Intensiv-Workshop: Koreanische Handakupressur (SuJok) - Ganzheitliche Heilung durch gezielte Stimulation Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der koreanischen Handakupressur (SuJok) und entdecken Sie, wie gezielte Handmassage und Handakupressur ausgewählte Punkte des Meridiansystems stimulieren, die mit anderen Körperbereichen in Verbindung stehen. In unserem Intensiv-Workshop erhalten Sie einen umfassenden Überblick über die Organzonen und Akupressurpunkte an der Hand (Su) und lernen deren praktische Anwendung. Der Kurs umfasst sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Übungen. Sie werden die Anwendung von Massageringen, Farben und Pflanzen kennenlernen und erfahren, wie diese Elemente nach der Lehre der fünf Elemente auf den Körper wirken. Die Handakupressur eignet sich hervorragend zur Selbstbehandlung und kann effektiv zur Gesundheitsvorsorge beitragen! Lassen Sie sich von der uralten Kunst der koreanischen Handakupressur (SuJok) verzaubern und erleben Sie, wie durch gezielte Stimulation Ihrer Handpunkte ganzheitliche Heilung und Wohlbefinden gefördert werden können - melden Sie sich jetzt an zu unserem Intensiv-Workshop - wir freuen uns auf Sie! Bitte mitbringen: Farbstifte und 3,50 € für das Skript

**Starke Kids – Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein für Kinder (8–10 Jahre)** In diesem Workshop entdecken Kinder spielerisch ihre eigenen Stärken. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie vermeintliche Schwächen zu besonderen Fähigkeiten werden können. Mit abwechslungsreichen Übungen, Spielen und kleinen Erfolgserlebnissen lernen die Kinder, selbstsicher aufzutreten, ihre Gedanken klar auszudrücken und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Gleichzeitig fördern wir ihre Widerstandskraft und zeigen altersgerecht, wie sie mit Herausforderungen und Rückschlägen umgehen können. So erfahren die Kinder, dass Mut, Ausdauer und Selbstvertrauen wachsen können – Schritt für Schritt. Wir sind überzeugt: Wahre Stärke zeigt sich nicht nur in dem, was wir können, sondern auch darin, wie wir mit uns selbst und anderen umgehen. Deshalb stärken wir neben dem Selbstbewusstsein auch Mitgefühl, Achtsamkeit und einen positiven Blick auf die eigenen Möglichkeiten. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen können die Kinder Neues ausprobieren, über sich hinauswachsen und gestärkt in ihren Alltag zurückkehren. 👉 Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, seine Stärken zu entdecken und weiterzuentwickeln – melden Sie es jetzt an und sichern Sie ihm einen Platz im Workshop! Die Materialgebühr ist bereits in der Kursgebühr enthalten.

Ein Glas Wein in der Hand, entspannte Musik im Hintergrund und vor dir eine Leinwand voller Möglichkeiten. Tauche ein in die Welt der Seifenkunst und erschaffe aus Seife, Blüten, Pigmenten und natürlichen Rohstoffen dein ganz eigenes Kunstwerk. Experimentiere mit Duft, Farben, Formen und Texturen und lass deiner Kreativität freien Lauf. Dazu gibt es Wein, kleine Häppchen, gute Gespräche und eine Atmosphäre, die zum Entspannen und Ausprobieren einlädt. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit jeder Menge Spaß und Inspiration. Für alle Menschen geeignet – egal ob kreative Seele oder absoluter Neuling. 🎨 Dein Kunstwerk. Dein Moment. Deine Erinnerung.

Willkommen in den schillernden 80ern!   Ein erfolgreicher Film steht kurz vor seinem großen Durchbruch. Zur Abschlussfeier der Dreharbeiten treffen sich Schauspieler, Produzenten, Regisseure, Journalisten und weitere Persönlichkeiten der Filmbranche zu einem glamourösen Abend voller Neonfarben, großer Träume und verborgener Geheimnisse.   Doch der Abend nimmt eine dramatische Wendung: Mitten während der Feier geschieht ein Mord.   **Der Täter ist unter euch.**   Bereits vor dem Event erhaltet ihr eure persönliche Rollenbeschreibung mit Hintergrundinformationen zu eurem Charakter. Wir freuen uns, wenn ihr euch passend zu eurer Rolle kleidet und gemeinsam mit uns in die Welt der 80er Jahre eintaucht – von Filmdiva über Regisseur bis hin zum aufstrebenden Star ist alles möglich.   Während eines köstlichen 3-Gänge-Menüs entwickelt sich die Geschichte Schritt für Schritt weiter. Neue Hinweise tauchen auf, Alibis werden hinterfragt, Geheimnisse kommen ans Licht und Verdächtigungen wechseln ständig die Richtung. Jeder weiß etwas. Manche wissen mehr, als sie zugeben. Und einer von euch ist der Täter.   Durch den Abend begleitet euch unser hauseigener Kommissar. Mit Charme, Spürsinn und einer guten Portion Humor führt er euch durch die Ermittlungen, präsentiert neue Beweise, sorgt für überraschende Wendungen und unterstützt euch dabei, die richtigen Fragen zu stellen. Doch die Auflösung des Falls liegt am Ende in euren Händen.   Sammelt Indizien, deckt Motive auf und kombiniert clever, um gemeinsam den Täter zu entlarven. Wem könnt ihr vertrauen? Wer spielt ein doppeltes Spiel? Und wer versucht, die Ermittlungen geschickt in die falsche Richtung zu lenken?   Freut euch auf einen Abend voller Spannung, Intrigen, 80er-Jahre-Flair, gutem Essen und jeder Menge Unterhaltung. 🎬 Schlüpft in eure Rolle. 🍷 Genießt das 3-Gänge-Menü. 🔍 Deckt Geheimnisse auf. 🕵️ Folgt den Spuren unseres Kommissars. ⭐ Entlarvt den Täter.   Denn am Ende bleibt nur eine Frage: **Der Täter ist unter euch – doch wer war es?** Bitte bei der Anmeldung per Mail mitteilen, ob vegetarisch/vegan gewünscht wird und inwieweit ggf. Allergien zu beachten sind. In der Gebühr sind alle Lebensmittelkosten bereits enthalten.

