Gemeinsam kochen wir ein rundes Menü mit Vorspeise, Hauptgericht und Nachtisch. Gekocht wird immer das, was wir mögen und teilen die Aufgaben gut untereinander auf, sodass jeder seine Rezepte einbringen kann. Wir schätzen den Austausch beim Kochen und anschließenden gemeinsamen Essen und freuen uns über jeden, der gemeinsam mit uns kochen möchte! Lebensmittelkosten fallen je nach Gerichten direkt am jeweiligen Kochtag an (ca. 8-9 € p.P.) und sind direkt an die Kursleiterin zu entrichten. Voranmeldung unbedingt notwendig, damit das Essen auch reicht.

Jede Lebensphase hat ihre eigenen Inhalte, Fragen und Antworten, ihre eigenen Herausforderungen, Freuden und Kümmernisse. Zur Lebensqualität gehört dazu, sich darüber auszutauschen. Diesen Austausch bieten wir einmal im Monat an. Wir werden Themen, die von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern eingebracht werden, Raum geben: Wir sprechen über Möglichkeiten, konflikthafte Situationen zu bewältigen, wir sprechen über Trauerarbeit und über Kraftquellen in unserem Leben. Wir tauschen uns aus über Möglichkeiten, sich aus einem Stimmungstief zu befreien, über eigene Stärken und Schwächen, über Träume und Sehnsüchte, über Weichenstellungen in unserem Leben, über Wertehaltungen, über Ängste und Trostspender, über die Sinnhaftigkeit unseres Lebens….. Persönliches steht im Vordergrund, allgemeingesellschaftliche Krisensituationen können durchaus thematisiert werden, bilden aber nicht den Schwerpunkt in unseren Gesprächen. Zufrieden sind wir, wenn das Gespräch uns besonders berührt hat, wenn es in uns gedanklich und emotional nachklingt und wenn wir in unsere Überlegungen – nicht zuletzt über uns selbst – ein wenig mehr Klarheit gebracht haben. Wenn Sie Lust auf einen aktiven Gedankenaustausch haben, auf ein gestaltendes Miteinander, dann sind sie in unserer Runde herzlich willkommen.

**Burnout-Beratung – Wege aus der Erschöpfung** Burnout entwickelt sich oft schleichend und kann sowohl körperlich als auch seelisch stark belasten. Wenn Sie sich erschöpft fühlen, erste Anzeichen wahrnehmen oder präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, bietet dieser Kurs eine wertvolle Unterstützung. An vier kompakten Abenden à 2 Stunden erhalten Sie verständliche Informationen rund um das Thema Burnout sowie konkrete, alltagstaugliche Impulse zur Stressbewältigung. Sie lernen, Warnsignale frühzeitig zu erkennen, Ihre eigenen Belastungsmuster besser zu verstehen und erste Schritte zu mehr Stabilität und Resilienz zu gehen. Neben fachlichem Input bietet der Kurs Raum für persönliche Reflexion und Austausch in einer geschützten Atmosphäre. Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, wieder mehr Balance in Ihren Alltag zu bringen und langfristig vorzubeugen. **Der Kurs richtet sich an alle, die sich belastet fühlen oder einem Burnout vorbeugen möchten. Auch Angehörige und Interessierte sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unsere Dozentin ist ausgebildete und zertifizierte Burnout-Beraterin sowie MHFA-Ersthelferin.**

# **Digital-Café: Behördengänge einfach online erledigen**   ## *In Ruhe erklärt – Schritt für Schritt*   Viele Dinge bei Ämtern und Behörden lassen sich heute auch online erledigen. Doch gerade der Einstieg fällt oft schwer: Was brauche ich dafür? Wo klicke ich? Und ist das überhaupt sicher? In unserem Digital-Café nehmen wir uns Zeit für Ihre Fragen. Unsere städtische Mitarbeiterin Lena Schwarz ist persönlich für Sie da und gibt Ihnen verständliche Einblicke in digitale Angebote – zum Beispiel den elektronischen Personalausweis oder Online-Anträge – und zeigt, wie Sie diese sicher nutzen können. Sie können alles in Ihrem eigenen Tempo mitverfolgen oder auch selbst ausprobieren. Niemand muss etwas können oder mitbringen – Sie sind auch ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen. Wenn Sie möchten, bringen Sie Ihr Smartphone oder Tablet mit, und wir schauen gemeinsam darauf. Gleichzeitig ist das Digital-Café auch ein Ort für Ihre Ideen: Welche digitalen Angebote wünschen Sie sich? Was funktioniert gut – und wo gibt es Hürden? Ihre Anregungen helfen dabei, die Digitalisierung in Zirndorf bürgernah weiterzuentwickeln. In gemütlicher Atmosphäre unterstützen wir uns gegenseitig und machen die ersten Schritte einfacher. Dieses Angebot findet monatlich statt und ist für Sie kostenfrei - kommen Sie gerne einfach vorbei!

Erlebnisbauernhof Engelhardt – Ein Blick hinter die Kulissen Von der Kuh zur Butter – Tiere hautnah erleben & Landwirtschaft verstehen Ein spannender Eltern-Kind-Nachmittag auf dem Bauernhof für Kinder im Grundschulalter (6-10 Jahre) und einem Eltern- oder Großelternteil! Gemeinsam entdecken wir, wie das Leben auf einem echten Bauernhof aussieht: Woher kommt eigentlich unsere Milch? Wie leben die Kühe, Hühner und Hasen auf dem Hof? Und was macht der Hund den ganzen Tag? Im Mittelpunkt steht das Thema „Von der Kuh zur Butter“ – wir erleben hautnah, wie aus Sahne Butter entsteht, dürfen selbst mithelfen und natürlich auch probieren! So wird spielerisch erfahrbar, wo unsere Lebensmittel herkommen und wie viel Arbeit und Sorgfalt in jedem einzelnen Produkt steckt. Ein Nachmittag voller spannender Entdeckungen, duftendem Heu, frischer Luft und leuchtender Kinderaugen - perfekt für alle kleinen Tierfreunde und neugierigen Nachwuchs-Forscher. Unsere Dozentin ist ist qualifizierte Erlebnisbäuerin und freut sich darauf Ihnen den „Schatz" Bauernhof näherzubringen. Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie gemeinsam mit Ihrem Kind einen erlebnisreichen Nachmittag voller Entdeckungen, Tiere und spannender Bauernhofmomente! Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung, kleines Vesper & Getränk Treffpunkt: Mittelweg 2 in Egersdorf (vorne am Wohnhaus, Parkplätze sind im Hof vorhanden)

Entdeckertour? Kein Wunder, bei den vielen verschiedenen alten Häusern, Plätzen und Straßen. Man muss nur die Augen offen halten und genau hinschauen. So findet ihr mitten in Zirndorf viele spannende und geheimnisvolle Dinge. Der Rundgang durch die Zirndorfer Altstadt lädt zu einem Streifzug durch 700 Jahre Stadtgeschichte ein. Dabei werden prägende Ereignisse und bedeutende Persönlichkeiten vorgestellt. Geschichtsträchtige Gebäude wie das ehemalige Badehaus, die Brauerei, die Kirche oder die alte Schmiede erzählen anschaulich vom früheren dörflichen Alltag und der Entwicklung Zirndorfs im Lauf der Jahrhunderte.

