Krabbeln, klettern, hüpfen, balancieren und jede Menge Spaß haben – in unserem Eltern-Kind-Turnen gibt es jede Woche etwas Neues zu entdecken! Gemeinsam mit Mama, Papa, Oma oder Opa erkunden die kleinen Bewegungskünstler spielerisch die Welt des Turnens. Spannende Bewegungslandschaften, bunte Materialien wie Bälle, Reifen und Seile sowie kindgerechte Turngeräte laden zum Ausprobieren, Staunen und Toben ein. Ganz nebenbei werden Gleichgewicht, Koordination, Motorik und Körpergefühl gefördert. Vor allem aber erleben die Kinder, wie viel Freude Bewegung macht – ganz ohne Leistungsdruck und immer in ihrem eigenen Tempo. Die gemeinsame Zeit mit der Begleitperson schafft dabei wertvolle Momente und stärkt das Vertrauen. Der Kurs umfasst 10 Termine à 45 Minuten und richtet sich an Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren mit einer erwachsenen Begleitperson. **Hinweis: Ein Geschwisterkind kann für einen zusätzlichen Beitrag von 30 € am Kurs teilnehmen.** Sichern Sie sich jetzt einen Platz und schenken Sie Ihrem Kind wertvolle Bewegungserfahrungen, gemeinsame Zeit und ganz viel Freude am Entdecken – wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!

Unsere Ernährung ist ein wichtiger Faktor beim Klimawandel. Dennoch landen viele Lebensmittel direkt aus den Verkaufsregalen im Müll. **Foodsharing ist eine Antwort darauf**: Ware, die nicht mehr verkauft werden soll, wird von Foodsharern abgeholt und über die Fair-Teiler in der Stadt verschenkt. Und heute Abend kochen wir mit solchen geretteten Lebensmitteln und essen dann gemeinsam. So tun wir etwas gegen Lebensmittelverschwendung und haben gleichzeitig einen netten Abend miteinander. *In Kooperation mit foodsharing Fürth* Bitte mitbringen: Messer, Schneidbrettchen, Behälter für Reste Hinweise: Wir bitten Sie, Kinder und Jugendliche im Alter von 0 bis 15 Jahren nicht zu diesem Kochkurs mitzubringen

**Tauche ein in die bunte Welt des Kindertanzes mit Nadine!** Musik an und los geht's! In diesem fröhlichen Tanzkurs ** für Kinder von 6 bis 11 Jahren** können die Kinder ihre Freude an der Bewegung entdecken, neue Freundschaften schließen und sich nach Herzenslust austoben. Gemeinsam mit Nadine lernen die Kinder spielerisch erste Tanzschritte und kleine Choreografien. Mit abwechslungsreichen Tänzen, kreativen Bewegungsspielen und viel Musik werden Rhythmusgefühl, Koordination und Körperbewusstsein ganz nebenbei gefördert. Dabei steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern der Spaß am Tanzen und das gemeinsame Erleben. Die Kinder gewinnen Selbstvertrauen, stärken ihre sozialen Fähigkeiten und erleben, wie schön es ist, sich gemeinsam zur Musik zu bewegen. **Der Kurs zielt darauf ab, das Selbstbewusstsein und die sozialen Kompetenzen der Kinder zu steigern.** Gleichzeitig wird ihre körperliche Fitness und Ausdauer verbessert, Teamwork, Selbstvertrauen, Koordination und Gleichgewicht geschult. **Vor allem aber soll der Kurs den Kindern die Freude am Tanzen und an der Bewegung vermitteln!** Jetzt anmelden und die Freude am Tanzen entdecken! **Bitte mitbringen:** bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk

Georgischer Kochkurs – Ein Abend voller Genuss und Kultur Kulinarische Reise ins Herz des Kaukasus Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der georgischen Küche! An diesem besonderen Kochabend erleben wir gemeinsam, was Gastfreundschaft in Georgien bedeutet: Wir kochen, genießen und entdecken traditionelle Gerichte und Tischgewohnheiten – ganz wie in einer georgischen Supra, dem festlichen Mahl. Im Mittelpunkt stehen typische Zutaten wie georgische Gewürze, frischer Koriander, Walnüsse und das aromatische Svanetische Salz. Gemeinsam bereiten wir mehrere landestypische Speisen zu und verkosten dazu ausgewählte georgische Weine. Der kulinarische Höhepunkt des Abends: Kubdari, die mit Fleisch gefüllte, deftige Teigtasche aus der Bergregion Swanetien. Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend voller Aromen, Geschichten und herzlicher Gemeinschaft. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 17,00 € sind in der Kursgebühr bereits enthalten. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, alkoholfreie Getränke, Behälter für Kostproben

In diesem Workshop lernen Anfänger*innen und Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen die Basics des Hip Hop kennen – locker, modern und voller Energie! Unsere Dozentin Lara führt Schritt für Schritt durch coole Moves, leichte Choreografien und rhythmische Kombinationen, die Spaß machen und das Körpergefühl stärken. Hip Hop stärkt nicht nur Rhythmusgefühl und Koordination, sondern wirkt auch positiv auf die körperliche Gesundheit: Durch dynamische Bewegungen verbessern sich Ausdauer, Körperspannung und Beweglichkeit, gleichzeitig werden Muskulatur und Gleichgewicht geschult. Das Training fördert zudem Haltung, Körperbewusstsein und ein gesundes Selbstvertrauen – ideal, um aktiv und fit durch die Woche zu gehen! Der Workshop eignet sich perfekt für alle, die Hip Hop ausprobieren oder ihre ersten Erfahrungen vertiefen möchten – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation und einer freundlichen, offenen Atmosphäre. Lara freut sich auf alle, die Lust haben, sich auszuprobieren und ihren eigenen Style zu entdecken! **Wer nach dem Workshop Lust auf mehr bekommen hat, kann direkt dranbleiben und sich für unseren Hip-Hop-Crashkurs am Dienstagabend anmelden.** Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz und füllen den Samstag mit Bewegung und viel guter Laune!