**Stark mit Herz & Verstand - Das Abenteuer GEMEINSAM meistern!** In diesem besonderen Eltern-Kind-Kurs stärkt ihr eure Verbindung und lernt, Konflikte souverän zu meistern. Gemeinsam entdeckt ihr Strategien, um bei Provokationen gelassen zu bleiben, euch respektvoll abzugrenzen und selbstbewusst mit den Meinungen anderer umzugehen. Eltern und Kinder probieren abwechslungsreiche Übungen aus, die dabei helfen, sicher aufzutreten, die eigenen Stärken zu erkennen und Herausforderungen mutig zu begegnen. Dabei lernt ihr nicht nur voneinander: Die Erwachsenen sind wichtige Übungspartner für ihre Kinder und erleben die Inhalte aktiv mit. Lasst euch dieses Abenteuer nicht entgehen – stärkt euch als Team und erlebt gemeinsam, wie viel Kraft in Zusammenhalt, Respekt und gegenseitiger Unterstützung steckt! Der Kurs eignet sich auch für Familien mit Vorkenntnissen, die bereits erste Erfahrungen in einem Workshop gesammelt haben. Martina freut sich auf euch und eine spannende gemeinsame Zeit voller Stärke, Vertrauen und Zusammenhalt! **Hinweis: Die Kursgebühr gilt pro Elternteil-Kind-Paar. Möchtet ihr ein weiteres Kind mitbringen? Für nur 29 € zusätzlich kann es teilnehmen. Bitte teilt uns den Namen und das Geburtsdatum des zweiten Kindes per E-Mail mit.**

In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit einer diagnostizierten Demenz, davon etwa 1,2 Millionen mit der Alzheimer-Krankheit. Bis zum Jahr 2050 wird die Zahl der Betroffenen voraussichtlich auf 2,8 Millionen steigen In diesem Workshop informiere ich Sie über folgende Themen: Altersvergesslichkeit oder Demenz? Ursachen und Entstehung einer Demenz Verlauf einer Demenz Diagnostik und Behandlungsmöglichkeiten Die unterschiedlichen Demenzformen Wie Demenz den Zugang zu Emotionen verändert Sicherheit auf der kommunikativen Ebene Rechtliche Fragen Ethische Fragestellungen Demenz am Lebensende Neben fachlichem Wissen geht es auch darum, ein besseres Verständnis für die Lebenssituation Betroffener zu entwickeln und eigene Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu erkennen. Das Angebot ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird in Kooperation mit dem Seniorenbeirat veranstaltet.

In diesem Kochkurs entdecken Sie die Vielfalt und Raffinesse der sri-lankischen Küche – eine Küche voller Farben, Aromen und Tradition. Gemeinsam bereiten wir würzige Currys, charakteristische Beilagen und aromatische Spezialitäten zu, wie sie seit Generationen in sri-lankischen Familien gekocht werden. Ob Anfänger oder Kochbegeisterte – dieser Kurs lädt alle ein, die Lust auf exotische Genüsse und neue kulinarische Erfahrungen haben. Bitte mitbringen: eigene Getränke, Geschirrtücher, Spüllappen und Behälter für übrig Gebliebenes.