Genießen Sie eine kleine Auszeit vom hektischen Alltag und erleben Sie die Natur mit all Ihren Sinnen. Entdecken Sie mit mir bei einem Spaziergang die Schätze, die sich nicht weit vor unserer Haustür befinden und lernen Sie, wie Sie Wildpflanzen kulinarisch nutzen und genießen können. Lassen Sie sich am Ende der Tour von kleinen, wilden Kostproben verführen. Dabei wird auch deutlich, wie eng Naturerlebnis, regionale Verfügbarkeit und nachhaltiger Umgang mit Lebensmitteln miteinander verbunden sind. Die Lebensmittelpauschale von 8,00 Euro ist in der Kursgebühr enthalten. **Bitte mitbringen:** Feste Schuhe, dem Wetter entsprechende Kleidung, Fotoapparat o. Handy, Notizblock, evtl. Getränk **Treffpunkt:** 90574 Roßtal-Ortsteil: Stöckach, Ecke Erlachstraße / Fasanenweg Das Angebot ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird in Kooperation mit dem Bund Naturschutz veranstaltet.

# **Digital-Café: Behördengänge einfach online erledigen**   ## *In Ruhe erklärt – Schritt für Schritt*   Viele Dinge bei Ämtern und Behörden lassen sich heute auch online erledigen. Doch gerade der Einstieg fällt oft schwer: Was brauche ich dafür? Wo klicke ich? Und ist das überhaupt sicher? In unserem Digital-Café nehmen wir uns Zeit für Ihre Fragen. Unsere städtische Mitarbeiterin Lena Schwarz ist persönlich für Sie da und gibt Ihnen verständliche Einblicke in digitale Angebote – zum Beispiel den elektronischen Personalausweis oder Online-Anträge – und zeigt, wie Sie diese sicher nutzen können. Sie können alles in Ihrem eigenen Tempo mitverfolgen oder auch selbst ausprobieren. Niemand muss etwas können oder mitbringen – Sie sind auch ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen. Wenn Sie möchten, bringen Sie Ihr Smartphone oder Tablet mit, und wir schauen gemeinsam darauf. Gleichzeitig ist das Digital-Café auch ein Ort für Ihre Ideen: Welche digitalen Angebote wünschen Sie sich? Was funktioniert gut – und wo gibt es Hürden? Ihre Anregungen helfen dabei, die Digitalisierung in Zirndorf bürgernah weiterzuentwickeln. In gemütlicher Atmosphäre unterstützen wir uns gegenseitig und machen die ersten Schritte einfacher. Dieses Angebot findet monatlich statt und ist für Sie kostenfrei - kommen Sie gerne einfach vorbei!

Erleben Sie die einzigartige Atmosphäre der bezaubernden Drei-Flüsse-Stadt Passau bei unserer unvergesslichen Tagesfahrt! Passau, auch bekannt als „Venedig Bayerns“, beeindruckt mit seiner malerischen Altstadt, die von Donau, Inn und Ilz umrahmt wird. Prächtige Barockbauten, verwinkelte Gassen und mediterranes Flair verleihen der Stadt einen ganz besonderen Charme. Ein absolutes Highlight ist der majestätische Dom St. Stephan mit seiner weltberühmten Orgel, der Besucher aus aller Welt in seinen Bann zieht. Unsere Tagesfahrt bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, die Schönheit Passaus entspannt zu entdecken. Genießen Sie die beeindruckende Kulisse bei einer Schifffahrt nicht inkl. auf der Donau, lassen Sie sich bei einer Stadtführung in die bewegte Geschichte der Stadt entführen und erleben Sie die harmonische Verbindung von Tradition, Kultur und Lebensfreude. Lassen Sie sich von der besonderen Atmosphäre Passaus verzaubern und genießen Sie einen Tag voller unvergesslicher Eindrücke! Aktueller Reiseverlauf für unsere Passaufahrt: 🚌 Abfahrtszeiten (bitte pünktlich sein): Zustieg: 08:30 Uhr in Burgfarrnbach Zustieg: ca. 08:50 Uhr in Zirndorf Treffpunkt Zirndorf Schulbushaltestelle-Grundschule 2 / Steinweg Abfahrt: pünktlich um 09:00 Uhr Busfahrt ca. 3 Stunden Ankunft in Passau gegen 12:00 Uhr 🌆 Aufenthalt in Passau: Ca. 1 Stunde zur freien Verfügung 🚢 Schifffahrt: Preis pro Person 21 € nicht im Preis dabei! Bitte bei der Anmeldung mit angeben. 13:00 Uhr: Erlebnisrundfahrt mit dem Kristallschiff (Passau – Kasten – Passau) Dauer: ca. 2 Stunden 🏛️ Stadtführung: Beginn: 16:30 Uhr Dauer: ca. 1 Stunde ☕ Anschließend: Zeit zur freien Verfügung 🚌 Rückfahrt: 18:45 Uhr Abfahrt von Passau Fahrpreis und Zahlung: Hin- und Rückfahrt im modernen Reisebus Stadtführung durch Passau Fahrpreis: 55 € pro Person Schifffahrt (optional): + 21 € pro Person Gesamtpreis mit Schifffahrt: 76 € pro Person Wir würden uns sehr freuen, Sie/Euch bei diesem besonderen Tagesausflug nach Passau als unsere Gäste begrüßen zu dürfen. Gemeinsam möchten wir mit Ihnen/Euch einen wunderschönen Tag in der einzigartigen Drei-Flüsse-Stadt verbringen und unvergessliche Eindrücke sammeln. Bitte denken Sie/Ihr daran, dass die Schifffahrt nicht im Fahrpreis enthalten ist. Wir hoffen jedoch sehr, dass Sie/Du uns auch bei diesem besonderen Erlebnis begleiten und die Fahrt gemeinsam mit uns genießen. Auf einen erlebnisreichen und schönen Tag mit Ihnen/Euch freuen sich Sylvia & Jenni vhs Zirndorf

Sie möchten Ihr Haus zukunftsfähig machen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? An diesem Abend erfahren Sie, wie man Sanierung sinnvoll plant – von der Gebäudehülle über Fenster bis zur Heiztechnik. Praxisbeispiele aus Zirndorf zeigen, wie Eigentümer*innen den Umbau geschafft haben – mit realistischen Budgets und cleverer Nutzung von Fördergeldern. Ziel ist, Ihnen die Angst vor Fehlentscheidungen zu nehmen und zu zeigen: Auch Schritt für Schritt kann man viel erreichen. Im Rahmen der Rundtisch-Reihe: Mein Weg zur neuen Heizung Verstehen, planen, modernisieren – Schritt für Schritt zur passenden Lösung. Diese Gesprächsreihe richtet sich an alle, die sich fragen: „Was mache ich mit meiner alten Heizung? Lohnt sich eine neue Anlage? Und wie fange ich das Ganze überhaupt an?“ In drei kompakten Abenden erklären Energieexpert*innen der Verbraucherzentrale Bayern alles Wichtige – leicht verständlich, ohne Fachchinesisch, aber mit viel Praxisbezug. Im Mittelpunkt steht: Wie komme ich von der Idee zum Plan – und von dort zur modernen, bezahlbaren Heizung. Eine gemeinsame Veranstaltungsreihe von vhs Zirndorf, Klimaschutz Zirndorf und der Verbraucherzentrale Bayern e.V.