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Lebensabschnitt, über den noch immer zu wenig gesprochen wird. Dabei beginnen die ersten Veränderungen oft schon ab dem 40. Lebensjahr und können viele Fragen mit sich bringen. In diesem Kurs erhalten Sie fundierte Informationen rund um die körperlichen und hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren. Gemeinsam betrachten wir typische Beschwerden, Möglichkeiten der Linderung sowie die Rolle von Ernährung, Heilpflanzen, Bewegung und Entspannung. Auch medizinische Behandlungsmöglichkeiten und deren Chancen werden verständlich erläutert. Neben der Wissensvermittlung bietet der Kurs Raum für Austausch, Fragen und persönliche Erfahrungen. In einer wertschätzenden Atmosphäre können Themen angesprochen werden, die im Alltag oft zu kurz kommen. Durch eine Mischung aus Kurzvorträgen, Gesprächsrunden und praktischen Impulsen erhalten Sie Anregungen für einen gelassenen und selbstbestimmten Umgang mit dieser besonderen Lebensphase. **Die Kursleiterin ist zertifizierte Wechseljahresberaterin und begleitet Frauen kompetent, einfühlsam und praxisnah durch die Veränderungen der Lebensmitte.** Gönnen Sie sich Zeit für sich selbst, gewinnen Sie mehr Verständnis für Ihren Körper und entdecken Sie neue Wege zu Wohlbefinden, Gelassenheit und Lebensfreude

Französisch für Anfänger mit leichten Grundkenntnissen - mit Leichtigkeit zur neuen Sprache! Mit Spaß lernen Sie in diesem Kurs die wichtigsten Strukturen der französischen Grammatik und erwerben Kenntnisse der französischen Sprache, die Sie im Alltag oder auf Reisen verwenden können. Zusätzlich erhalten Sie interessante Informationen über Land und Leute und erweitern kontinuierlich Ihren Wortschatz. Bienvenue! Bitte mitbringen: Kursbuch Voyages neu A1 - Kurs- und Übungsbuch, ab Unité 4 - ISBN 9783125294127

Förder-Dschungel? Wir bringen Licht rein. Rundtisch Altbau – verständlich, praxisnah und direkt anwendbar Sie möchten Ihren Altbau sanieren, wissen aber nicht, welche Förderungen es gibt – und wo Sie überhaupt anfangen sollen? In diesem Termin erhalten Sie einen klaren Überblick über aktuelle Fördermöglichkeiten für Dämmung, Heizung und energetische Maßnahmen. In einem kurzen, verständlichen Impuls erklärt eine Energieberaterin die wichtigsten Programme – ohne Fachchinesisch. Anschließend haben Sie Raum für Ihre Fragen und den Austausch mit anderen Teilnehmenden. Dabei werden neben finanziellen Aspekten auch ökologische Zusammenhänge und langfristige Auswirkungen auf Energieverbrauch und Ressourcen berücksichtigt. Ideal für alle, die sich erstmals orientieren und typische Fehler vermeiden möchten. Ziel: Sie erhalten verständliche Orientierung zu Sanierung, Heizungstausch und Förderung und können konkrete nächste Schritte für sich definieren. Das "Angebot findet im Rahmen der Aktionstage Innenorte" des Landkreises Fürth statt und ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird gemeinsam von vhs Zirndorf, Klimaschutz Zirndorf und der Verbraucherzentrale Bayern e.V. veranstaltet.

Im Hiit Functional Training erwartet Sie eine vielseitige und effektive Trainingsmethode, bei der Sie Übungen mit Ihrem eigenen Körpergewicht oder unter Einsatz von Kleingeräten wie Gummibändern, Hanteln durchführen werden. Die Stunde basiert auf der bewährten High-Intensity Interval Training (HIIT) Methode, die sich als äußerst wirkungsvoll erwiesen hat. Im Vergleich zu herkömmlichem Ausdauertraining wird beim HIIT mehr Fett verbrannt, da die intensive Stoffwechselrate zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt. Begleitet von motivierender Musik werden wir gemeinsam Spaß haben und unser Durchhaltevermögen stärken, während wir gemeinsam an unserem Fitnesslevel arbeiten. Diese Power-Workout-Session wird Ihre Grenzen herausfordern und Sie zu neuen Höchstleistungen anspornen! Nach dem 45-minütigen Power- Workout beenden wir die Stunde mit intensivem Dehnen, um der Muskulatur bei der Regeneration zu helfen. Dieser wichtige Teil der Stunde trägt dazu bei, Muskelschmerzen zu minimieren und Verletzungen vorzubeugen. Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie Hiit Functional Training Ihre Fitnessziele auf ein neues Niveau heben kann! Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Matte

Begeben Sie sich auf eine besondere Zeitreise durch die historische Altstadt Zirndorfs! Geschichtsträchtige Gebäude wie das ehemalige Badehaus, die Brauerei, die Kirche und die alte Schmiede erzählen anschaulich vom früheren dörflichen Alltag und der Entwicklung Zirndorfs im Lauf der Jahrhunderte. Das Highlight der Führung ist unser Abschluss in der „Alten Schmiede“ , ehemaligen Huf- und Wagenschmiede. Erst 2025 wurde Inhaberin Bianca Wägner für die denkmalgerechte, achtjährige Restaurierung ihres Herzensprojekts mit der Bayerischen Denkmalschutzmedaille ausgezeichnet! Heute beherbergt das Gebäude Ferienwohnungen sowie einen Feinkostladen samt gemütlichem Bistrobereich. **Hier lassen wir den Abend bei einem entspannten Aperol (auf Selbstzahler) und einem Gespräch mit der Inhaberin Frau Wägner gemütlich ausklingen.** Dieser Rundgang findet im Rahmen der „Aktionstage Innenorte“ des Landkreises Fürth statt – eine Kooperation von Klimaschutzmanagement Zirndorf, Stadtmuseum und vhs Zirndorf. Treffpunkt: 16:45 Uhr am Museum (Spitalstraße 2, Zirndorf) Ende: ab ca. 18:00 Uhr - im Anschluss Aperol in der Alte Schmiede

#👗♻️ Kleidertausch – Tauschen statt kaufen!   Der Herbst steht vor der Tür – Zeit, Platz im Kleiderschrank zu schaffen und gleichzeitig neue Lieblingsstücke zu entdecken! 🍂   Bringen Sie bis zu vier gut erhaltene Kleidungsstücke mit und nehmen Sie bis zu vier neue Lieblingsstücke wieder mit. Besonders willkommen ist Herbst- und Winterkleidung – so sind alle bestens für die kommende Jahreszeit gerüstet. 🧥🧣   **🤝 So funktioniert's:**   👕 Bis zu 4 gut erhaltene Kleidungsstücke mitbringen. 👗 Bis zu 4 Kleidungsstücke mit nach Hause nehmen. ✨ Die Kleidung sollte sauber, vollständig und in gutem Zustand sein.   **📅 Kleidertausch:** Freitag, 25. September, 17:00–20:00 Uhr     📦 Kleiderabgabe (optional): Wer am Veranstaltungstag weniger tragen möchte, kann seine Kleidung bereits am Mittwoch, 23. September, von 17:00 bis 18:00 Uhr abgeben.   💚 Machen Sie mit, schonen Sie Ressourcen, lernen Sie nette Menschen kennen und entdecken Sie nachhaltige Mode ganz ohne Neukauf. Wir freuen uns auf einen gemütlichen Tauschabend!