Ihr Atem begleitet Sie ein Leben lang – belebend, reinigend, rhythmisch. Er kann Ihr persönlicher Anker sein für Ruhe, Entspannung, Selbstvertrauen, Loslassen und das Auftanken frischer Energie. In diesem Kurs verbinden wir Achtsamkeit und bewusste Atemarbeit zu einem wirkungsvollen Entspannungserlebnis. Gemeinsam „entzaubern“ wir den Begriff und das Prinzip der Achtsamkeit und entdecken anhand von Übungen und Modellsituationen, wie wir damit alltagstauglich zu mehr Gelassenheit und Ruhe finden können. Sie lernen, sich selbst und Ihre Umgebung bewusst und wertfrei wahrzunehmen –ganz im Hier und Jetzt. Erfahren und erleben Sie angeleitete Achtsamkeitsentspannungsübungen und ihre Wirkung UND Atementspannungsübungen, bei denen der Atem als Fokus der Aufmerksamkeit, dient. Als jederzeit verfügbarer Begleiter, können sie lernen, ihn vertrauensvoll als Entspannungsmedium einzusetzen. Sie können Ihre Lieblingsübung und die zu Ihnen passenden Impulse für dem Alltag finden für ein Stück persönliche Entwicklung für: - mehr innere Ruhe - Stressabbau und Loslassen - neuer Kraft und Energie - ruhigere, klare Gedanken - mehr Gelassenheit im Alltag Die Übungen sind leicht erlernbar und sowohl im Sitzen (auf einem Stuhl ohne Armstützen) als auch im Liegen (auf der Matte) durchführbar. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Balance und neuer Energie zu begleiten. Bitte mitbringen: Matte, kleines Handtuch, warme/bequeme Kleidung, Socken sowie etwas zu trinken. Optional: kleines Kissen und Decke.

**Taucht ein in die bunte Welt der Mosaikkunst und gestaltet Euer eigenes glitzerndes Kunstwerk!** In diesem kreativen Kinderkurs können sich die jungen Künstlerinnen und Künstler zwischen einem fröhlichen Delphin oder einem farbenfrohen Schmetterling entscheiden und diesen mit wunderschönen Glas-, Spiegel- und Glitzersteinen gestalten. Delphine begeistern mit ihrer Lebensfreude und ihrer freundlichen Ausstrahlung – sie stehen für Freude, Bewegung und das Meer. Auch Schmetterlinge faszinieren mit ihren bunten Farben und ihrer Leichtigkeit und machen jedes Mosaikbild zu etwas ganz Besonderem. Zum Abschluss werden die entstandenen Kunstwerke gemeinsam verfugt, damit alle Steine fest verbunden sind und das fertige Mosaik richtig toll zur Geltung kommt. **Der Kurs richtet sich an Kinder von 6 bis 9 Jahren. Die Materialkosten betragen je nach Verbrauch ca. 10–12 € und sind bitte direkt in bar an die Kursleitung zu bezahlen.** Jetzt anmelden und ein einzigartiges glitzerndes Mosaik-Kunstwerk selbst gestalten! ✨🎨 **Bitte mitbringen:** Bastelkittel o. ä. und jede Menge gute Laune 😊

Schreibwerkstatt am Wochenende – Von der Idee zum eigenen Text Sie möchten einen Roman schreiben, Ihre Lebensgeschichte festhalten oder einer Idee endlich Form geben? Dann ist diese Schreibwerkstatt genau das Richtige für Sie. An diesem intensiven Schreibwochenende beschäftigen wir uns Schritt für Schritt mit den Grundlagen des kreativen Schreibens. Dabei lernen Sie den Aufbau eines Romans kennen – von der ersten Idee über die Entwicklung glaubwürdiger Figuren und die Wahl der Erzählperspektive bis hin zur spannenden Handlung. Ebenso widmen wir uns den Besonderheiten des autobiografischen und biografischen Schreibens. In einer wertschätzenden und geschützten Atmosphäre erhalten Sie Anregungen für Ihr eigenes Schreibprojekt, probieren verschiedene Schreibtechniken aus und tauschen sich mit den anderen Teilnehmenden über Texte und Ideen aus. Gemeinsam suchen wir nach dem roten Faden Ihrer Geschichte und entdecken vielfältige Ausdrucksmöglichkeiten – von Kurzgeschichten und Essays über Reportagen und Gedichte bis hin zu persönlichen Erinnerungen. Der Kurs findet als Wochenendblock statt und bietet ausreichend Zeit, sich intensiv mit dem eigenen Schreibprojekt auseinanderzusetzen und zwischen den Kurseinheiten neue Ideen reifen zu lassen. Kurszeiten: Samstag: 14:00–18:30 Uhr inkl. Pause Sonntag: 14:00-18:30 Uhr inkl. Pause Der Wochenendkurs eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für alle, die bereits an einem Schreibprojekt arbeiten und neue Impulse erhalten möchten.

Fast Fashion im Fokus – Filmabend & Talk mit Brancheninsider Ralf Puschmann Ein Abend, der zum Hinschauen einlädt: Gemeinsam sehen wir ausgewählte Film (abschnitte) über die Welt der Fast Fashion – von rasanten Trends bis zu den oft unsichtbaren Folgen für Menschen und Umwelt. Danach geht’s in den offenen Austausch: Unser Gast Ralf Puschmann, seit Jahrzehnten in der Modeindustrie tätig, gibt Einblicke hinter die Kulissen, beantwortet Fragen und diskutiert mit euch über Produktionsbedingungen, Konsumverhalten und mögliche Alternativen. Der Filmabend richtet sich an alle, die Mode lieben, kritisch denken oder einfach neugierig sind, was wirklich hinter „billig & schnell“ steckt. Auch Jugendliche sind ausdrücklich willkommen – bringt eure Perspektiven, Fragen und Ideen mit. Ein inspirierender Mix aus Film, Fakten und ehrlichem Gespräch, der zum Weiterdenken motiviert.