Griechische Sommerküche – mediterraner Genuss wie im Urlaub! Die griechische Küche steht für frische Zutaten, viel Gemüse, bestes Olivenöl und aromatische Kräuter – leicht, gesund und voller Geschmack. In diesem Kochkurs entdecken Sie typische Gerichte der griechischen Sommerküche und bereiten gemeinsam ein kleines mediterranes Menü zu. Auf dem Programm stehen unter anderem ein rustikaler Salat aus Kreta, eine traditionelle Reisnudelsuppe sowie gefülltes Gemüse. Dazu kommt eine süße griechische Nachspeise – und zwei weitere Überraschungsrezepte, die den Abend kulinarisch abrunden. Gemeinsam kochen, probieren und genießen wir die Aromen Griechenlands und holen uns ein Stück Urlaubsgefühl direkt in die eigene Küche. Freuen Sie sich auf einen geselligen Abend mit vielen Tipps, neuen Rezeptideen und authentischem mediterranem Geschmack. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 15,00 € sind bereits in der Kursgebühr enthalten. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, alkoholfreie Getränke sowie Behälter für Kostproben.

Digitale Technik soll das Leben leichter machen – und gemeinsam macht das Lernen noch mehr Spaß! In diesem Angebot treffen sich Menschen, die Smartphone, Tablet oder Computer sicher und entspannt nutzen möchten. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Zeit zum Üben, Fragenstellen und Ausprobieren. Ob Sie Grundlagen auffrischen, Neues entdecken oder einfach den Austausch suchen – hier lernen Sie im eigenen Tempo und mit Themen, die wirklich interessieren. Jede Sitzung greift die Wünsche der Teilnehmenden auf und bietet praxisnahe Unterstützung im digitalen Alltag. ✨ Inhalte (variabel nach Interessen): ✔️ Smartphone-, Tablet- & PC-Grundlagen verständlich erklärt ✔️ Telefonieren, Fotografieren, Surfen & E-Mails schreiben ✔️ Sicherheit im Internet & Datenschutz leicht gemacht ✔️ Nützliche Apps, Webseiten & digitale Alltagshilfen ✔️ Offener Austausch zu aktuellen Trends & individuellen Fragen 👥 Für wen? Für alle – besonders für Senior:innen –, die digitale Technik angstfrei, praxisnah und in netter Runde kennenlernen möchten. 💡 Ziel: Selbstbestimmt, sicher und mit Freude die digitale Welt entdecken – Schritt für Schritt, gemeinsam statt allein.

Was Rettungshunde können – und wie sie es lernen: Ein spannender Außentermin rund um Sucheinsätze und Hundetraining Wie finden Rettungshunde vermisste Menschen? Welche Aufgaben haben sie im Einsatz – ob bei orientierungslosen Personen, vermissten Kindern oder unter Trümmern? Und wie sieht das Training aus, das Hund und Hundeführer zu einem eingespielten Team macht? Dieser besondere Außentermin bietet einen lebendigen Einblick in die Arbeit der Rettungshundestaffel, einer Facheinheit der Freiwilligen Feuerwehr Zirndorf, die ehrenamtlich arbeitet. Sie erhalten fundierte Einblicke in Ablauf und Struktur eines Rettungshundeeinsatzes, erfahren, in welchen Situationen die Teams alarmiert werden und lernen die verschiedenen Einsatzsparten der Rettungshundearbeit kennen. Anhand erfahrener Hunde und Junghunde wird anschaulich vermittelt, wie die Ausbildung aussieht, welche Anzeigeformen es gibt und wie die Tiere trainieren. Wenn möglich, wird sogar eine kleine „Suche“ im Rahmen der Veranstaltung durchgeführt. Erleben Sie professionelle Teamarbeit aus nächster Nähe und erhalten Sie spannende, altersgerechte Einblicke – geeignet für Erwachsene sowie für Kinder ab 5 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen. Sichern Sie sich noch heute Ihren Platz und erleben Sie hautnah, wie faszinierend und wichtig die Arbeit von Rettungshunden ist! Die Veranstaltung findet im Freien statt – bitte an wetterangepasste Kleidung und ggf. ein Getränk denken.

**Yoga im Sonnenuntergang – Wenn Körper und Seele im Abendlicht aufatmen dürfen** Erleben Sie einen besonderen Yogaabend unter freiem Himmel! In diesem 1,5-stündigen Hatha-Flow-Kurs verbinden wir achtsame Bewegung, bewusste Atmung und tiefe Entspannung – begleitet vom Zauber des bevorstehenden Sonnenuntergangs. Der Fokus liegt auf Erdung, Mobilität und innerer Ruhe: fließende Übungsfolgen lösen Verspannungen, stärken Körper und Geist und schenken neue Energie. Ob Yoga-Einsteiger*in oder erfahren, alle sind herzlich willkommen. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken – ein wohltuender Ausklang der Woche für Herz und Seele! Ein Abendkurs, der einfach guttut – sichern Sie sich Ihren Platz! **Bitte mitbringen:** bequeme Kleidung, Yoga-Matte und ggf. eine Decke

# **Digital-Café: Behördengänge einfach online erledigen**   ## *In Ruhe erklärt – Schritt für Schritt*   Viele Dinge bei Ämtern und Behörden lassen sich heute auch online erledigen. Doch gerade der Einstieg fällt oft schwer: Was brauche ich dafür? Wo klicke ich? Und ist das überhaupt sicher? In unserem Digital-Café nehmen wir uns Zeit für Ihre Fragen. Unsere städtische Mitarbeiterin Lena Schwarz ist persönlich für Sie da und gibt Ihnen verständliche Einblicke in digitale Angebote – zum Beispiel den elektronischen Personalausweis oder Online-Anträge – und zeigt, wie Sie diese sicher nutzen können. Sie können alles in Ihrem eigenen Tempo mitverfolgen oder auch selbst ausprobieren. Niemand muss etwas können oder mitbringen – Sie sind auch ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen. Wenn Sie möchten, bringen Sie Ihr Smartphone oder Tablet mit, und wir schauen gemeinsam darauf. Gleichzeitig ist das Digital-Café auch ein Ort für Ihre Ideen: Welche digitalen Angebote wünschen Sie sich? Was funktioniert gut – und wo gibt es Hürden? Ihre Anregungen helfen dabei, die Digitalisierung in Zirndorf bürgernah weiterzuentwickeln. In gemütlicher Atmosphäre unterstützen wir uns gegenseitig und machen die ersten Schritte einfacher. Dieses Angebot findet monatlich statt und ist für Sie kostenfrei - kommen Sie gerne einfach vorbei!

