**Aktiv in die Woche starten** Mit Bewegung und neuer Energie in die Woche: Dieser abwechslungsreiche Kurs kombiniert Ausdauer, sanftes Krafttraining und Übungen für Rücken, Beweglichkeit und Balance. Mit kleinen Trainingsgeräten wie Thera-Bändern oder Redondo-Bällen stärken wir den ganzen Körper und fördern Beweglichkeit sowie Wohlbefinden. Ergänzt wird das Training durch Dehnungs- und Entspannungsübungen. Die Übungen sind individuell anpassbar und eignen sich für alle, die aktiv bleiben, etwas für ihre Gesundheit tun und mit Freude gemeinsam trainieren möchten. Mit motivierender Musik, angenehmer Atmosphäre und ohne Leistungsdruck gelingt der Start in die neue Woche gleich doppelt gut. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe und Getränk.

Starten Sie energiegeladen in die neue Woche mit unserer Fit-Gymnastik! Dieser Kurs bietet eine bunte Mischung aus Ausdauertraining, Muskelkräftigung und Rückentraining, teils unterstützt durch verschiedene Kleingeräte wie Thera-Bänder und Redondo-Bälle. Auch Dehnungs- und Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz. Begleitet von passender Musik und einer motivierenden Atmosphäre, ist dieser Kurs ideal für alle, die Freude an Bewegung haben und fit in die neue Woche starten möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene - jeder ist herzlich willkommen! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe & Getränk

Wir laden Sie ein zu altersgerechter Bewegung unter Gleichgesinnten. Gymnastik, Atemtechnik, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen - mit verschiedenen Übungen trainieren wir gemeinsam Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Wir kräftigen und lockern den ganzen Körper. Durch Atemführung werden die Übungen noch zusätzlich unterstützt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Handtuch

bei gutem Wetter outdoor und nur bei schlechtem Wetter indoor

**Funktionelle Gymnastik - ganzheitliches Beweglichkeitstraining für Ihre Gesundheit!** Unser Fokus liegt auf der Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Funktionalität Ihres gesamten Bewegungsapparates. Gemeinsam mit anderen Teilnehmern widmen wir uns der Bewegung, dem Spiel und dem Sport, um Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität zu steigern. Dabei liegt unser Augenmerk auch auf der Vorbeugung und Linderung von Schmerzen, der Stärkung Ihrer Körperwahrnehmung sowie der Förderung eines langfristigen, eigenständigen Bewegungstrainings. Die Freude an der Bewegung und die gemeinsame Aktivität kommen hier ganz von selbst. Funktionelle Gymnastik zeichnet sich durch schonende Übungen aus, die den Körper nicht übermäßig belasten und gelenkschonend sind. Dadurch eignet sich dieser Kurs sowohl zur Prävention als auch zur Rehabilitation und er ist auch für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen geeignet. Die Übungen werden individuell auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt. Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs keinen ärztlich verordneten Reha-Sport ersetzt und nicht nach §20 SGB V abrechnungsfähig ist. Gerne erhalten Sie von uns aber eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse. Die Kursleiterin ist zertifizierte Rehasport-Trainerin. **Bitte mitbringen:** Gymnastikmatte, Igelball, Theraband & Getränk

Fit, gelenkschonend und erfrischend - Tauchen Sie ein in die erfrischende Welt des Aqua Jogging mit Andrea (ohne Musik, im Freibad) In diesem Kurs erwartet Sie ein effektives Ganzkörpertraining im Wasser, das Herz und Kreislauf stärkt, die Ausdauer steigert und die Fettverbrennung ankurbelt. Durch den natürlichen Widerstand des Wassers werden alle Muskelgruppen beansprucht – sanft für die Gelenke, aber intensiv in der Wirkung. Die lebendige Atmosphäre im Wasser sorgt für gute Laune und Motivation auch ohne Musik – ideal, um fit zu bleiben, Stress abzubauen und den Sommer aktiv zu genießen. Seien Sie dabei und tauchen ein in die erfrischende Welt des Aqua Jogging! Wichtig: Der Badeeintritt ist nicht im Kurspreis enthalten und an jedem Kurstag separat im Bad zu bezahlen! Außerdem erklären Sie sich mit der Anmeldung einverstanden, dass zur kurzfristigen Information bei schlechtem Wetter eine WhatsApp-Gruppe mit der Kursleitung gebildet wird!