**Burnout-Beratung – Wege aus der Erschöpfung** Burnout entwickelt sich oft schleichend und kann sowohl körperlich als auch seelisch stark belasten. Wenn Sie sich erschöpft fühlen, erste Anzeichen wahrnehmen oder präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, bietet dieser Kurs eine wertvolle Unterstützung. An vier kompakten Abenden à 2 Stunden erhalten Sie verständliche Informationen rund um das Thema Burnout sowie konkrete, alltagstaugliche Impulse zur Stressbewältigung. Sie lernen, Warnsignale frühzeitig zu erkennen, Ihre eigenen Belastungsmuster besser zu verstehen und erste Schritte zu mehr Stabilität und Resilienz zu gehen. Neben fachlichem Input bietet der Kurs Raum für persönliche Reflexion und Austausch in einer geschützten Atmosphäre. Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, wieder mehr Balance in Ihren Alltag zu bringen und langfristig vorzubeugen. **Der Kurs richtet sich an alle, die sich belastet fühlen oder einem Burnout vorbeugen möchten. Auch Angehörige und Interessierte sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unsere Dozentin ist ausgebildete und zertifizierte Burnout-Beraterin sowie MHFA-Ersthelferin.**

Bibimbap gehört zu den bekanntesten Gerichten Koreas und begeistert durch seine Vielfalt an Farben, Aromen und Texturen. In einer einzigen Schüssel verbinden sich Reis, frisches Gemüse, würzige Saucen und weitere Zutaten zu einem ausgewogenen und harmonischen Geschmackserlebnis. Im Kurs lernen Sie die Grundlagen der Zubereitung von Bibimbap kennen – von der Vorbereitung einzelner Zutaten bis zur typisch koreanischen Art des Anrichtens und Kombinierens. Gemeinsam entdecken wir verschiedene Variationen des beliebten Gerichts und erfahren, wie Geschmack, Duft und Konsistenz in der koreanischen Küche bewusst miteinander harmonieren. Ein genussvoller und alltagstauglicher Einstieg in die koreanische Küche – kreativ, abwechslungsreich und voller neuer Geschmackserlebnisse. Bitte mitbringen: eigene Getränke, Geschirrtücher, und Behälter für übrig Gebliebenes.

In entspannter Atmosphäre lernen Sie die Möglichkeiten moderner KI-Systeme wie ChatGPT ganz praktisch kennen. Gemeinsam probieren wir aus, wie KI Texte formulieren, Bilder erzeugen oder bei alltäglichen Aufgaben helfen kann. Dabei steht nicht die Technik im Vordergrund, sondern das eigene Ausprobieren und Staunen. Sie erfahren, wie man mit einer KI sinnvoll kommuniziert und bessere Ergebnisse erzielt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Interesse und Neugier genügen vollkommen. Der Workshop bietet einen leicht verständlichen Einstieg in ein Thema, das unsere Zukunft stark verändern wird. Gearbeitet wird in kleinen Gruppen mit konkreten, alltagsnahen Beispielen. Fragen sind jederzeit willkommen. Entdecken Sie selbst, was heute mit Künstlicher Intelligenz bereits möglich ist.

Heizung tauschen – aber wie sinnvoll und mit welcher Förderung? Rundtisch Altbau – verständlich, praxisnah und direkt anwendbar Gas, Wärmepumpe, Hybridlösung? Und was wird eigentlich noch gefördert? Dieser Termin bringt Klarheit in die aktuellen Programme rund um Heizungstausch und energetische Sanierung. Sie erfahren, wie KfW, BEG und steuerliche Vorteile zusammenwirken – und welche Lösungen im Altbau realistisch sind. Nach einem kompakten Input bleibt ausreichend Zeit für Ihre individuellen Fragen und konkrete Einschätzungen. Ziel ist es, fundierte und zukunftsfähige Entscheidungen für den eigenen Wohnalltag treffen zu können. Für alle, die vor einer Entscheidung stehen und sich fundiert vorbereiten möchten. Ziel: Sie erhalten verständliche Orientierung zu Sanierung, Heizungstausch und Förderung und können konkrete nächste Schritte für sich definieren. Das "Angebot findet im Rahmen der Aktionstage Innenorte" des Landkreises Fürth statt und ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird gemeinsam von vhs Zirndorf, Klimaschutz Zirndorf und der Verbraucherzentrale Bayern e.V. veranstaltet.