Ein besonderer Eltern-Kind-Nachmittag für Kinder im Kindergartenalter (3–6 Jahre) mit einem Eltern- oder Großelternteil. Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Kulissen eines echten Bauernhofs und erleben, wie Tiere und Menschen hier zusammenleben. Wo wohnen die Kühe? Was machen die Hühner den ganzen Tag? Und welche Aufgaben gibt es auf einem Bauernhof überhaupt? Bei einer spannenden Hofführung entdecken wir Tiere, Ställe und Arbeitsabläufe und erfahren spielerisch, wo unsere Lebensmittel herkommen. Dabei bleibt viel Zeit zum Beobachten, Fragen stellen und gemeinsamen Erleben. Im Mittelpunkt steht das Miteinander: Zeit für gemeinsame Entdeckungen, Gespräche und kleine Bauernhof-Abenteuer. Je nach Gruppe, Wetter und Jahreszeit können unterschiedliche Einblicke und Mitmachaktionen den Nachmittag bereichern. Unsere Dozentin ist ist qualifizierte Erlebnisbäuerin und freut sich darauf Ihnen den „Schatz" Bauernhof näherzubringen. Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie gemeinsam mit Ihrem Kind einen erlebnisreichen Nachmittag voller Entdeckungen, Tiere und spannender Bauernhofmomente! Sollten Sie ein weiteres Kind mitnehmen, so kann dieses für 10 € ebenfalls teilnehmen. Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung, kleine Vesper & Getränk Treffpunkt: Mittelweg 2 in Egersdorf (vorne am Wohnhaus, Parkplätze sind im Hof vorhanden)

**Miteinander reden – einander verstehen** Dieser Workshop richtet sich an Grundschulkinder und ein Elternteil. In 2,5 Stunden erleben Eltern und Kinder gemeinsam, wie wertschätzende Kommunikation gelingt und wie Konflikte respektvoll gelöst werden können. Missverständnisse, Streit und starke Gefühle gehören zum Familienalltag dazu. Doch wie können Eltern und Kinder miteinander sprechen, sodass sich beide verstanden und ernst genommen fühlen? In diesem interaktiven Workshop entdecken Grundschulkinder gemeinsam mit einem Elternteil die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation. Spielerisch und praxisnah lernen Eltern und Kinder, Gefühle und Bedürfnisse besser wahrzunehmen, wertschätzend auszudrücken und Konflikte konstruktiv zu lösen. **Inhalte des Workshops:** Gefühle und Bedürfnisse erkennen und benennen Wertschätzend miteinander sprechen und zuhören Konflikte konstruktiv lösen Mehr Verständnis und Vertrauen im Familienalltag entwickeln Praktische Übungen für zuhause Freuen Sie sich auf wertvolle Impulse, gemeinsame Erlebnisse und neue Ideen für eine entspannte und respektvolle Kommunikation in der Familie.

Schattierungstechniken als Grundlagen für realistische Zeichnungen Sie möchten Gesichter lebendig und ausdrucksstark zeichnen? In diesem Workshop entdecken Sie, wie viel Wirkung in Licht und Schatten steckt – und wie Sie mit einfachen Mitteln beeindruckende Porträts entstehen lassen. Zu Beginn lernen Sie in entspannter Atmosphäre die wichtigsten Schattierungstechniken kennen und probieren verschiedene Bleistifte aus. Schritt für Schritt entwickeln Sie anschließend Ihr eigenes Porträt: von der Vorlage bis zur realistischen Ausarbeitung. Dabei erfahren Sie, wie Tiefe, Plastizität und Ausdruck gezielt entstehen – ganz ohne Vorkenntnisse. Der Workshop richtet sich an Einsteiger und alle, die ihre Zeichenfähigkeiten weiterentwickeln möchten. Sie arbeiten in Ihrem eigenen Tempo und werden fachkundig begleitet. Unsere erfahrene Dozentin verfügt über einen Masterabschluss im Fach Malerei und bringt mehrere Jahre Erfahrung in der Vermittlung von Zeichnen und bildender Kunst mit. Sie begleitet Sie fachkundig und mit viel Gespür für individuelle Lernprozesse auf Ihrem kreativen Weg. Alle Materialien sind bereits für Sie vorbereitet – Sie können direkt loslegen. Gönnen Sie sich eine kreative Auszeit und erleben Sie, wie aus einfachen Linien ein lebendiges Porträt entsteht. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz – wir freuen uns auf Sie! Dauer: 3 Stunden Niveau: Einsteiger – keine Vorkenntnisse erforderlich Folgende Materialien werden zur Verfügung gestellt: Klemmbrett, Zeichenpapier, Wachspapier, Knetradiergummi, Metall-Bleistiftspitzer, Radierstift, verschiedene Bleistifte (Staedtler), Papierwischer & Kreppband Die Materialkosten sind in der Kursgebühr bereits enthalten!

**Der Dienstagabend gehört der Tanzfläche! ** In unserem Hip Hop Kurs lernen Anfänger*innen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen die Basics des Hip Hop kennen – locker, modern und voller Energie! Unsere Dozentin Lara führt Schritt für Schritt durch coole Moves, leichte Choreografien und rhythmische Kombinationen, die Spaß machen und das Körpergefühl stärken. Hip Hop stärkt nicht nur Rhythmusgefühl und Koordination, sondern wirkt auch positiv auf die körperliche Gesundheit: Durch dynamische Bewegungen verbessern sich Ausdauer, Körperspannung und Beweglichkeit, gleichzeitig werden Muskulatur und Gleichgewicht geschult. Das Training fördert zudem Haltung, Körperbewusstsein und ein gesundes Selbstvertrauen ideal, um aktiv und fit durch die Woche zu gehen! Der Kurs eignet sich perfekt für alle, die Hip Hop ausprobieren oder ihre ersten Erfahrungen vertiefen möchten ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation und einer freundlichen, offenen Atmosphäre. Lara freut sich auf alle, die Lust haben, sich auszuprobieren und ihren eigenen Style zu entdecken! Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz und füllen den Dienstagabend mit Bewegung und viel guter Laune!

