Rückenschmerzen vorbeugen, die Muskulatur stärken und beweglicher werden – in diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren wir gezielt die Körpermitte und fördern gleichzeitig Beweglichkeit und Wohlbefinden. In einer motivierenden Kleingruppe kräftigen wir die Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur, um die Wirbelsäule optimal zu unterstützen und eine stabile, aufrechte Körperhaltung zu fördern. Das Training hilft dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und einseitigen Belastungen des Alltags entgegenzuwirken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Kräftigung und Dehnung: Während gezielte Übungen die Muskulatur stärken, verbessern intensive Dehneinheiten die Beweglichkeit, lösen Verspannungen und fördern die Regeneration. Die Kursleiterin ist ausgebildete Fitness-, Wirbelsäulen-, Pilates- und Faszientrainerin. Mit ihrer vielseitigen Qualifikation und ihrer Begeisterung für Bewegung gestaltet sie ein effektives, gesundheitsorientiertes und motivierendes Training. **Wichtige Info!** Der Kurs findet ausschließlich in einer Kleingruppe mit maximal 8 Teilnehmenden statt. Dadurch profitieren Sie von einer besonders persönlichen Atmosphäre, individueller Betreuung und gezielten Übungsanpassungen. Die Kursgebühr berücksichtigt dieses hochwertige Kleingruppenkonzept. **Bitte mitbringen:** Thera-Band 2,5 - 3 m lang, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Getränk und Gymnastikmatte.

Sie suchen einen Kurs, der nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Spaß macht? Dann sind Sie beim Bodystyling in der Kleingruppe genau richtig! In angenehmer Atmosphäre trainieren wir gemeinsam Rücken, Bauch, Beine und Po. Abwechslungsreiche Übungen fördern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung. Durch die kleine Gruppengröße ist eine individuelle Betreuung möglich, sodass sowohl Einsteiger:innen als auch Fortgeschrittene von dem Training profitieren. **Das erwartet Sie:** Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung Individuelle Betreuung durch die kleine Gruppe Förderung von Beweglichkeit und Wohlbefinden Geeignet für alle Fitnesslevels Jede Stunde endet mit einem intensiven Dehnprogramm. Dies fördert die Beweglichkeit, hilft Verspannungen zu lösen und kann das Verletzungsrisiko reduzieren. Die Kursleiterin ist Fitnesstrainerin (C-Lizenz), Pilatestrainerin sowie Trainerin für Wirbelsäulengymnastik und Faszientraining. Mit ihrer vielseitigen Qualifikation gestaltet sie ein effektives und motivierendes Training für alle Teilnehmenden. Die Kursgebühr ist auf die kleine Gruppengröße abgestimmt und ermöglicht eine besonders intensive Betreuung sowie ein effektives Training in persönlicher Atmosphäre. **Bitte mitbringen: **Thera-Band 2,5 bis 3 m lang, Handtuch, feste Hallenschuhe, Gymnastikmatte und ein Getränk.