In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit einer diagnostizierten Demenz, davon etwa 1,2 Millionen mit der Alzheimer-Krankheit. Bis zum Jahr 2050 wird die Zahl der Betroffenen voraussichtlich auf 2,8 Millionen steigen In diesem Workshop informiere ich Sie über folgende Themen: Positive Beschäftigung für Menschen mit Demenz (Spiele und Aktivitäten) Ich stelle Ihnen eine Auswahl an Beschäftigungsmaterial vor und erläutere Ihnen die förderlichen Aspekte, als auch die potenziell beeinträchtigenden Aspekte. Einfühlsame Kommunikation Krisen bewältigen Ernährung und Demenz Autofahren und Demenz Technische Hilfen bei Demenz Mit Demenz in der Arztpraxis Mit Demenz im Krankenhaus Schmerz erkennen Urlaubsangebote für Menschen mit Demenz und deren Angehörige Die Belastungssituation der Angehörigen – was tun, um nicht auszubrennen? Veränderungen unserer Beziehungen – Veränderungen meiner Rolle Dabei wird auch reflektiert, wie ein wertschätzender Umgang und soziale Unterstützung zur Lebensqualität von Betroffenen und Angehörigen beitragen können. Das Angebot ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird in Kooperation mit dem Seniorenbeirat veranstaltet.

Sich sicher fühlen beginnt im Kopf: mit Klarheit, Struktur und souveränem Handeln – nicht mit Kraft. Echte Sicherheit entsteht durch Klarheit – nicht durch körperliche Überlegenheit. Unser Kursleiter Jasko bringt über 30 Jahre Erfahrung aus effektiven Kampfkünsten wie Silat, Kali und Panantukan in diesen Workshop ein. Im Mittelpunkt steht dabei nicht das bloße Auswendiglernen einzelner Techniken, sondern ein verständliches Prinzip: die Logik von Bewegung, Distanz und Timing. Anhand der sogenannten 7 Vektoren (Winkelprinzipien) lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Den Raum wie ein „Matador“ kontrollieren und Distanz wahren. Angriffe über physikalische Winkel sicher ableiten (Vektor-Arbeit). Einfache, aber wirkungsvolle Werkzeuge wie „Schild“ oder „Zug“ effizient nutzen. In Stresssituationen ruhig bleiben und die „Body-Logic“ für sich arbeiten lassen. Unser Intensiv-Workshop vermittelt ein stabiles Fundament für mehr Sicherheit im Alltag. Außerdem ist er so aufgebaut, dass er wie ein „didaktischer Kleber“ funktioniert: d.h. er liefert Ihnen ein stabiles Fundament, auf dem Sie langfristig aufbauen können. Ein leicht verständlicher und zugänglicher Einstieg für Frauen und Männer - ohne Überforderung, mit Fokus auf Souveränität im Alltag! Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe.

Lust auf einen kreativen Abend ohne Regeln und Perfektionsdruck? Dann schnapp dir einen Pinsel, eine Farbrolle oder eine Sprühflasche und lass die Farben fliegen. Beim Action Painting wird deine Leinwand zur Spielwiese für Kreativität, Spontanität und jede Menge Spaß. Im vhs kreativ mitten in Zirndorf kannst du dich frei ausprobieren und dein ganz persönliches Kunstwerk erschaffen. Ob auf klassischer Leinwand, Plakat oder Malpappe – du entscheidest, wohin die Reise geht. Ein erfahrener Kursleiter begleitet dich dabei mit Tipps und Inspiration, während du deiner Fantasie freien Lauf lässt. Dazu gibt es Wein (gerne auch alkoholfrei), kleine Snacks, gute Musik und eine entspannte Atmosphäre mit kreativen Menschen. Am Ende nimmst du nicht nur ein einzigartiges Kunstwerk mit nach Hause, sondern auch jede Menge schöne Erinnerungen an einen Abend voller Farbe, Freiheit und guter Vibes. 🎨 Kleckern erlaubt. Kreativität erwünscht. Spaß garantiert.

Künstliche Intelligenz verändert derzeit in rasantem Tempo unseren Alltag, die Arbeitswelt, Wissenschaft, Medizin, Medien und Kommunikation und vieles mehr. Doch was steckt tatsächlich hinter Begriffen wie ChatGPT, generativer KI, KI-Agenten, Allgemeine Intelligenz, Superintelligenz? Welche Möglichkeiten eröffnen sich  und wie können wir sie für uns im Alltag nutzen? Welche Risiken müssen wir ernst nehmen? **Unsere Zukunftswerkstatt KI ** richtet sich ausdrücklich auch an Interessierte ohne technische Vorkenntnisse. Verständlich, anschaulich und mit vielen aktuellen Beispielen vermittelt sie einen fundierten Überblick über den Stand der modernen KI-Entwicklung. Behandelt werden unter anderem: die Grundlagen moderner KI-Systeme von den Anfängen bis heute, die Funktionsweise von Chatbots wie ChatGPT, KI-Agenten und KI-Agenten-Netzwerke  aktuelle KI-Anwendungen in Alltag und Beruf, beeindruckende Live-Demonstrationen, Chancen und Risiken der KI-Revolution, Wann kommen die sog. "Allgemeine Künstliche Intelligenz" und "Superintelligenz"? Die Veranstaltung möchte nicht nur informieren, sondern auch zum Mitdenken, Mitmachen und Diskutieren anregen. Fragen und Beiträge aus dem Publikum sind ausdrücklich willkommen. Ziel ist eine verständliche Orientierung in einem Themengebiet, das unsere Zukunft nachhaltig prägen wird.  