In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit einer diagnostizierten Demenz, davon etwa 1,2 Millionen mit der Alzheimer-Krankheit. Bis zum Jahr 2050 wird die Zahl der Betroffenen voraussichtlich auf 2,8 Millionen steigen. Der Begriff „Demenz“ ist ein Oberbegriff für eine Vielzahl von Störungsbildern, die unterschiedliche Ursachen haben, aber meist durch fortschreitende Krankheitsprozesse im Gehirn verursacht werden. Die häufigste Form der Demenz ist die Alzheimer Demenz. Neben dem Abbau der geistigen Kompetenzen kann es aber auch zu psychischen Veränderungen kommen. Menschen mit Demenz verändern sich nicht selten in ihren Persönlichkeitszügen, können ihre Gefühle weniger gut regulieren, und zeigen Reaktionen, die die Angehörigen nicht verstehen und deshalb irritieren. Die meisten Menschen mit Demenz leben zu Hause und werden von Angehörigen versorgt. Diese fühlen sich oft sehr belastet. Für pflegende Angehörige ist es daher wichtig, Unterstützung, Entlastung und Beratung zu bekommen. Gleichzeitig stellt sich die Frage, wie wir als Gesellschaft mit einer älter werdenden Bevölkerung umgehen und welche Formen von Teilhabe, Unterstützung und Lebensqualität wir gemeinsam gestalten können. In diesem Vortrag informiere ich Sie zur Krankheit Demenz und stelle Ihnen die Inhalte der beiden Workshops zu diesem Thema vor. Workshop I: Demenz – was ist das? Ich weiß viel zu wenig über diese Erkrankung. Workshop II: Demenz – Umgang mit Menschen mit Demenz – Tipps für Angehörige Das Angebot ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird in Kooperation mit dem Seniorenbeirat veranstaltet.

**Ihre Abendliche Auszeit - Entspannung und neue Energie finden** Lassen Sie den Tag bewusst ausklingen und schenken Sie Körper und Geist eine wohltuende Auszeit. In diesem Kurs lernen Sie sanfte Bewegungsübungen aus dem Qi Gong kennen, die Atmung, Beweglichkeit, innere Ruhe und das allgemeine Wohlbefinden fördern können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem sogenannten **5-Organe-Qi-Gong**. Diese traditionellen Übungen aus der chinesischen Gesundheitslehre unterstützen den harmonischen Energiefluss im Körper und werden den fünf Organbereichen Leber, Herz, Milz, Lunge und Nieren zugeordnet. Die ruhigen Bewegungsabläufe können helfen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. **Qi Gong eignet sich für Menschen jeden Alters und kann unabhängig von Vorkenntnissen praktiziert werden.** Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, sodass unsere erfahrene Dozentin individuell auf die Teilnehmenden eingehen und die Übungen achtsam begleiten kann. **Gönnen Sie sich bewusste Zeit für Entspannung, Bewegung und neue Energie – unsere Dozentin freut sich schon darauf, gemeinsam mit Ihnen den Abend ruhig und ausgeglichen ausklingen zu lassen.** Bitte mitbringen: eine dünne Unterlage, Getränk, bequeme Kleidung, Hausschuhe oder dicke Socken.

**Selbstverteidigung speziell für Frauen: Stark, selbstbewusst und sicher im Alltag!** Wie reagiere ich, wenn ich mich unsicher fühle? Wie kann ich Grenzen klar setzen? Und was kann ich tun, wenn eine Situation bedrohlich wird? In diesem Kurs lernen Sie, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, selbstbewusst aufzutreten und sich im Ernstfall wirksam zu schützen. Dabei stehen nicht Kraft oder sportliche Vorkenntnisse im Vordergrund, sondern einfache, alltagstaugliche Strategien, die jede Frau erlernen kann. Anhand praxisnaher Übungen erfahren Sie, wie Körpersprache, Stimme und Auftreten Ihre Sicherheit stärken können. Ergänzend lernen Sie effektive Selbstverteidigungstechniken aus dem Wing Tsun und Kampfsport kennen, die speziell auf realistische Alltagssituationen abgestimmt sind. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit Themen wie Aufmerksamkeit, Grenzsetzung, Deeskalation und Gefahrenvermeidung. Ziel ist es, das eigene Sicherheitsgefühl zu stärken und in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Der Kurs findet in einer respektvollen und unterstützenden Atmosphäre statt. Vorkenntnisse oder besondere Fitness sind nicht erforderlich. Für Frauen jeden Alters, die sich sicherer fühlen, selbstbewusster auftreten und mehr Handlungssicherheit gewinnen möchten. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung und ein Getränk.

Curry – einfach, bunt und unglaublich vielseitig! Cremig mit Kokosmilch, würzig mit Kreuzkümmel, Kurkuma oder Koriander – die Welt der Currys ist so vielfältig wie ihre Aromen. In diesem Kochkurs entdecken Sie, wie abwechslungsreich und zugleich unkompliziert diese Küche sein kann. Gemeinsam kochen wir mit frischen Zutaten in Bioqualität und lassen uns von den Jahreszeiten inspirieren. Dabei entstehen aromatische Gerichte, die sich sowohl für den Alltag als auch für besondere Anlässe wunderbar eignen. Im Kurs lernen, wie schnell schmackhafte Currys gelingen können, wie Gewürze harmonisch kombiniert werden – und nehmen viele neue Ideen für Ihre eigene Küche mit nach Hause! Alle Rezepte erhalten Sie auch in einem übersichtlichen Skript zum Mitnehmen – so können Sie die köstlichen Currys auch zu Hause jederzeit nachkochen. Melden Sie sich jetzt an und genießen Sie einen Abend voller Geschmack, Farbe und Aromen! Unsere Dozentin Frau Dannhorn ist ausgebildete Heilpraktikerin und spezialisiert auf Gesundheitsberatung. In der Kursgebühr sind die Lebensmittelkosten bereits inbegriffen. Bitte mitbringen: eine Schürze, ein Geschirrtuch & einen Behälter für Kostproben

