Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine! Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt. Zu lockerer Musik treffen wir uns regelmäßig um Rücken, Bauch, Arme und Beine gezielt zu kräftigen und zu dehnen. Hier erlernen Sie effektive Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen und besonders die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule stärken. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle Anleitungen für einen gesunden Haltungsaufbau und das richtige Bewegungsverhalten im Alltag Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten. Alle Übungen werden sorgfältig erklärt. Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit. Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!

Wirbelsäulengymnastik - Ganzkörperfitnesskurs für Rücken, Bauch, Arme und Beine! Dieser Kurs wurde langjährig von Sabine Schreiner gehalten und wird nun von Elisabeth Heinicke weitergeführt. Beweglichkeit ist die beste Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken! Deswegen treffen wir uns regelmäßig bei lockerer Musik zum Kräftigen, Dehnen und Lockern sämtlicher Muskeln. Sie erlernen kräftigende, dehnende Übungen für alle Muskelgruppen, besonders für die wichtige Haltemuskulatur der Wirbelsäule sowie Übungen zum richtigen Haltungsaufbau und Bewegungsverhalten im Alltag. Wir arbeiten dabei u.a. mit Therabändern, um das Training abwechslungsreich und noch effizienter zu gestalten. Alle Übungen werden sorgfältig erklärt. Nehmen Sie das Gelernte mit nach Hause und integrieren Sie es in Ihren Alltag und Ihre Freizeit. Der Kurs fördert nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Bringen Sie zum Kurs bitte ein 2 m langes Theraband, eine Isomatte und ein Getränk mit!

Sei dabei bei unserem Kurs "Rückenfit" mit Pilateselementen und erlebe, wie du durch gezielte Übungen Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden für deinen Rücken gewinnst! Ein effektives Rückentraining stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur, so können Muskeldysbalancen und Verkürzungen vorgebeugt werden. Deshalb trainieren wir nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch die seitliche und vordere Bauchmuskulatur, sowie die Gesäß- und Schultermuskulatur. Wir beenden die Stunde durch intensives Dehnen, dadurch wird die Flexibilität der Muskulatur gefördert und die Regeneration der Muskulatur unterstützt. Die Kombination aus Rückentraining und intensiver Dehnung fördert nicht nur deine Haltung, sondern macht dich auch wieder beweglicher und dadurch unbeschwerter im Alltag.  Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Matte, Theraband, Getränk