**Ihre Abendliche Auszeit - Entspannung und neue Energie finden** Lassen Sie den Tag bewusst ausklingen und schenken Sie Körper und Geist eine wohltuende Auszeit. In diesem Kurs lernen Sie sanfte Bewegungsübungen aus dem Qi Gong kennen, die Atmung, Beweglichkeit, innere Ruhe und das allgemeine Wohlbefinden fördern können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem sogenannten **5-Organe-Qi-Gong**. Diese traditionellen Übungen aus der chinesischen Gesundheitslehre unterstützen den harmonischen Energiefluss im Körper und werden den fünf Organbereichen Leber, Herz, Milz, Lunge und Nieren zugeordnet. Die ruhigen Bewegungsabläufe können helfen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. **Qi Gong eignet sich für Menschen jeden Alters und kann unabhängig von Vorkenntnissen praktiziert werden.** Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, sodass unsere erfahrene Dozentin individuell auf die Teilnehmenden eingehen und die Übungen achtsam begleiten kann. **Gönnen Sie sich bewusste Zeit für Entspannung, Bewegung und neue Energie – unsere Dozentin freut sich schon darauf, gemeinsam mit Ihnen den Abend ruhig und ausgeglichen ausklingen zu lassen.**

Gemeinsam gestalten wir dekorative Lichtelemente mit Winterlandschaften, Zweigen oder Zapfen. Ihr lernt verschiedene Techniken kennen und gestaltet zwei individuelle Winterlichter, die jedem Raum eine gemütliche Wärme verleihen – perfekt für den Advent oder als individuelles Geschenk. Die Materialkosten: 8 € sind bereits in der Kursgebühr enthalten! Bitte mitbringen: eine kleine kleine Sektflasche (nur Weißglas) ausgewaschen und ohne Etikett, leeres Schraubglas (ausgewaschen und ohne Etikett)Kiste für den Transport Ich freue mich auf den Abend! Eure Sandra Böhm

**Glow & Flow im Kerzenschein - Sanfte Dehnung und tiefe Stille zum Jahresausklang mit einem Hauch von Magie!** Wenn die Tage kürzer werden und das Jahr sich dem Ende zuneigt, laden wir Dich ein zu einer sanften Reise nach innen - begleitet vom warmen Schein unzähliger Kerzen. Stell Dir vor: Du rollst Deine Matte aus, atmest tief durch - und um Dich herum flackert warmes Kerzenlicht. In dieser besonderen Yoga-Session dreht sich alles um Loslassen, Entspannen und Dich selbst spüren. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Gefühl und Atmosphäre! Gemeinsam lassen wir das Jahr Revue passieren - mit kleinen Impulsen zur Reflexion: Was möchtest Du mitnehmen? Was darfst Du loslassen? Egal ob Du neu dabei bist oder schon länger praktizierst: Diese Auszeit tut gut. Für Körper, Geist und Seele! Lust auf eine kleine Flucht aus dem Alltag? Dieses Special ist Deine Auszeit, das Jahr bewusst, friedlich und leuchtend ausklingen zu lassen! Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Yoga-Block, bequeme Sportkleidung, warme Socken.

Albtraum Migräne: Wege aus dem Schmerz Migräne ist nicht eingebildet oder vorgeschoben. Diese eigenständige neurologische Erkrankung des Gehirns gehört zu den häufigsten Kopfschmerzerkrankungen weltweit. In Deutschland sind täglich 900.000 Menschen davon betroffen. Die Betroffenen, zunehmend auch Jugendliche, leiden enorm unter episodisch oder chronisch wiederkehrenden Attacken, die Lebensqualität ist erheblich beeinträchtigt. Leider ist Migräne unterdiagnostiziert, Ärzte sind oft ratlos, Betroffene den Anfällen meist hilflos ausgeliefert. Es gibt für Migräne keine Heilung, die Anfallshäufigkeit und -schwere kann jedoch kontrolliert und reduziert werden. In diesem Seminar erhalten Teilnehmende … fundiertes Wissen über die Entstehung und verschiedene Arten von Migräne … wichtige Informationen über Auslöser und Symptome … Anleitung zum Führen eines Migränetagebuchs … Tipps zum Erkennen von und Vorgehen bei ersten Anzeichen von Migräne … Informationen zu Behandlungsmethoden und bewährten Selbsthilfemöglichkeiten Unsere Dozentin, selbst Migränikerin, lädt Sie dazu ein, sich selbst mit der Krankheit zu befassen, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen und endlich gute Wege aus dem Schmerz zu finden. Es werden auch verschiedene aktive Übungs- und Entspannungsphasen angeboten.