**Gemeinsam kreativ werden und wunderschöne Unikate gestalten!** In unserem bunten Mosaik-Kurs gestaltet jeweils 1 Erwachsener und 1 Kind zusammen zwei Kunstwerke: ein farbenfrohes Mosaikbildchen (10 x 10 cm) sowie einen dekorativen Mosaik-Blumen- oder Gartenstecker in fröhlicher Lolli-Optik. Viele verschiedene Glassteine, Glitzersteine, Spiegelchen und Muggelsteine in leuchtenden Farben stehen bereit und laden zum Ausprobieren und Gestalten ein. Die Blumen- und Gartenstecker sind sowohl für den Innen- als auch Außenbereich geeignet und sorgen überall für gute Laune. Der Kurs eignet sich wunderbar für Eltern, Großeltern und Kinder, die gemeinsam kreativ sein und eine schöne Zeit miteinander verbringen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Kurspreis enthalten ist die Teilnahme für 1 Erwachsenen und 1 Kind. Jedes weitere Kind kann gegen einen Aufpreis von 8 € teilnehmen. **Die Materialkosten für zwei Objekte betragen je nach Verbrauch ca. 10–15 € und sind bitte direkt in bar an die Kursleitung zu bezahlen!** **Bitte mitbringen:** Bastelkittel o. ä. und jede Menge gute Laune 😊

**Starke Kids – Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein für Kinder (6–7 Jahre)** In diesem Workshop entdecken Kinder spielerisch ihre eigenen Stärken. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie vermeintliche Schwächen zu besonderen Fähigkeiten werden können. Mit abwechslungsreichen Übungen, Spielen und kleinen Erfolgserlebnissen lernen die Kinder, selbstsicher aufzutreten, ihre Gedanken klar auszudrücken und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Gleichzeitig fördern wir ihre Widerstandskraft und zeigen altersgerecht, wie sie mit Herausforderungen und Rückschlägen umgehen können. So erfahren die Kinder, dass Mut, Ausdauer und Selbstvertrauen wachsen können – Schritt für Schritt. Wir sind überzeugt: Wahre Stärke zeigt sich nicht nur in dem, was wir können, sondern auch darin, wie wir mit uns selbst und anderen umgehen. Deshalb stärken wir neben dem Selbstbewusstsein auch Mitgefühl, Achtsamkeit und einen positiven Blick auf die eigenen Möglichkeiten. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen können die Kinder Neues ausprobieren, über sich hinauswachsen und gestärkt in ihren Alltag zurückkehren. 👉 Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, seine Stärken zu entdecken und weiterzuentwickeln – melden Sie es jetzt an und sichern Sie ihm einen Platz im Workshop! Die Materialgebühr ist bereits in der Kursgebühr enthalten.

Schritt für Schritt zum eigenen ausdrucksstarken Porträt Sie möchten Gesichter lebendig und ausdrucksstark zeichnen – ganz gleich, ob Sie bereits am Workshop teilgenommen haben oder neu einsteigen? In diesem dreiteiligen Kurs vertiefen Sie die Grundlagen des Porträtzeichnens und entwickeln Ihre Fähigkeiten systematisch weiter. An drei Terminen à 3 Stunden widmen wir uns intensiv den einzelnen Elementen des Gesichts: Augen, Nase, Mund und Haare. Sie lernen, wie Sie diese gezielt aufbauen und mit Schattierungstechniken Tiefe, Plastizität und Ausdruck erzeugen. Teilnehmende mit Vorerfahrung können ihr Wissen gezielt erweitern, während Neueinsteiger Schritt für Schritt an die Techniken herangeführt werden. In der letzten Einheit bringen Sie eine eigene Vorlage mit und setzen Ihr erlerntes Wissen in ein vollständiges Porträt um – begleitet durch individuelle Unterstützung und fachkundige Anleitung. Der Kurs bietet ausreichend Zeit zum Üben und Ausprobieren in entspannter Atmosphäre. Sie arbeiten in Ihrem eigenen Tempo und werden individuell begleitet. Unsere erfahrene Dozentin verfügt über einen Masterabschluss im Fach Malerei und bringt mehrere Jahre Erfahrung in der Vermittlung von Zeichnen und bildender Kunst mit. Mit viel Gespür für unterschiedliche Lernstände unterstützt sie sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene. Gönnen Sie sich eine kreative Auszeit und entwickeln Sie Schritt für Schritt Ihr eigenes Porträt – wir freuen uns auf Sie! Alle Materialien werden zur Verfügung gestellt und sind in der Kursgebühr enthalten. Teilnehmende, die bereits beim Workshop dabei waren, können ihr vorhandenes Material weiter nutzen – in diesem Fall entfällt die Materialgebühr. Für eine Weitermeldung in den Kurs schreiben Sie am besten eine kurze Mail oder rufen einfach direkt bei uns an. Dauer: 3 Termine à 3 Stunden Niveau: Einsteiger und leicht Fortgeschrittene

**Starke Kids – Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein für Kinder (8–10 Jahre)** In diesem Workshop entdecken Kinder spielerisch ihre eigenen Stärken. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie vermeintliche Schwächen zu besonderen Fähigkeiten werden können. Mit abwechslungsreichen Übungen, Spielen und kleinen Erfolgserlebnissen lernen die Kinder, selbstsicher aufzutreten, ihre Gedanken klar auszudrücken und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Gleichzeitig fördern wir ihre Widerstandskraft und zeigen altersgerecht, wie sie mit Herausforderungen und Rückschlägen umgehen können. So erfahren die Kinder, dass Mut, Ausdauer und Selbstvertrauen wachsen können – Schritt für Schritt. Wir sind überzeugt: Wahre Stärke zeigt sich nicht nur in dem, was wir können, sondern auch darin, wie wir mit uns selbst und anderen umgehen. Deshalb stärken wir neben dem Selbstbewusstsein auch Mitgefühl, Achtsamkeit und einen positiven Blick auf die eigenen Möglichkeiten. In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen können die Kinder Neues ausprobieren, über sich hinauswachsen und gestärkt in ihren Alltag zurückkehren. 👉 Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, seine Stärken zu entdecken und weiterzuentwickeln – melden Sie es jetzt an und sichern Sie ihm einen Platz im Workshop! Die Materialgebühr ist bereits in der Kursgebühr enthalten.

Ein Glas Wein in der Hand, entspannte Musik im Hintergrund und vor dir eine Leinwand voller Möglichkeiten. Tauche ein in die Welt der Seifenkunst und erschaffe aus Seife, Blüten, Pigmenten und natürlichen Rohstoffen dein ganz eigenes Kunstwerk. Experimentiere mit Duft, Farben, Formen und Texturen und lass deiner Kreativität freien Lauf. Dazu gibt es Wein, kleine Häppchen, gute Gespräche und eine Atmosphäre, die zum Entspannen und Ausprobieren einlädt. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit jeder Menge Spaß und Inspiration. Für alle Menschen geeignet – egal ob kreative Seele oder absoluter Neuling. 🎨 Dein Kunstwerk. Dein Moment. Deine Erinnerung.