Digitale Technik soll das Leben leichter machen – und gemeinsam macht das Lernen noch mehr Spaß! In diesem Angebot treffen sich Menschen, die Smartphone, Tablet oder Computer sicher und entspannt nutzen möchten. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Zeit zum Üben, Fragenstellen und Ausprobieren. Ob Sie Grundlagen auffrischen, Neues entdecken oder einfach den Austausch suchen – hier lernen Sie im eigenen Tempo und mit Themen, die wirklich interessieren. Jede Sitzung greift die Wünsche der Teilnehmenden auf und bietet praxisnahe Unterstützung im digitalen Alltag. ✨ Inhalte (variabel nach Interessen): ✔️ Smartphone-, Tablet- & PC-Grundlagen verständlich erklärt ✔️ Telefonieren, Fotografieren, Surfen & E-Mails schreiben ✔️ Sicherheit im Internet & Datenschutz leicht gemacht ✔️ Nützliche Apps, Webseiten & digitale Alltagshilfen ✔️ Offener Austausch zu aktuellen Trends & individuellen Fragen 👥 Für wen? Für alle – besonders für Senior:innen –, die digitale Technik angstfrei, praxisnah und in netter Runde kennenlernen möchten. 💡 Ziel: Selbstbestimmt, sicher und mit Freude die digitale Welt entdecken – Schritt für Schritt, gemeinsam statt allein.

# **Digital-Café: Behördengänge einfach online erledigen**   ## *In Ruhe erklärt – Schritt für Schritt*   Viele Dinge bei Ämtern und Behörden lassen sich heute auch online erledigen. Doch gerade der Einstieg fällt oft schwer: Was brauche ich dafür? Wo klicke ich? Und ist das überhaupt sicher? In unserem Digital-Café nehmen wir uns Zeit für Ihre Fragen. Unsere städtische Mitarbeiterin Lena Schwarz ist persönlich für Sie da und gibt Ihnen verständliche Einblicke in digitale Angebote – zum Beispiel den elektronischen Personalausweis oder Online-Anträge – und zeigt, wie Sie diese sicher nutzen können. Sie können alles in Ihrem eigenen Tempo mitverfolgen oder auch selbst ausprobieren. Niemand muss etwas können oder mitbringen – Sie sind auch ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen. Wenn Sie möchten, bringen Sie Ihr Smartphone oder Tablet mit, und wir schauen gemeinsam darauf. Gleichzeitig ist das Digital-Café auch ein Ort für Ihre Ideen: Welche digitalen Angebote wünschen Sie sich? Was funktioniert gut – und wo gibt es Hürden? Ihre Anregungen helfen dabei, die Digitalisierung in Zirndorf bürgernah weiterzuentwickeln. In gemütlicher Atmosphäre unterstützen wir uns gegenseitig und machen die ersten Schritte einfacher. Dieses Angebot findet monatlich statt und ist für Sie kostenfrei - kommen Sie gerne einfach vorbei!

# **Digital-Café: Behördengänge einfach online erledigen**   ## *In Ruhe erklärt – Schritt für Schritt*   Viele Dinge bei Ämtern und Behörden lassen sich heute auch online erledigen. Doch gerade der Einstieg fällt oft schwer: Was brauche ich dafür? Wo klicke ich? Und ist das überhaupt sicher? In unserem Digital-Café nehmen wir uns Zeit für Ihre Fragen. Unsere städtische Mitarbeiterin Lena Schwarz ist persönlich für Sie da und gibt Ihnen verständliche Einblicke in digitale Angebote – zum Beispiel den elektronischen Personalausweis oder Online-Anträge – und zeigt, wie Sie diese sicher nutzen können. Sie können alles in Ihrem eigenen Tempo mitverfolgen oder auch selbst ausprobieren. Niemand muss etwas können oder mitbringen – Sie sind auch ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen. Wenn Sie möchten, bringen Sie Ihr Smartphone oder Tablet mit, und wir schauen gemeinsam darauf. Gleichzeitig ist das Digital-Café auch ein Ort für Ihre Ideen: Welche digitalen Angebote wünschen Sie sich? Was funktioniert gut – und wo gibt es Hürden? Ihre Anregungen helfen dabei, die Digitalisierung in Zirndorf bürgernah weiterzuentwickeln. In gemütlicher Atmosphäre unterstützen wir uns gegenseitig und machen die ersten Schritte einfacher. Dieses Angebot findet monatlich statt und ist für Sie kostenfrei - kommen Sie gerne einfach vorbei!

Sichere Zukunft gestalten: Informieren Sie sich umfassend über Ihre Möglichkeiten! Im Alter oder bei plötzlicher Krankheit kann es passieren, dass man seine eigenen Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln kann. Um in solchen Situationen handlungsfähig zu bleiben und eigene Entscheidungen treffen zu können, ist es wichtig, sich frühzeitig mit dem Thema Vorsorge auseinanderzusetzen. In diesem Kurs erfahren Sie alles Wissenswerte rund um das Betreuungsrecht, die Ehegattenvertretung und die verschiedenen Möglichkeiten der Vorsorge im Alter, Fakten und Unterschiede zur Vorsorgevollmacht, Patienten- und Betreuungsverfügung. Worauf zu achten ist und wie solche Absicherungen vorgenommen werden können; Handreichungen inklusive. Mit einer guten Vorsorge können Sie selbstbestimmt leben und auch im Falle von Krankheit oder Hilfsbedürftigkeit Ihre eigenen Entscheidungen treffen. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Lebensabschnitt, über den noch immer zu wenig gesprochen wird. Dabei beginnen die ersten Veränderungen oft schon ab dem 40. Lebensjahr und können viele Fragen mit sich bringen. In diesem Kurs erhalten Sie fundierte Informationen rund um die körperlichen und hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren. Gemeinsam betrachten wir typische Beschwerden, Möglichkeiten der Linderung sowie die Rolle von Ernährung, Heilpflanzen, Bewegung und Entspannung. Auch medizinische Behandlungsmöglichkeiten und deren Chancen werden verständlich erläutert. Neben der Wissensvermittlung bietet der Kurs Raum für Austausch, Fragen und persönliche Erfahrungen. In einer wertschätzenden Atmosphäre können Themen angesprochen werden, die im Alltag oft zu kurz kommen. Durch eine Mischung aus Kurzvorträgen, Gesprächsrunden und praktischen Impulsen erhalten Sie Anregungen für einen gelassenen und selbstbestimmten Umgang mit dieser besonderen Lebensphase. **Die Kursleiterin ist zertifizierte Wechseljahresberaterin und begleitet Frauen kompetent, einfühlsam und praxisnah durch die Veränderungen der Lebensmitte.** Gönnen Sie sich Zeit für sich selbst, gewinnen Sie mehr Verständnis für Ihren Körper und entdecken Sie neue Wege zu Wohlbefinden, Gelassenheit und Lebensfreude