Georgischer Kochkurs – Ein Abend voller Genuss und Kultur Kulinarische Reise ins Herz des Kaukasus Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der georgischen Küche! An diesem besonderen Kochabend erleben wir gemeinsam, was Gastfreundschaft in Georgien bedeutet: Wir kochen, genießen und entdecken traditionelle Gerichte und Tischgewohnheiten – ganz wie in einer georgischen Supra, dem festlichen Mahl. Im Mittelpunkt stehen typische Zutaten wie georgische Gewürze, frischer Koriander, Walnüsse und das aromatische Svanetische Salz. Gemeinsam bereiten wir mehrere landestypische Speisen zu und verkosten dazu ausgewählte georgische Weine. Der kulinarische Höhepunkt des Abends: Kubdari, die mit Fleisch gefüllte, deftige Teigtasche aus der Bergregion Swanetien. Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend voller Aromen, Geschichten und herzlicher Gemeinschaft. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 17,00 € sind in der Kursgebühr bereits enthalten. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, alkoholfreie Getränke, Behälter für Kostproben

**Glow & Flow im Kerzenschein - Sanfte Dehnung und tiefe Stille zum Jahresausklang mit einem Hauch von Magie!** Wenn die Tage kürzer werden und das Jahr sich dem Ende zuneigt, laden wir Dich ein zu einer sanften Reise nach innen - begleitet vom warmen Schein unzähliger Kerzen. Stell Dir vor: Du rollst Deine Matte aus, atmest tief durch - und um Dich herum flackert warmes Kerzenlicht. In dieser besonderen Yoga-Session dreht sich alles um Loslassen, Entspannen und Dich selbst spüren. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Gefühl und Atmosphäre! Gemeinsam lassen wir das Jahr Revue passieren - mit kleinen Impulsen zur Reflexion: Was möchtest Du mitnehmen? Was darfst Du loslassen? Egal ob Du neu dabei bist oder schon länger praktizierst: Diese Auszeit tut gut. Für Körper, Geist und Seele! Lust auf eine kleine Flucht aus dem Alltag? Dieses Special ist Deine Auszeit, das Jahr bewusst, friedlich und leuchtend ausklingen zu lassen! Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Yoga-Block, bequeme Sportkleidung, warme Socken.

**Funkelnde Weihnachts-Mosaike – Eltern-/Großeltern-Kind-Kurs ⭐ Gemeinsam kreativ werden und die Vorweihnachtszeit genießen!** In diesem stimmungsvollen Mosaik-Kurs gestalten Erwachsene und Kinder gemeinsam wunderschöne weihnachtliche Motive wie kleine Tannenbäumchen, Engel, Sterne oder andere festliche Dekorationen aus bunten Glas-, Spiegel- und Glitzersteinen. Mit viel Fantasie und Freude entstehen einzigartige Kunstwerke, die wunderbar als Weihnachtsdekoration oder kleines Geschenk geeignet sind. Ganz nebenbei wird aus dem gemeinsamen Gestalten ein besonderes Familienerlebnis voller Kreativität, Farben und gemütlicher Weihnachtsstimmung. Die Kursgebühr gilt für 1 Erwachsenen und 1 Kind. Jedes weitere Kind kann gegen einen Aufpreis von 10 € teilnehmen. **Die Materialkosten für zwei Objekte betragen je nach Verbrauch ca. 10–15 € und sind direkt in bar an die Kursleitung zu entrichten!** **Bitte mitbringen:** Bastelkittel o. ä. und jede Menge gute Laune 😊

Lust auf ein festliches Menü, ganz ohne Fleisch aber voller Geschmack? Kommen Sie mit unserem Kurs genussvoll durch die kalte Jahreszeit! Mit saisonalem Wintergemüse wie Rosenkohl, Karotten und Blaukraut kreieren wir Suppe und Beilage. Dazu gibt`s eine raffinierte vegetarische Hauptkreation und zum Abschluß noch einen winterlichen Nachtisch. Überraschen Sie Ihre Familie, Freunde und sich selbst mit diesem vegetarischen Menü! Also ran an die Kochlöffel und verzaubern Sie mit einem vegetarischen Menü! Alle Lebensmittel sind in Bioqualität! Termin:  Donnerstag: 03.12.2026  von 18 Uhr bis 21 Uhr Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Behälter für Kostproben!

Gimbap ist einer der beliebtesten Snacks Koreas – perfekt für unterwegs, Picknicks oder gemeinsame Mahlzeiten. Obwohl die koreanischen Reisrollen optisch an japanisches Sushi erinnern, unterscheiden sie sich deutlich im Geschmack und in der Zubereitung. In diesem Kurs lernen Sie, wie frische und farbenfrohe Zutaten traditionell kombiniert, vorbereitet und kunstvoll in Reis und Algenblätter eingerollt werden. Gemeinsam entstehen klassische und moderne Varianten mit abwechslungsreichen Aromen und Texturen. Schritt für Schritt wird die grundlegende Rolltechnik vermittelt sowie die koreanische Zubereitungsweise jeder einzelnen Zutat erklärt. In jedem Bissen verschmelzen unterschiedliche Aromen und Texturen zu einem harmonischen und besonderen Geschmackserlebnis. Ein genussvoller und unkomplizierter Einstieg in die koreanische Küche – kreativ, alltagstauglich und voller kulinarischer Entdeckungen. Bitte mitbringen: eigene Getränke, Geschirrtücher, und Behälter für übrig Gebliebenes.