Willkommen in den schillernden 80ern!   Ein erfolgreicher Film steht kurz vor seinem großen Durchbruch. Zur Abschlussfeier der Dreharbeiten treffen sich Schauspieler, Produzenten, Regisseure, Journalisten und weitere Persönlichkeiten der Filmbranche zu einem glamourösen Abend voller Neonfarben, großer Träume und verborgener Geheimnisse.   Doch der Abend nimmt eine dramatische Wendung: Mitten während der Feier geschieht ein Mord.   **Der Täter ist unter euch.**   Bereits vor dem Event erhaltet ihr eure persönliche Rollenbeschreibung mit Hintergrundinformationen zu eurem Charakter. Wir freuen uns, wenn ihr euch passend zu eurer Rolle kleidet und gemeinsam mit uns in die Welt der 80er Jahre eintaucht – von Filmdiva über Regisseur bis hin zum aufstrebenden Star ist alles möglich.   Während eines köstlichen 3-Gänge-Menüs entwickelt sich die Geschichte Schritt für Schritt weiter. Neue Hinweise tauchen auf, Alibis werden hinterfragt, Geheimnisse kommen ans Licht und Verdächtigungen wechseln ständig die Richtung. Jeder weiß etwas. Manche wissen mehr, als sie zugeben. Und einer von euch ist der Täter.   Durch den Abend begleitet euch unser hauseigener Kommissar. Mit Charme, Spürsinn und einer guten Portion Humor führt er euch durch die Ermittlungen, präsentiert neue Beweise, sorgt für überraschende Wendungen und unterstützt euch dabei, die richtigen Fragen zu stellen. Doch die Auflösung des Falls liegt am Ende in euren Händen.   Sammelt Indizien, deckt Motive auf und kombiniert clever, um gemeinsam den Täter zu entlarven. Wem könnt ihr vertrauen? Wer spielt ein doppeltes Spiel? Und wer versucht, die Ermittlungen geschickt in die falsche Richtung zu lenken?   Freut euch auf einen Abend voller Spannung, Intrigen, 80er-Jahre-Flair, gutem Essen und jeder Menge Unterhaltung. 🎬 Schlüpft in eure Rolle. 🍷 Genießt das 3-Gänge-Menü. 🔍 Deckt Geheimnisse auf. 🕵️ Folgt den Spuren unseres Kommissars. ⭐ Entlarvt den Täter.   Denn am Ende bleibt nur eine Frage: **Der Täter ist unter euch – doch wer war es?** Bitte bei der Anmeldung per Mail mitteilen, ob vegetarisch/vegan gewünscht wird und inwieweit ggf. Allergien zu beachten sind. In der Gebühr sind alle Lebensmittelkosten bereits enthalten.

In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit einer diagnostizierten Demenz, davon etwa 1,2 Millionen mit der Alzheimer-Krankheit. Bis zum Jahr 2050 wird die Zahl der Betroffenen voraussichtlich auf 2,8 Millionen steigen In diesem Workshop informiere ich Sie über folgende Themen: Altersvergesslichkeit oder Demenz? Ursachen und Entstehung einer Demenz Verlauf einer Demenz Diagnostik und Behandlungsmöglichkeiten Die unterschiedlichen Demenzformen Wie Demenz den Zugang zu Emotionen verändert Sicherheit auf der kommunikativen Ebene Rechtliche Fragen Ethische Fragestellungen Demenz am Lebensende Neben fachlichem Wissen geht es auch darum, ein besseres Verständnis für die Lebenssituation Betroffener zu entwickeln und eigene Handlungsmöglichkeiten im Alltag zu erkennen. Das Angebot ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird in Kooperation mit dem Seniorenbeirat veranstaltet.

In diesem Kochkurs entdecken Sie die Vielfalt und Raffinesse der sri-lankischen Küche – eine Küche voller Farben, Aromen und Tradition. Gemeinsam bereiten wir würzige Currys, charakteristische Beilagen und aromatische Spezialitäten zu, wie sie seit Generationen in sri-lankischen Familien gekocht werden. Ob Anfänger oder Kochbegeisterte – dieser Kurs lädt alle ein, die Lust auf exotische Genüsse und neue kulinarische Erfahrungen haben. Bitte mitbringen: eigene Getränke, Geschirrtücher, Spüllappen und Behälter für übrig Gebliebenes.

Ihr Atem begleitet Sie ein Leben lang – belebend, reinigend, rhythmisch. Er kann Ihr persönlicher Anker sein für Ruhe, Entspannung, Selbstvertrauen, Loslassen und das Auftanken frischer Energie. In diesem Kurs verbinden wir Achtsamkeit und bewusste Atemarbeit zu einem wirkungsvollen Entspannungserlebnis. Gemeinsam „entzaubern“ wir den Begriff und das Prinzip der Achtsamkeit und entdecken anhand von Übungen und Modellsituationen, wie wir damit alltagstauglich zu mehr Gelassenheit und Ruhe finden können. Sie lernen, sich selbst und Ihre Umgebung bewusst und wertfrei wahrzunehmen –ganz im Hier und Jetzt. Erfahren und erleben Sie angeleitete Achtsamkeitsentspannungsübungen und ihre Wirkung UND Atementspannungsübungen, bei denen der Atem als Fokus der Aufmerksamkeit, dient. Als jederzeit verfügbarer Begleiter, können sie lernen, ihn vertrauensvoll als Entspannungsmedium einzusetzen. Sie können Ihre Lieblingsübung und die zu Ihnen passenden Impulse für dem Alltag finden für ein Stück persönliche Entwicklung für: - mehr innere Ruhe - Stressabbau und Loslassen - neuer Kraft und Energie - ruhigere, klare Gedanken - mehr Gelassenheit im Alltag Die Übungen sind leicht erlernbar und sowohl im Sitzen (auf einem Stuhl ohne Armstützen) als auch im Liegen (auf der Matte) durchführbar. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Balance und neuer Energie zu begleiten. Bitte mitbringen: Matte, kleines Handtuch, warme/bequeme Kleidung, Socken sowie etwas zu trinken. Optional: kleines Kissen und Decke.

