Wirbelsäulengymnastik II
Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken!
Deswegen treffen wir uns regelmäßig bei lockerer Musik zum Kräftigen, Dehnen und Lockern sämtlicher Muskeln.
Sie erlernen kräftigende, dehnende Übungen für alle Muskelgruppen, besonders für die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule sowie Übungen zum richtigen Haltungsaufbau und Bewegungsverhalten im Alltag.
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken!
Deswegen treffen wir uns regelmäßig bei lockerer Musik zum Kräftigen, Dehnen und Lockern sämtlicher Muskeln.
Sie erlernen kräftigende, dehnende Übungen für alle Muskelgruppen, besonders für die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule sowie Übungen zum richtigen Haltungsaufbau und Bewegungsverhalten im Alltag.
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
1 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 2
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
2 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 3
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
3 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
4 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 5
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
5 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 6
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
6 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 7
- Mittwoch, 04. März 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
7 Mittwoch • 04. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 8
- Mittwoch, 11. März 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
8 Mittwoch • 11. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 9
- Mittwoch, 18. März 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
9 Mittwoch • 18. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG) -
- 10
- Mittwoch, 25. März 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
10 Mittwoch • 25. März 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr vhs Zirndorf, Schulstr. 4, Raum 3 (1.OG)
Wirbelsäulengymnastik II
Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken!
Deswegen treffen wir uns regelmäßig bei lockerer Musik zum Kräftigen, Dehnen und Lockern sämtlicher Muskeln.
Sie erlernen kräftigende, dehnende Übungen für alle Muskelgruppen, besonders für die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule sowie Übungen zum richtigen Haltungsaufbau und Bewegungsverhalten im Alltag.
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt.
Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken!
Deswegen treffen wir uns regelmäßig bei lockerer Musik zum Kräftigen, Dehnen und Lockern sämtlicher Muskeln.
Sie erlernen kräftigende, dehnende Übungen für alle Muskelgruppen, besonders für die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule sowie Übungen zum richtigen Haltungsaufbau und Bewegungsverhalten im Alltag.
Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten.
Alle Übungen werden sorgfältig erklärt.
Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit.
Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!
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Gebühr55,00 €
- Kursnummer: 26F 1419 Z
-
StartMi. 14.01.2026
19:45 UhrEndeMi. 25.03.2026
20:45 Uhr -
10x Termine
- Geschäftsstelle: Zirndorf