Künstliche Intelligenz, soziale Medien und digitale Technologien verändern unsere Welt in rasantem Tempo. Vieles fasziniert, manches verunsichert – und vieles wirft Fragen auf, über die man nicht nur im Internet, sondern auch persönlich miteinander sprechen möchte.   Diesen Austausch möchten wir in unserem Gesprächskreis ermöglichen.   Wir sprechen über Entwicklungen, die unseren Alltag, unser Zusammenleben und unser Menschenbild verändern: über Chancen und Risiken neuer Technologien, über Wahrheit und Manipulation im Zeitalter von KI und sozialen Medien, über Veränderungen in Arbeitswelt und Gesellschaft, aber auch über persönliche Erfahrungen, Hoffnungen, Sorgen und Erwartungen. Kurze Impulse aus Videos, Interviews oder aktuellen Medienberichten dienen jeweils als Einstieg in das gemeinsame Gespräch. Entscheidend ist nicht technisches Vorwissen, sondern die Bereitschaft, unterschiedliche Perspektiven kennenzulernen und gemeinsam über Fragen unserer Zeit nachzudenken. Persönliche Sichtweisen und Erfahrungen stehen im Vordergrund. Ziel ist kein Streitgespräch und keine politische Debatte, sondern ein offener, respektvoller Gedankenaustausch.   Wenn Sie Interesse an aktuellen Zukunftsfragen haben und sich gerne mit anderen austauschen möchten, sind Sie herzlich willkommen. Dieser Termin ist der Auftakt zu einem monatlichen Gesprächskreis ab Januar 2027.

Von Keller bis Dach: So wird Ihr Altbau Schritt für Schritt effizient. Rundtisch Altbau – verständlich, praxisnah und direkt anwendbar Fenster, Fassade, Dach – was bringt wirklich etwas und in welcher Reihenfolge? In diesem Termin lernen Sie, wie eine energetische Sanierung sinnvoll aufgebaut wird. Die Energieberaterin zeigt, wie die einzelnen Bausteine zusammenspielen und wie ein realistischer Sanierungsfahrplan aussehen kann. Im Anschluss entwickeln Sie Ideen für Ihre nächsten Schritte – im Austausch mit der Gruppe und mit fachlicher Einordnung. Im Austausch werden unterschiedliche Perspektiven berücksichtigt, um individuelle Lösungen im Spannungsfeld von Kosten, Komfort und Nachhaltigkeit zu entwickeln. Für alle, die ihre Sanierung strukturiert angehen wollen. Ziel: Sie erhalten verständliche Orientierung zu Sanierung, Heizungstausch und Förderung und können konkrete nächste Schritte für sich definieren. Das "Angebot findet im Rahmen der Aktionstage Innenorte" des Landkreises Fürth statt und ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird gemeinsam von vhs Zirndorf, Klimaschutz Zirndorf und der Verbraucherzentrale Bayern e.V. veranstaltet.

Jeder Mensch kommt mindestens einmal im Leben in die Situation eines Verlustes. Einige öfter, andere seltener. Dieser Verlust muss nicht immer ein Todesfall sein. Auch die Trennung vom Partner, Scheidung, der Verlust von Gesundheit, des Arbeitsplatzes, eines Wertes oder einen (Haus-)Tieres können Auslöser für Trauer sein. Was passiert, wenn wir trauern? Warum fühlt sich plötzlich alles so anders an? Und weshalb ist es so wichtig, der Trauer Raum zu geben? Trauer ist einer der größten seelischen Schmerzen, die ein Mensch empfinden kann. Sie kann uns erschüttern, unsere Lebensfreude mindern, uns hilflos machen. Dennoch ist Trauer etwas Natürliches, keine Krankheit, keine Katastrophe, keine Fehlfunktion und kein Zeichen psychischer oder charakterlicher Schwäche. Trauer hat eine positive und sinnvolle Funktion und dient der Bewältigung der Verlusterfahrung. In verständlicher Weise erfahren Sie, wie sich Trauer auf den Körper und die Seele auswirkt, welche Funktionen sie erfüllt und wie ein bewusster, unterstützender Umgang mit ihr aussehen kann. Dabei wird auch beleuchtet, welche Rolle das soziale Umfeld spielt und wo eine Trauerbegleitung – jenseits von Therapie – ansetzen kann. Dieser Vortrag bietet keine therapeutische Begleitung, sondern informiert und sensibilisiert – für ein Thema, das uns alle irgendwann betrifft. Auch wer andere trauernde Menschen besser verstehen möchte, ist herzlich eingeladen.