Förder-Dschungel? Wir bringen Licht rein. Rundtisch Altbau – verständlich, praxisnah und direkt anwendbar Sie möchten Ihren Altbau sanieren, wissen aber nicht, welche Förderungen es gibt – und wo Sie überhaupt anfangen sollen? In diesem Termin erhalten Sie einen klaren Überblick über aktuelle Fördermöglichkeiten für Dämmung, Heizung und energetische Maßnahmen. In einem kurzen, verständlichen Impuls erklärt eine Energieberaterin die wichtigsten Programme – ohne Fachchinesisch. Anschließend haben Sie Raum für Ihre Fragen und den Austausch mit anderen Teilnehmenden. Dabei werden neben finanziellen Aspekten auch ökologische Zusammenhänge und langfristige Auswirkungen auf Energieverbrauch und Ressourcen berücksichtigt. Ideal für alle, die sich erstmals orientieren und typische Fehler vermeiden möchten. Ziel: Sie erhalten verständliche Orientierung zu Sanierung, Heizungstausch und Förderung und können konkrete nächste Schritte für sich definieren. Das "Angebot findet im Rahmen der Aktionstage Innenorte" des Landkreises Fürth statt und ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wir gemeinsam von vhs Zirndorf, Klimaschutz Zirndorf und der Verbraucherzentrale Bayern e.V. veranstaltet.

Begeben Sie sich auf eine besondere Zeitreise durch die historische Altstadt Zirndorfs! Geschichtsträchtige Gebäude wie das ehemalige Badehaus, die Brauerei, die Kirche und die alte Schmiede erzählen anschaulich vom früheren dörflichen Alltag und der Entwicklung Zirndorfs im Lauf der Jahrhunderte. Das Highlight der Führung ist unser Abschluss in der „Alten Schmiede“ , ehemaligen Huf- und Wagenschmiede. Erst 2025 wurde Inhaberin Bianca Wägner für die denkmalgerechte, achtjährige Restaurierung ihres Herzensprojekts mit der Bayerischen Denkmalschutzmedaille ausgezeichnet! Heute beherbergt das Gebäude Ferienwohnungen sowie einen Feinkostladen samt gemütlichem Bistrobereich. **Hier lassen wir den Abend bei einem entspannten Apero (auf Selbstzahler) und einem Gespräch mit der Inhaberin Frau Wägner gemütlich ausklingen.** Dieser Rundgang findet im Rahmen der „Aktionstage Innenorte“ des Landkreises Fürth statt – eine Kooperation von Klimaschutzmanagement Zirndorf, Stadtmuseum und vhs Zirndorf. Treffpunkt: 16:45 Uhr am Museum (Spitalstraße 2, Zirndorf) Ende: ab ca. 18:00 Uhr - im Anschluss Apero in der Alte Schmiede

Griechische Herbstküche – aromatisch, herzhaft und überraschend! Wenn in Griechenland der Herbst beginnt, kommen besonders aromatische und wärmende Zutaten auf den Tisch. Kürbis, rote Bete, Lauch, Kartoffeln und Kastanien bilden die Grundlage vieler traditioneller Gerichte – mal herzhaft, mal süß, immer voller mediterraner Aromen. In diesem Kochkurs bereiten wir gemeinsam ein abwechslungsreiches griechisches Herbstmenü zu. Dazu gehören unter anderem ein Rinderhackfleischrollo mit Feta, Kartoffeln, Oregano und Zitrone aus dem Ofen, eine herzhafte Bohnensuppe, ein frischer Salat sowie hausgemachtes Brot. Als süßer Abschluss erwartet Sie eine moderne Variante des klassischen Baklawa. Freuen Sie sich auf einen geselligen Abend, viele neue Rezeptideen und den Duft der griechischen Küche – perfekt, um sich auch an kühleren Tagen ein Stück mediterranes Lebensgefühl nach Hause zu holen. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 15,00 € sind bereits in der Kursgebühr enthalten. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, alkoholfreie Getränke sowie Behälter für Kostproben.

In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit einer diagnostizierten Demenz, davon etwa 1,2 Millionen mit der Alzheimer-Krankheit. Bis zum Jahr 2050 wird die Zahl der Betroffenen voraussichtlich auf 2,8 Millionen steigen. Der Begriff „Demenz“ ist ein Oberbegriff für eine Vielzahl von Störungsbildern, die unterschiedliche Ursachen haben, aber meist durch fortschreitende Krankheitsprozesse im Gehirn verursacht werden. Die häufigste Form der Demenz ist die Alzheimer Demenz. Neben dem Abbau der geistigen Kompetenzen kann es aber auch zu psychischen Veränderungen kommen. Menschen mit Demenz verändern sich nicht selten in ihren Persönlichkeitszügen, können ihre Gefühle weniger gut regulieren, und zeigen Reaktionen, die die Angehörigen nicht verstehen und deshalb irritieren. Die meisten Menschen mit Demenz leben zu Hause und werden von Angehörigen versorgt. Diese fühlen sich oft sehr belastet. Für pflegende Angehörige ist es daher wichtig, Unterstützung, Entlastung und Beratung zu bekommen. Gleichzeitig stellt sich die Frage, wie wir als Gesellschaft mit einer älter werdenden Bevölkerung umgehen und welche Formen von Teilhabe, Unterstützung und Lebensqualität wir gemeinsam gestalten können. In diesem Vortrag informiere ich Sie zur Krankheit Demenz und stelle Ihnen die Inhalte der beiden Workshops zu diesem Thema vor. Workshop I: Demenz – was ist das? Ich weiß viel zu wenig über diese Erkrankung. Workshop II: Demenz – Umgang mit Menschen mit Demenz – Tipps für Angehörige Das Angebot ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird in Kooperation mit dem Seniorenbeirat veranstaltet.

# **Digital-Café: Behördengänge einfach online erledigen**   ## *In Ruhe erklärt – Schritt für Schritt*   Viele Dinge bei Ämtern und Behörden lassen sich heute auch online erledigen. Doch gerade der Einstieg fällt oft schwer: Was brauche ich dafür? Wo klicke ich? Und ist das überhaupt sicher? In unserem Digital-Café nehmen wir uns Zeit für Ihre Fragen. Unsere städtische Mitarbeiterin Lena Schwarz ist persönlich für Sie da und gibt Ihnen verständliche Einblicke in digitale Angebote – zum Beispiel den elektronischen Personalausweis oder Online-Anträge – und zeigt, wie Sie diese sicher nutzen können. Sie können alles in Ihrem eigenen Tempo mitverfolgen oder auch selbst ausprobieren. Niemand muss etwas können oder mitbringen – Sie sind auch ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen. Wenn Sie möchten, bringen Sie Ihr Smartphone oder Tablet mit, und wir schauen gemeinsam darauf. Gleichzeitig ist das Digital-Café auch ein Ort für Ihre Ideen: Welche digitalen Angebote wünschen Sie sich? Was funktioniert gut – und wo gibt es Hürden? Ihre Anregungen helfen dabei, die Digitalisierung in Zirndorf bürgernah weiterzuentwickeln. In gemütlicher Atmosphäre unterstützen wir uns gegenseitig und machen die ersten Schritte einfacher. Dieses Angebot findet monatlich statt und ist für Sie kostenfrei - kommen Sie gerne einfach vorbei!