**Taucht ein in die bunte Welt der Mosaikkunst und gestaltet Euer eigenes glitzerndes Kunstwerk!** In diesem kreativen Kinderkurs können sich die jungen Künstlerinnen und Künstler zwischen einem fröhlichen Delphin oder einem farbenfrohen Schmetterling entscheiden und diesen mit wunderschönen Glas-, Spiegel- und Glitzersteinen gestalten. Delphine begeistern mit ihrer Lebensfreude und ihrer freundlichen Ausstrahlung – sie stehen für Freude, Bewegung und das Meer. Auch Schmetterlinge faszinieren mit ihren bunten Farben und ihrer Leichtigkeit und machen jedes Mosaikbild zu etwas ganz Besonderem. Zum Abschluss werden die entstandenen Kunstwerke gemeinsam verfugt, damit alle Steine fest verbunden sind und das fertige Mosaik richtig toll zur Geltung kommt. **Der Kurs richtet sich an Kinder von 6 bis 9 Jahren. Die Materialkosten betragen je nach Verbrauch ca. 10–12 € und sind bitte direkt in bar an die Kursleitung zu bezahlen.** Jetzt anmelden und ein einzigartiges glitzerndes Mosaik-Kunstwerk selbst gestalten! ✨🎨 **Bitte mitbringen:** Bastelkittel o. ä. und jede Menge gute Laune 😊

Fast Fashion im Fokus – Filmabend & Talk mit Brancheninsider Ralf Puschmann Ein Abend, der zum Hinschauen einlädt: Gemeinsam sehen wir ausgewählte Film (abschnitte) über die Welt der Fast Fashion – von rasanten Trends bis zu den oft unsichtbaren Folgen für Menschen und Umwelt. Danach geht’s in den offenen Austausch: Unser Gast Ralf Puschmann, seit Jahrzehnten in der Modeindustrie tätig, gibt Einblicke hinter die Kulissen, beantwortet Fragen und diskutiert mit euch über Produktionsbedingungen, Konsumverhalten und mögliche Alternativen. Der Filmabend richtet sich an alle, die Mode lieben, kritisch denken oder einfach neugierig sind, was wirklich hinter „billig & schnell“ steckt. Auch Jugendliche sind ausdrücklich willkommen – bringt eure Perspektiven, Fragen und Ideen mit. Ein inspirierender Mix aus Film, Fakten und ehrlichem Gespräch, der zum Weiterdenken motiviert.

**Burnout-Beratung – Wege aus der Erschöpfung** Burnout entwickelt sich oft schleichend und kann sowohl körperlich als auch seelisch stark belasten. Wenn Sie sich erschöpft fühlen, erste Anzeichen wahrnehmen oder präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, bietet dieser Kurs eine wertvolle Unterstützung. An vier kompakten Abenden à 2 Stunden erhalten Sie verständliche Informationen rund um das Thema Burnout sowie konkrete, alltagstaugliche Impulse zur Stressbewältigung. Sie lernen, Warnsignale frühzeitig zu erkennen, Ihre eigenen Belastungsmuster besser zu verstehen und erste Schritte zu mehr Stabilität und Resilienz zu gehen. Neben fachlichem Input bietet der Kurs Raum für persönliche Reflexion und Austausch in einer geschützten Atmosphäre. Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, wieder mehr Balance in Ihren Alltag zu bringen und langfristig vorzubeugen. **Der Kurs richtet sich an alle, die sich belastet fühlen oder einem Burnout vorbeugen möchten. Auch Angehörige und Interessierte sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unsere Dozentin ist ausgebildete und zertifizierte Burnout-Beraterin sowie MHFA-Ersthelferin.**

Bibimbap gehört zu den bekanntesten Gerichten Koreas und begeistert durch seine Vielfalt an Farben, Aromen und Texturen. In einer einzigen Schüssel verbinden sich Reis, frisches Gemüse, würzige Saucen und weitere Zutaten zu einem ausgewogenen und harmonischen Geschmackserlebnis. Im Kurs lernen Sie die Grundlagen der Zubereitung von Bibimbap kennen – von der Vorbereitung einzelner Zutaten bis zur typisch koreanischen Art des Anrichtens und Kombinierens. Gemeinsam entdecken wir verschiedene Variationen des beliebten Gerichts und erfahren, wie Geschmack, Duft und Konsistenz in der koreanischen Küche bewusst miteinander harmonieren. Ein genussvoller und alltagstauglicher Einstieg in die koreanische Küche – kreativ, abwechslungsreich und voller neuer Geschmackserlebnisse. Bitte mitbringen: eigene Getränke, Geschirrtücher, und Behälter für übrig Gebliebenes.

In entspannter Atmosphäre lernen Sie die Möglichkeiten moderner KI-Systeme wie ChatGPT ganz praktisch kennen. Gemeinsam probieren wir aus, wie KI Texte formulieren, Bilder erzeugen oder bei alltäglichen Aufgaben helfen kann. Dabei steht nicht die Technik im Vordergrund, sondern das eigene Ausprobieren und Staunen. Sie erfahren, wie man mit einer KI sinnvoll kommuniziert und bessere Ergebnisse erzielt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Interesse und Neugier genügen vollkommen. Der Workshop bietet einen leicht verständlichen Einstieg in ein Thema, das unsere Zukunft stark verändern wird. Gearbeitet wird in kleinen Gruppen mit konkreten, alltagsnahen Beispielen. Fragen sind jederzeit willkommen. Entdecken Sie selbst, was heute mit Künstlicher Intelligenz bereits möglich ist.

Heizung tauschen – aber wie sinnvoll und mit welcher Förderung? Rundtisch Altbau – verständlich, praxisnah und direkt anwendbar Gas, Wärmepumpe, Hybridlösung? Und was wird eigentlich noch gefördert? Dieser Termin bringt Klarheit in die aktuellen Programme rund um Heizungstausch und energetische Sanierung. Sie erfahren, wie KfW, BEG und steuerliche Vorteile zusammenwirken – und welche Lösungen im Altbau realistisch sind. Nach einem kompakten Input bleibt ausreichend Zeit für Ihre individuellen Fragen und konkrete Einschätzungen. Ziel ist es, fundierte und zukunftsfähige Entscheidungen für den eigenen Wohnalltag treffen zu können. Für alle, die vor einer Entscheidung stehen und sich fundiert vorbereiten möchten. Ziel: Sie erhalten verständliche Orientierung zu Sanierung, Heizungstausch und Förderung und können konkrete nächste Schritte für sich definieren. Das "Angebot findet im Rahmen der Aktionstage Innenorte" des Landkreises Fürth statt und ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird gemeinsam von vhs Zirndorf, Klimaschutz Zirndorf und der Verbraucherzentrale Bayern e.V. veranstaltet.

