Pilates
Starke Körpermitte, bessere Haltung und mehr Beweglichkeit
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung miteinander verbindet. Durch kontrollierte und fließende Bewegungen werden insbesondere die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt – die Grundlage für eine stabile Körpermitte und eine gesunde Haltung.
Die Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Verspannungen zu lösen sowie die Körperwahrnehmung zu verbessern. Besonderes Augenmerk liegt auf einer bewussten Atmung und einer präzisen Ausführung der Bewegungen.
Die abwechslungsreichen Übungsfolgen sprechen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an und können individuell an die jeweiligen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden. So profitieren sowohl Anfänger:innen als auch Teilnehmende mit Vorkenntnissen von diesem effektiven Training.
Gönnen Sie sich jede Woche eine Stunde nur für sich selbst und erleben Sie die wohltuende Verbindung von Bewegung, Konzentration und Entspannung.
Bitte mitbringen: Yogamatte, zwei Handtücher, Sportkleidung sowie Socken. Das Training erfolgt barfuß oder in Socken.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 25. September 2026
- 09:00 – 10:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
1 Freitag • 25. September 2026 • 09:00 – 10:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 2
- Freitag, 02. Oktober 2026
- 09:00 – 10:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
2 Freitag • 02. Oktober 2026 • 09:00 – 10:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 3
- Freitag, 09. Oktober 2026
- 09:00 – 10:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
3 Freitag • 09. Oktober 2026 • 09:00 – 10:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 4
- Freitag, 16. Oktober 2026
- 09:00 – 10:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
4 Freitag • 16. Oktober 2026 • 09:00 – 10:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 5
- Freitag, 23. Oktober 2026
- 09:00 – 10:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
5 Freitag • 23. Oktober 2026 • 09:00 – 10:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 6
- Freitag, 30. Oktober 2026
- 09:00 – 10:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
6 Freitag • 30. Oktober 2026 • 09:00 – 10:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 7
- Freitag, 13. November 2026
- 09:00 – 10:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
7 Freitag • 13. November 2026 • 09:00 – 10:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 8
- Freitag, 20. November 2026
- 09:00 – 10:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
8 Freitag • 20. November 2026 • 09:00 – 10:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 9
- Freitag, 27. November 2026
- 09:00 – 10:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
9 Freitag • 27. November 2026 • 09:00 – 10:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG) -
- 10
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 09:00 – 10:30 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
10 Freitag • 04. Dezember 2026 • 09:00 – 10:30 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 1 (EG)
Pilates
Starke Körpermitte, bessere Haltung und mehr Beweglichkeit
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Kraft, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung miteinander verbindet. Durch kontrollierte und fließende Bewegungen werden insbesondere die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt – die Grundlage für eine stabile Körpermitte und eine gesunde Haltung.
Die Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Verspannungen zu lösen sowie die Körperwahrnehmung zu verbessern. Besonderes Augenmerk liegt auf einer bewussten Atmung und einer präzisen Ausführung der Bewegungen.
Die abwechslungsreichen Übungsfolgen sprechen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig an und können individuell an die jeweiligen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden. So profitieren sowohl Anfänger:innen als auch Teilnehmende mit Vorkenntnissen von diesem effektiven Training.
Gönnen Sie sich jede Woche eine Stunde nur für sich selbst und erleben Sie die wohltuende Verbindung von Bewegung, Konzentration und Entspannung.
Bitte mitbringen: Yogamatte, zwei Handtücher, Sportkleidung sowie Socken. Das Training erfolgt barfuß oder in Socken.
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Gebühr65,00 €
- Kursnummer: 26H 1047 Z
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StartFr. 25.09.2026
09:00 UhrEndeFr. 04.12.2026
10:30 Uhr -
10x Termine
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Dozent*in:Karin Angermüller-SchmidtPilatestrainerin
- Geschäftsstelle: Zirndorf