Woher kommt eigentlich unser Trinkwasser? Und welchen Weg hat es hinter sich, bevor es aus dem Hahn fließt? Dieser Ausflug zum Wasserwerk der Stadtwerke Zirndorf gibt spannende Antworten! Beim Wasserwerk in Erlach wird anschaulich dargestellt, wo unser Wasser herkommt und was alles nötig ist, damit unser Wasser in der hervorragenden Qualität zu unserem Wasserhahn kommt. Hierbei erhalten Sie auch viele Informationen zu den Themen Gewinnung, Grundwasserschutz, sinnvoller Umgang mit Trinkwasser, Naturschutz und Trinkverhalten - und erfahren, dass dies nicht nur ein wichtiger Bestandteil der Zirndorfer Wasserversorgung ist, sondern auch über unsere Grenzen hinaus. Erleben Sie, wie die Wassergewinnung genau funktioniert, wie komplex das Wasserverteilsystem tatsächlich ist und was alles nötig ist, damit wir diese „gewohnte“ einwandfreie Wasserqualität zu jeder Tageszeit genießen dürfen. Da diese Führung größtenteils im Freien stattfindet, sind wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk ein Muss. Treffpunkt ist um 16:30 Uhr am Waldrand zwischen Weinzierlein und Kernmühle.

Curry – einfach, bunt und unglaublich vielseitig! Cremig mit Kokosmilch, würzig mit Kreuzkümmel, Kurkuma oder Koriander – die Welt der Currys ist so vielfältig wie ihre Aromen. In diesem Kochkurs entdecken Sie, wie abwechslungsreich und zugleich unkompliziert diese Küche sein kann. Gemeinsam kochen wir mit frischen Zutaten in Bioqualität und lassen uns von den Jahreszeiten inspirieren. Dabei entstehen aromatische Gerichte, die sich sowohl für den Alltag als auch für besondere Anlässe wunderbar eignen. Im Kurs lernen, wie schnell schmackhafte Currys gelingen können, wie Gewürze harmonisch kombiniert werden – und nehmen viele neue Ideen für Ihre eigene Küche mit nach Hause! Alle Rezepte erhalten Sie auch in einem übersichtlichen Skript zum Mitnehmen – so können Sie die köstlichen Currys auch zu Hause jederzeit nachkochen. Melden Sie sich jetzt an und genießen Sie einen Abend voller Geschmack, Farbe und Aromen! Unsere Dozentin Frau Dannhorn ist ausgebildete Heilpraktikerin und spezialisiert auf Gesundheitsberatung. In der Kursgebühr sind die Lebensmittelkosten bereits inbegriffen. Bitte mitbringen: eine Schürze, ein Geschirrtuch & einen Behälter für Kostproben

Was Rettungshunde können – und wie sie es lernen: Ein spannender Außentermin rund um Sucheinsätze und Hundetraining Wie finden Rettungshunde vermisste Menschen? Welche Aufgaben haben sie im Einsatz – ob bei orientierungslosen Personen, vermissten Kindern oder unter Trümmern? Und wie sieht das Training aus, das Hund und Hundeführer zu einem eingespielten Team macht? Dieser besondere Außentermin bietet einen lebendigen Einblick in die Arbeit der Rettungshundestaffel, einer Facheinheit der Freiwilligen Feuerwehr Zirndorf, die ehrenamtlich arbeitet. Sie erhalten fundierte Einblicke in Ablauf und Struktur eines Rettungshundeeinsatzes, erfahren, in welchen Situationen die Teams alarmiert werden und lernen die verschiedenen Einsatzsparten der Rettungshundearbeit kennen. Anhand erfahrener Hunde und Junghunde wird anschaulich vermittelt, wie die Ausbildung aussieht, welche Anzeigeformen es gibt und wie die Tiere trainieren. Wenn möglich, wird sogar eine kleine „Suche“ im Rahmen der Veranstaltung durchgeführt. Erleben Sie professionelle Teamarbeit aus nächster Nähe und erhalten Sie spannende, altersgerechte Einblicke – geeignet für Erwachsene sowie für Kinder ab 5 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen. Sichern Sie sich noch heute Ihren Platz und erleben Sie hautnah, wie faszinierend und wichtig die Arbeit von Rettungshunden ist! Die Veranstaltung findet im Freien statt – bitte an wetterangepasste Kleidung und ggf. ein Getränk denken.

Willkommen in den schillernden 80ern!   Ein erfolgreicher Film steht kurz vor seinem großen Durchbruch. Zur Abschlussfeier der Dreharbeiten treffen sich Schauspieler, Produzenten, Regisseure, Journalisten und weitere Persönlichkeiten der Filmbranche zu einem glamourösen Abend voller Neonfarben, großer Träume und verborgener Geheimnisse.   Doch der Abend nimmt eine dramatische Wendung: Mitten während der Feier geschieht ein Mord.   **Der Täter ist unter euch.**   Bereits vor dem Event erhaltet ihr eure persönliche Rollenbeschreibung mit Hintergrundinformationen zu eurem Charakter. Wir freuen uns, wenn ihr euch passend zu eurer Rolle kleidet und gemeinsam mit uns in die Welt der 80er Jahre eintaucht – von Filmdiva über Regisseur bis hin zum aufstrebenden Star ist alles möglich.   Während eines köstlichen 3-Gänge-Menüs entwickelt sich die Geschichte Schritt für Schritt weiter. Neue Hinweise tauchen auf, Alibis werden hinterfragt, Geheimnisse kommen ans Licht und Verdächtigungen wechseln ständig die Richtung. Jeder weiß etwas. Manche wissen mehr, als sie zugeben. Und einer von euch ist der Täter.   Durch den Abend begleitet euch unser hauseigener Kommissar. Mit Charme, Spürsinn und einer guten Portion Humor führt er euch durch die Ermittlungen, präsentiert neue Beweise, sorgt für überraschende Wendungen und unterstützt euch dabei, die richtigen Fragen zu stellen. Doch die Auflösung des Falls liegt am Ende in euren Händen.   Sammelt Indizien, deckt Motive auf und kombiniert clever, um gemeinsam den Täter zu entlarven. Wem könnt ihr vertrauen? Wer spielt ein doppeltes Spiel? Und wer versucht, die Ermittlungen geschickt in die falsche Richtung zu lenken?   Freut euch auf einen Abend voller Spannung, Intrigen, 80er-Jahre-Flair, gutem Essen und jeder Menge Unterhaltung. 🎬 Schlüpft in eure Rolle. 🍷 Genießt das 3-Gänge-Menü. 🔍 Deckt Geheimnisse auf. 🕵️ Folgt den Spuren unseres Kommissars. ⭐ Entlarvt den Täter.   Denn am Ende bleibt nur eine Frage: **Der Täter ist unter euch – doch wer war es?** Bitte bei der Anmeldung per Mail mitteilen, ob vegetarisch/vegan gewünscht wird und inwieweit ggf. Allergien zu beachten sind. In der Gebühr sind alle Lebensmittelkosten bereits enthalten.

