Pilates & Faszien
Ein faszi(e)nierendes Training für Körper und Geist
-Kleingruppe-
Pilates - eine äußerst vielseitige Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung und Formung der Muskeln konzentriert!
Die sanften Übungen sind sowohl in sportphysiologischer als auch in gesundheitlicher Hinsicht äußerst wirksam und bieten zahlreiche Vorteile.
Der Schwerpunkt des Pilates-Trainings liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Diese Muskelpartien sind entscheidend für eine gute Körperhaltung und die Unterstützung des Rückens.
Durch das Training werden sie gestärkt und dadurch die allgemeine Haltung und Flexibilität verbessert.
Die Pilates-Übungen zeichnen sich durch ihre fließenden Bewegungen aus, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Dadurch wird ein ganzheitliches und effektives Training ermöglicht. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt.
Eine Faszienrolle ist eine ergänzende Trainingshilfe, die für gezielte Selbstmassage verwendet wird. Durch das Rollen auf den Faszien, dem Bindegewebe des Körpers, können Verklebungen gelöst und die Flexibilität verbessert werden. Dies trägt dazu bei, Muskelverspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet!
Die Übungen können individuell an den jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden, so dass sowohl Einsteiger als auch Sportler von Pilates profitieren können.
Das Besondere an Pilates ist die Kombination aus Körperbeherrschung, bewusster Atemtechnik und Entspannung.
Diese ganzheitliche Herangehensweise macht die Trainingsmethode so erfolgreich und effektiv.
Pilates ist einfach eine großartige Möglichkeit, um den Körper zu stärken, die Figur zu formen und die Flexibilität zu verbessern, während es gleichzeitig zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Körperhaltung führt!
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung (keine Turnschuhe, wir trainieren barfuß oder mit Socken), Faszienrolle
Die sanften Übungen sind sowohl in sportphysiologischer als auch in gesundheitlicher Hinsicht äußerst wirksam und bieten zahlreiche Vorteile.
Der Schwerpunkt des Pilates-Trainings liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Diese Muskelpartien sind entscheidend für eine gute Körperhaltung und die Unterstützung des Rückens.
Durch das Training werden sie gestärkt und dadurch die allgemeine Haltung und Flexibilität verbessert.
Die Pilates-Übungen zeichnen sich durch ihre fließenden Bewegungen aus, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Dadurch wird ein ganzheitliches und effektives Training ermöglicht. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt.
Eine Faszienrolle ist eine ergänzende Trainingshilfe, die für gezielte Selbstmassage verwendet wird. Durch das Rollen auf den Faszien, dem Bindegewebe des Körpers, können Verklebungen gelöst und die Flexibilität verbessert werden. Dies trägt dazu bei, Muskelverspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet!
Die Übungen können individuell an den jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden, so dass sowohl Einsteiger als auch Sportler von Pilates profitieren können.
Das Besondere an Pilates ist die Kombination aus Körperbeherrschung, bewusster Atemtechnik und Entspannung.
Diese ganzheitliche Herangehensweise macht die Trainingsmethode so erfolgreich und effektiv.
Pilates ist einfach eine großartige Möglichkeit, um den Körper zu stärken, die Figur zu formen und die Flexibilität zu verbessern, während es gleichzeitig zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Körperhaltung führt!
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung (keine Turnschuhe, wir trainieren barfuß oder mit Socken), Faszienrolle
kein Kurs am 15.06.2023
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
1 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 2
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
2 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 3
- Donnerstag, 05. März 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
3 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 4
- Donnerstag, 12. März 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
4 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG) -
- 5
- Donnerstag, 19. März 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
5 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 6 (2.OG)
Pilates & Faszien
Ein faszi(e)nierendes Training für Körper und Geist
-Kleingruppe-
Pilates - eine äußerst vielseitige Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung und Formung der Muskeln konzentriert!
Die sanften Übungen sind sowohl in sportphysiologischer als auch in gesundheitlicher Hinsicht äußerst wirksam und bieten zahlreiche Vorteile.
Der Schwerpunkt des Pilates-Trainings liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Diese Muskelpartien sind entscheidend für eine gute Körperhaltung und die Unterstützung des Rückens.
Durch das Training werden sie gestärkt und dadurch die allgemeine Haltung und Flexibilität verbessert.
Die Pilates-Übungen zeichnen sich durch ihre fließenden Bewegungen aus, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Dadurch wird ein ganzheitliches und effektives Training ermöglicht. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt.
Eine Faszienrolle ist eine ergänzende Trainingshilfe, die für gezielte Selbstmassage verwendet wird. Durch das Rollen auf den Faszien, dem Bindegewebe des Körpers, können Verklebungen gelöst und die Flexibilität verbessert werden. Dies trägt dazu bei, Muskelverspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet!
Die Übungen können individuell an den jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden, so dass sowohl Einsteiger als auch Sportler von Pilates profitieren können.
Das Besondere an Pilates ist die Kombination aus Körperbeherrschung, bewusster Atemtechnik und Entspannung.
Diese ganzheitliche Herangehensweise macht die Trainingsmethode so erfolgreich und effektiv.
Pilates ist einfach eine großartige Möglichkeit, um den Körper zu stärken, die Figur zu formen und die Flexibilität zu verbessern, während es gleichzeitig zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Körperhaltung führt!
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung (keine Turnschuhe, wir trainieren barfuß oder mit Socken), Faszienrolle
Die sanften Übungen sind sowohl in sportphysiologischer als auch in gesundheitlicher Hinsicht äußerst wirksam und bieten zahlreiche Vorteile.
Der Schwerpunkt des Pilates-Trainings liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Diese Muskelpartien sind entscheidend für eine gute Körperhaltung und die Unterstützung des Rückens.
Durch das Training werden sie gestärkt und dadurch die allgemeine Haltung und Flexibilität verbessert.
Die Pilates-Übungen zeichnen sich durch ihre fließenden Bewegungen aus, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Dadurch wird ein ganzheitliches und effektives Training ermöglicht. Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt.
Eine Faszienrolle ist eine ergänzende Trainingshilfe, die für gezielte Selbstmassage verwendet wird. Durch das Rollen auf den Faszien, dem Bindegewebe des Körpers, können Verklebungen gelöst und die Flexibilität verbessert werden. Dies trägt dazu bei, Muskelverspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet!
Die Übungen können individuell an den jeweiligen Fitnessgrad angepasst werden, so dass sowohl Einsteiger als auch Sportler von Pilates profitieren können.
Das Besondere an Pilates ist die Kombination aus Körperbeherrschung, bewusster Atemtechnik und Entspannung.
Diese ganzheitliche Herangehensweise macht die Trainingsmethode so erfolgreich und effektiv.
Pilates ist einfach eine großartige Möglichkeit, um den Körper zu stärken, die Figur zu formen und die Flexibilität zu verbessern, während es gleichzeitig zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Körperhaltung führt!
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung (keine Turnschuhe, wir trainieren barfuß oder mit Socken), Faszienrolle
kein Kurs am 15.06.2023
-
Gebühr30,00 €
- Kursnummer: 26F 1050 Z
-
StartDo. 12.02.2026
18:45 UhrEndeDo. 19.03.2026
19:45 Uhr -
5x Termine
-
Dozent*in:
Elke WeißenbergerSmovey, Pilates & Faszien - Geschäftsstelle: Zirndorf