In Deutschland leben rund 1,8 Millionen Menschen mit einer diagnostizierten Demenz, davon etwa 1,2 Millionen mit der Alzheimer-Krankheit. Bis zum Jahr 2050 wird die Zahl der Betroffenen voraussichtlich auf 2,8 Millionen steigen In diesem Workshop informiere ich Sie über folgende Themen: Positive Beschäftigung für Menschen mit Demenz (Spiele und Aktivitäten) Ich stelle Ihnen eine Auswahl an Beschäftigungsmaterial vor und erläutere Ihnen die förderlichen Aspekte, als auch die potenziell beeinträchtigenden Aspekte. Einfühlsame Kommunikation Krisen bewältigen Ernährung und Demenz Autofahren und Demenz Technische Hilfen bei Demenz Mit Demenz in der Arztpraxis Mit Demenz im Krankenhaus Schmerz erkennen Urlaubsangebote für Menschen mit Demenz und deren Angehörige Die Belastungssituation der Angehörigen – was tun, um nicht auszubrennen? Veränderungen unserer Beziehungen – Veränderungen meiner Rolle Dabei wird auch reflektiert, wie ein wertschätzender Umgang und soziale Unterstützung zur Lebensqualität von Betroffenen und Angehörigen beitragen können. Das Angebot ist Teil der Reihe "Nachhaltig leben in Zirndorf – Alltag, Gesundheit und Energie neu denken" und wird in Kooperation mit dem Seniorenbeirat veranstaltet.

Lust auf einen kreativen Abend ohne Regeln und Perfektionsdruck? Dann schnapp dir einen Pinsel, eine Farbrolle oder eine Sprühflasche und lass die Farben fliegen. Beim Action Painting wird deine Leinwand zur Spielwiese für Kreativität, Spontanität und jede Menge Spaß. Im vhs kreativ mitten in Zirndorf kannst du dich frei ausprobieren und dein ganz persönliches Kunstwerk erschaffen. Ob auf klassischer Leinwand, Plakat oder Malpappe – du entscheidest, wohin die Reise geht. Ein erfahrener Kursleiter begleitet dich dabei mit Tipps und Inspiration, während du deiner Fantasie freien Lauf lässt. Dazu gibt es Wein (gerne auch alkoholfrei), kleine Snacks, gute Musik und eine entspannte Atmosphäre mit kreativen Menschen. Am Ende nimmst du nicht nur ein einzigartiges Kunstwerk mit nach Hause, sondern auch jede Menge schöne Erinnerungen an einen Abend voller Farbe, Freiheit und guter Vibes. 🎨 Kleckern erlaubt. Kreativität erwünscht. Spaß garantiert.

Gemeinsam gestalten wir dekorative Lichtelemente mit Winterlandschaften, Zweigen oder Zapfen. Ihr lernt verschiedene Techniken kennen und gestaltet zwei individuelle Winterlichter, die jedem Raum eine gemütliche Wärme verleihen – perfekt für den Advent oder als individuelles Geschenk. Die Materialkosten: 8 € sind bereits in der Kursgebühr enthalten! Bitte mitbringen: eine kleine kleine Sektflasche (nur Weißglas) ausgewaschen und ohne Etikett, leeres Schraubglas (ausgewaschen und ohne Etikett)Kiste für den Transport Ich freue mich auf den Abend! Eure Sandra Böhm

**Glow & Flow im Kerzenschein - Sanfte Dehnung und tiefe Stille zum Jahresausklang mit einem Hauch von Magie!** Wenn die Tage kürzer werden und das Jahr sich dem Ende zuneigt, laden wir Dich ein zu einer sanften Reise nach innen - begleitet vom warmen Schein unzähliger Kerzen. Stell Dir vor: Du rollst Deine Matte aus, atmest tief durch - und um Dich herum flackert warmes Kerzenlicht. In dieser besonderen Yoga-Session dreht sich alles um Loslassen, Entspannen und Dich selbst spüren. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Gefühl und Atmosphäre! Gemeinsam lassen wir das Jahr Revue passieren - mit kleinen Impulsen zur Reflexion: Was möchtest Du mitnehmen? Was darfst Du loslassen? Egal ob Du neu dabei bist oder schon länger praktizierst: Diese Auszeit tut gut. Für Körper, Geist und Seele! Lust auf eine kleine Flucht aus dem Alltag? Dieses Special ist Deine Auszeit, das Jahr bewusst, friedlich und leuchtend ausklingen zu lassen! Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Yoga-Block, bequeme Sportkleidung, warme Socken.

Georgischer Kochkurs – Ein Abend voller Genuss und Kultur Kulinarische Reise ins Herz des Kaukasus Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der georgischen Küche! An diesem besonderen Kochabend erleben wir gemeinsam, was Gastfreundschaft in Georgien bedeutet: Wir kochen, genießen und entdecken traditionelle Gerichte und Tischgewohnheiten – ganz wie in einer georgischen Supra, dem festlichen Mahl. Im Mittelpunkt stehen typische Zutaten wie georgische Gewürze, frischer Koriander, Walnüsse und das aromatische Svanetische Salz. Gemeinsam bereiten wir mehrere landestypische Speisen zu und verkosten dazu ausgewählte georgische Weine. Der kulinarische Höhepunkt des Abends: Kubdari, die mit Fleisch gefüllte, deftige Teigtasche aus der Bergregion Swanetien. Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend voller Aromen, Geschichten und herzlicher Gemeinschaft. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 17,00 € sind in der Kursgebühr bereits enthalten. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, alkoholfreie Getränke, Behälter für Kostproben

**Glow & Flow im Kerzenschein - Sanfte Dehnung und tiefe Stille zum Jahresausklang mit einem Hauch von Magie!** Wenn die Tage kürzer werden und das Jahr sich dem Ende zuneigt, laden wir Dich ein zu einer sanften Reise nach innen - begleitet vom warmen Schein unzähliger Kerzen. Stell Dir vor: Du rollst Deine Matte aus, atmest tief durch - und um Dich herum flackert warmes Kerzenlicht. In dieser besonderen Yoga-Session dreht sich alles um Loslassen, Entspannen und Dich selbst spüren. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Gefühl und Atmosphäre! Gemeinsam lassen wir das Jahr Revue passieren - mit kleinen Impulsen zur Reflexion: Was möchtest Du mitnehmen? Was darfst Du loslassen? Egal ob Du neu dabei bist oder schon länger praktizierst: Diese Auszeit tut gut. Für Körper, Geist und Seele! Lust auf eine kleine Flucht aus dem Alltag? Dieses Special ist Deine Auszeit, das Jahr bewusst, friedlich und leuchtend ausklingen zu lassen! Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Yoga-Block, bequeme Sportkleidung, warme Socken.