Die Kunst des Röstens – exklusive Führung bei Espressone in Cadolzburg Kaffee ist mehr als ein Getränk – er ist Kultur, Handwerk und Leidenschaft. Bei dieser besonderen Führung durch die renommierte Kaffeerösterei Espressone in Cadolzburg erhalten Sie einen tiefen Einblick in die sorgfältige Herstellung feinster Kaffeespezialitäten. Erleben Sie live, wie aus rohen Kaffeebohnen in traditioneller Trommelröstung edle Aromaprofile entstehen. Lernen Sie, worauf es beim Rösten ankommt – von der Herkunft der Bohnen bis zur perfekten Röstkurve. Zum krönenden Abschluss dürfen Sie verschiedene Kaffeesorten verkosten und selbst den Unterschied schmecken. Ein echtes Genuss-Erlebnis, das wir mit großer Freude im Programm der VHS Zirndorf anbieten. 📍 Treffpunkt: Espressone, Am Farnbach 8, 90556 Cadolzburg 🕓 Uhrzeit: 15:50 Uhr – Treffpunkt direkt vor Ort Die Führung wird von einer Mitarbeiterin der VHS Zirndorf begleitet, für alle Fragen und eine persönliche Betreuung ist also gesorgt. Wir freuen uns sehr, Ihnen dieses besondere Erlebnis anbieten zu können!

In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit einer diagnostizierten Demenz, davon etwa 1,2 Millionen mit der Alzheimer-Krankheit. Bis zum Jahr 2050 wird die Zahl der Betroffenen voraussichtlich auf 2,8 Millionen steigen In diesem Workshop informiere ich Sie über folgende Themen: Altersvergesslichkeit oder Demenz? Ursachen und Entstehung einer Demenz Verlauf einer Demenz Diagnostik und Behandlungsmöglichkeiten Die unterschiedlichen Demenzformen Wie Demenz den Zugang zu Emotionen verändert Sicherheit auf der kommunikativen Ebene Rechtliche Fragen Ethische Fragestellungen Demenz am Lebensende Neben fachlichem Wissen geht es auch darum, ein besseres Verständnis für die Lebenssituation Betroffener zu entwickeln und eigene Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu erkennen. Das Angebot ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird in Kooperation mit dem Seniorenbeirat veranstaltet.

Seien Sie dabei bei unserer "Haselnuss-Führung" bei Franken GeNuss! Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Haselnüsse und erleben Sie hautnah, wie diese köstlichen Nüsse angebaut und verarbeitet werden. Entdecken Sie gemeinsam mit uns unsere beeindruckende Anlage mit 40 verschiedenen Haselnuss-Sorten. Erfahren Sie mehr über die Vielfalt und Besonderheiten jeder Sorte und sehen Sie, wie die Nüsse angebaut werden. Begleiten Sie uns durch die verschiedenen Stationen der Haselnussverarbeitung. Von der Reinigung über das Knacken bis hin zur Schalen Trennung - erleben Sie jeden Schritt hautnah und erfahren Sie, wie wir höchste Qualität garantieren. Werfen Sie einen Blick hinter die Kulissen unserer gläsernen Rösterei und sehen Sie, wie die frisch geernteten Nüsse schonend geröstet werden. Besuchen Sie unseren Hofladen und entdecken Sie unser vielfältiges Produktsortiment. Genießen Sie kleine Kostproben aus unserem Produktsortiment und lassen Sie sich von der Qualität und dem Geschmack unserer Haselnussprodukte überzeugen! Nutzen Sie die Gelegenheit, in unserem Hofladen einzukaufen. Unser vielfältiges Angebot reicht von frisch gerösteten Haselnüssen über Haselnussöl bis hin zu leckeren Haselnussprodukten. Wichtig: Da der größte Teil der Führung auf der Anlage und somit im Freien stattfindet, bitten wir Sie, sich dem Wetter und den Temperaturen entsprechend zu kleiden!

**Burnout-Beratung – Wege aus der Erschöpfung** Burnout entwickelt sich oft schleichend und kann sowohl körperlich als auch seelisch stark belasten. Wenn Sie sich erschöpft fühlen, erste Anzeichen wahrnehmen oder präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, bietet dieser Kurs eine wertvolle Unterstützung. An vier kompakten Abenden à 2 Stunden erhalten Sie verständliche Informationen rund um das Thema Burnout sowie konkrete, alltagstaugliche Impulse zur Stressbewältigung. Sie lernen, Warnsignale frühzeitig zu erkennen, Ihre eigenen Belastungsmuster besser zu verstehen und erste Schritte zu mehr Stabilität und Resilienz zu gehen. Neben fachlichem Input bietet der Kurs Raum für persönliche Reflexion und Austausch in einer geschützten Atmosphäre. Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, wieder mehr Balance in Ihren Alltag zu bringen und langfristig vorzubeugen. **Der Kurs richtet sich an alle, die sich belastet fühlen oder einem Burnout vorbeugen möchten. Auch Angehörige und Interessierte sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unsere Dozentin ist ausgebildete und zertifizierte Burnout-Beraterin sowie MHFA-Ersthelferin.**

Heizung tauschen – aber wie sinnvoll und mit welcher Förderung? Rundtisch Altbau – verständlich, praxisnah und direkt anwendbar Gas, Wärmepumpe, Hybridlösung? Und was wird eigentlich noch gefördert? Dieser Termin bringt Klarheit in die aktuellen Programme rund um Heizungstausch und energetische Sanierung. Sie erfahren, wie KfW, BEG und steuerliche Vorteile zusammenwirken – und welche Lösungen im Altbau realistisch sind. Nach einem kompakten Input bleibt ausreichend Zeit für Ihre individuellen Fragen und konkrete Einschätzungen. Ziel ist es, fundierte und zukunftsfähige Entscheidungen für den eigenen Wohnalltag treffen zu können. Für alle, die vor einer Entscheidung stehen und sich fundiert vorbereiten möchten. Ziel: Sie erhalten verständliche Orientierung zu Sanierung, Heizungstausch und Förderung und können konkrete nächste Schritte für sich definieren. Das "Angebot findet im Rahmen der Aktionstage Innenorte" des Landkreises Fürth statt und ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wir gemeinsam von vhs Zirndorf, Klimaschutz Zirndorf und der Verbraucherzentrale Bayern e.V. veranstaltet.

