu aktivieren
den Energiefluss und das Gleichgewicht im Körper zu fördern.
Yin Yoga wirkt sehr beruhigend, entspannend und ausgleichend. Das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt, was zu einer verbesserten Stressbewältigung führen kann.
Dieser Stil ist durch das langsame Herantasten an die Asanas Stück für Stück, gerade auch für Anfänger geeignet.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Sportkleidung und warme Socken.
Yin Yoga ist ein passiver und eher meditativer Yoga-Stil, der größtenteils im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Er ist eine Form des Yoga, die sich von anderen Yoga-Stilen wie Hatha- oder Vinyasa Yoga unterscheidet. Der Hauptteil einer Stunde umfasst Asanas, die es auch in anderen Yogastilen gibt: Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner und Twists. Der große Unterschied besteht darin, dass du dich beim Yin Yoga sehr langsam bewegst und in den Posen verharrst bzw. in tiefe Dehnung gehst.
Beim Yin Yoga werden die Yoga Haltungen mehrere Minuten lang gehalten, wodurch eine tiefgehende Dehnung der Muskeln, Faszien, Sehnen und Bänder erreicht wird. Hier wirst Du mit Yogabolstern, Kissen und Decken unterstützt. Die lange gehaltenen Asanas im Yin Yoga wirken meditativ und sind besonders effektiv um
Dysbalancen auszugleichen
Verspannungen zu lindern und vorzubeugen
Sehnen und Bänder zu stärken
die Beweglichkeit der Gelenke zu steigern
die Meridiane zu stimulieren und zu aktivieren
den Energiefluss und das Gleichgewicht im Körper zu fördern.
Yin Yoga wirkt sehr beruhigend, entspannend und ausgleichend. Das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt, was zu einer verbesserten Stressbewältigung führen kann.
Dieser Stil ist durch das langsame Herantasten an die Asanas Stück für Stück, gerade auch für Anfänger geeignet.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Sportkleidung und warme Socken.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
1 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 2
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
2 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 3
- Mittwoch, 04. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
3 Mittwoch • 04. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 4
- Mittwoch, 11. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
4 Mittwoch • 11. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 5
- Mittwoch, 18. März 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
5 Mittwoch • 18. März 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
Yin Yoga
-Kleingruppe-
Die Bezeichnung Yin Yoga leitet sich von dem chinesischen Begriff „Yin“ ab, der das Weibliche, Ruhige, Sanfte und Beständige definiert, während Yang das männliche, dynamische und kraftvolle widerspiegelt.
Yin Yoga ist ein passiver und eher meditativer Yoga-Stil, der größtenteils im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Er ist eine Form des Yoga, die sich von anderen Yoga-Stilen wie Hatha- oder Vinyasa Yoga unterscheidet. Der Hauptteil einer Stunde umfasst Asanas, die es auch in anderen Yogastilen gibt: Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner und Twists. Der große Unterschied besteht darin, dass du dich beim Yin Yoga sehr langsam bewegst und in den Posen verharrst bzw. in tiefe Dehnung gehst.
Beim Yin Yoga werden die Yoga Haltungen mehrere Minuten lang gehalten, wodurch eine tiefgehende Dehnung der Muskeln, Faszien, Sehnen und Bänder erreicht wird. Hier wirst Du mit Yogabolstern, Kissen und Decken unterstützt. Die lange gehaltenen Asanas im Yin Yoga wirken meditativ und sind besonders effektiv um
Dysbalancen auszugleichen
Verspannungen zu lindern und vorzubeugen
Sehnen und Bänder zu stärken
die Beweglichkeit der Gelenke zu steigern
die Meridiane zu stimulieren und zu aktivieren
den Energiefluss und das Gleichgewicht im Körper zu fördern.
Yin Yoga wirkt sehr beruhigend, entspannend und ausgleichend. Das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt, was zu einer verbesserten Stressbewältigung führen kann.
Dieser Stil ist durch das langsame Herantasten an die Asanas Stück für Stück, gerade auch für Anfänger geeignet.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Sportkleidung und warme Socken.
Yin Yoga ist ein passiver und eher meditativer Yoga-Stil, der größtenteils im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Er ist eine Form des Yoga, die sich von anderen Yoga-Stilen wie Hatha- oder Vinyasa Yoga unterscheidet. Der Hauptteil einer Stunde umfasst Asanas, die es auch in anderen Yogastilen gibt: Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner und Twists. Der große Unterschied besteht darin, dass du dich beim Yin Yoga sehr langsam bewegst und in den Posen verharrst bzw. in tiefe Dehnung gehst.
Beim Yin Yoga werden die Yoga Haltungen mehrere Minuten lang gehalten, wodurch eine tiefgehende Dehnung der Muskeln, Faszien, Sehnen und Bänder erreicht wird. Hier wirst Du mit Yogabolstern, Kissen und Decken unterstützt. Die lange gehaltenen Asanas im Yin Yoga wirken meditativ und sind besonders effektiv um
Dysbalancen auszugleichen
Verspannungen zu lindern und vorzubeugen
Sehnen und Bänder zu stärken
die Beweglichkeit der Gelenke zu steigern
die Meridiane zu stimulieren und zu aktivieren
den Energiefluss und das Gleichgewicht im Körper zu fördern.
Yin Yoga wirkt sehr beruhigend, entspannend und ausgleichend. Das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt, was zu einer verbesserten Stressbewältigung führen kann.
Dieser Stil ist durch das langsame Herantasten an die Asanas Stück für Stück, gerade auch für Anfänger geeignet.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, Sitzkissen, bequeme Sportkleidung und warme Socken.
-
Gebühr45,00 €
- Kursnummer: 26F 1023 Z
-
StartMi. 11.02.2026
18:00 UhrEndeMi. 18.03.2026
19:30 Uhr -
5x Termine
-
Dozent*in:Susanne Franke
- Geschäftsstelle: Zirndorf