In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit einer diagnostizierten Demenz, davon etwa 1,2 Millionen mit der Alzheimer-Krankheit. Bis zum Jahr 2050 wird die Zahl der Betroffenen voraussichtlich auf 2,8 Millionen steigen In diesem Workshop informiere ich Sie über folgende Themen: Positive Beschäftigung für Menschen mit Demenz (Spiele und Aktivitäten) Ich stelle Ihnen eine Auswahl an Beschäftigungsmaterial vor und erläutere Ihnen die förderlichen Aspekte, als auch die potenziell beeinträchtigenden Aspekte. Einfühlsame Kommunikation Krisen bewältigen Ernährung und Demenz Autofahren und Demenz Technische Hilfen bei Demenz Mit Demenz in der Arztpraxis Mit Demenz im Krankenhaus Schmerz erkennen Urlaubsangebote für Menschen mit Demenz und deren Angehörige Die Belastungssituation der Angehörigen – was tun, um nicht auszubrennen? Veränderungen unserer Beziehungen – Veränderungen meiner Rolle Dabei wird auch reflektiert, wie ein wertschätzender Umgang und soziale Unterstützung zur Lebensqualität von Betroffenen und Angehörigen beitragen können. Das Angebot ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird in Kooperation mit dem Seniorenbeirat veranstaltet.

Digitale Technik soll den Alltag erleichtern. In dieser offenen Lerngruppe erhalten Sie Unterstützung rund um Smartphone, Tablet und Computer – ganz ohne Leistungsdruck und in angenehmer Atmosphäre. Ob Sie Funktionen besser verstehen, Einstellungen anpassen, Apps nutzen oder Fragen zu Ihrem Gerät haben: Die Themen richten sich nach den Interessen und Anliegen der Teilnehmenden. Gemeinsam wird ausprobiert, erklärt und geübt. Neben praktischer Hilfe bleibt auch Zeit für Austausch und gegenseitige Unterstützung. So gewinnen Sie Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Umgang mit digitalen Geräten. Für wen? Für alle, die Smartphone, Tablet oder Computer besser verstehen und sicherer nutzen möchten. Besonders geeignet für Seniorinnen und Senioren. Bitte mitbringen: Wenn möglich Ihr eigenes Smartphone, Tablet oder Notebook.

Hier wird nicht nur Dein Wissensdurst gestillt, sondern Du kommst auch in den Genuss wundervoller und herrlicher Aromen unter GleichgeSINNten. Die Weinprobe entführt Dich in die fabelhafte Welt der edlen Tropfen. Zusätzlich werden auch die Grundzüge der Weinbeurteilung besprochen sowie Tipps und Informationen rund um das Produkt Wein gegeben. Zum Naschen gibts dazu Käse, Speck, Salami, Oliven, etc. und Brot sowie Mineralwasser. Bitte sorgen Sie für eine sicherere Heimreise danach. Don't drink and drive! Teilnahme ab 18 Jahren.

# **Digital-Café: Behördengänge einfach online erledigen**   ## *In Ruhe erklärt – Schritt für Schritt*   Viele Dinge bei Ämtern und Behörden lassen sich heute auch online erledigen. Doch gerade der Einstieg fällt oft schwer: Was brauche ich dafür? Wo klicke ich? Und ist das überhaupt sicher? In unserem Digital-Café nehmen wir uns Zeit für Ihre Fragen. Unsere städtische Mitarbeiterin Lena Schwarz ist persönlich für Sie da und gibt Ihnen verständliche Einblicke in digitale Angebote – zum Beispiel den elektronischen Personalausweis oder Online-Anträge – und zeigt, wie Sie diese sicher nutzen können. Sie können alles in Ihrem eigenen Tempo mitverfolgen oder auch selbst ausprobieren. Niemand muss etwas können oder mitbringen – Sie sind auch ohne Vorkenntnisse herzlich willkommen. Wenn Sie möchten, bringen Sie Ihr Smartphone oder Tablet mit, und wir schauen gemeinsam darauf. Gleichzeitig ist das Digital-Café auch ein Ort für Ihre Ideen: Welche digitalen Angebote wünschen Sie sich? Was funktioniert gut – und wo gibt es Hürden? Ihre Anregungen helfen dabei, die Digitalisierung in Zirndorf bürgernah weiterzuentwickeln. In gemütlicher Atmosphäre unterstützen wir uns gegenseitig und machen die ersten Schritte einfacher. Dieses Angebot findet monatlich statt und ist für Sie kostenfrei - kommen Sie gerne einfach vorbei!

Albtraum Migräne: Wege aus dem Schmerz Migräne ist nicht eingebildet oder vorgeschoben. Diese eigenständige neurologische Erkrankung des Gehirns gehört zu den häufigsten Kopfschmerzerkrankungen weltweit. In Deutschland sind täglich 900.000 Menschen davon betroffen. Die Betroffenen, zunehmend auch Jugendliche, leiden enorm unter episodisch oder chronisch wiederkehrenden Attacken, die Lebensqualität ist erheblich beeinträchtigt. Leider ist Migräne unterdiagnostiziert, Ärzte sind oft ratlos, Betroffene den Anfällen meist hilflos ausgeliefert. Es gibt für Migräne keine Heilung, die Anfallshäufigkeit und -schwere kann jedoch kontrolliert und reduziert werden. In diesem Seminar erhalten Teilnehmende … fundiertes Wissen über die Entstehung und verschiedene Arten von Migräne … wichtige Informationen über Auslöser und Symptome … Anleitung zum Führen eines Migränetagebuchs … Tipps zum Erkennen von und Vorgehen bei ersten Anzeichen von Migräne … Informationen zu Behandlungsmethoden und bewährten Selbsthilfemöglichkeiten Unsere Dozentin, selbst Migränikerin, lädt Sie dazu ein, sich selbst mit der Krankheit zu befassen, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen und endlich gute Wege aus dem Schmerz zu finden. Es werden auch verschiedene aktive Übungs- und Entspannungsphasen angeboten.

Griechische Weihnachtsbäckerei – festliche Düfte aus der mediterranen Küche! In der Adventszeit erfüllt ein besonderer Duft die griechischen Küchen: Zimt, Nelken, Honig, Orange und Vanille sorgen für eine warme, festliche Atmosphäre. In diesem Kurs entdecken Sie die süßen und herzhaften Spezialitäten der griechischen Weihnachtszeit und bereiten gemeinsam traditionelle Rezepte zu. Im Mittelpunkt steht die berühmte Vasilopita, der griechische Neujahrskuchen mit einer jahrhundertealten Tradition. In den Kuchen wird eine Münze mitgebacken, die beim Anschneiden im neuen Jahr Glück bringen soll. Derjenige, der sie in seinem Stück findet, darf sich auf ein besonders glückliches Jahr freuen – eine schöne Tradition, die bis heute in vielen Familien gepflegt wird. Neben dem gemeinsamen Backen erfahren Sie auch mehr über die Bräuche und kulinarischen Traditionen der griechischen Festtage. Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend voller mediterraner Aromen, festlicher Rezepte und geselliger Atmosphäre. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 15,00 € sind bereits in der Kursgebühr enthalten. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, alkoholfreie Getränke sowie Behälter für Kostproben. Χρόνια πολλά – Chronia polla! Dieser griechische Wunsch bedeutet wörtlich „Viele Jahre!“ und wird zu Weihnachten, Neujahr, Geburtstagen und vielen weiteren Festen ausgesprochen – ein Wunsch für Glück, Gesundheit und ein langes Leben.